Если вы ищете обучение, связанное с темой управления стрессом, вы будете рады узнать, что существует ряд удобных онлайн-вариантов, как бесплатных, так и платных. Если вам нужен курс для ваших собственных информационных целей и целей развития навыков, вы можете обнаружить, что один из бесплатных вариантов соответствует вашим потребностям. Однако, если вы ищете подразделения непрерывного образования или программу развития сотрудников для своего рабочего места, платный вариант может быть лучшим выбором.
Пять онлайн-семинаров по управлению стрессом
Семинар из Южной Джорджии (бесплатно)
Если вам нужен бесплатный семинар по управлению стрессом, который вы можете пройти быстро и легко, бесплатный онлайн-семинар, предоставляемый Южным университетом Джорджии, может стать для вас хорошим вариантом. Семинар разработан в простом интерактивном формате, который вы можете читать в своем собственном темпе. Он занимает чуть более 30 страниц и обычно может быть завершен за 40 минут или меньше. Содержание рассказывает о том, что такое стресс, объясняет, что может произойти, если стресс не распознается и не управляется должным образом, а также даются советы по эффективному управлению стрессом. Регистрация не требуется; просто зайдите на сайт и начните работать с материалами.
Семинар службы распространения знаний округа Хиллсборо (бесплатно)
Служба распространения знаний округа Хиллсборо во Флориде предлагает бесплатный семинар по управлению стрессом, доступный в онлайн-аудиоформате. Семинар состоит из семи аудиоуроков и сопутствующего раздаточного материала, который вам необходимо распечатать перед прослушиванием уроков. Уроки охватывают различные аспекты управления стрессом, причем первые три урока посвящены определению стресса и описанию его причин, а оставшиеся четыре урока посвящены стратегиям эффективного управления стрессом. Для прохождения мастер-класса регистрация не требуется.
Модули управления стрессом от MindTools (бесплатно)
Если вы ищете бесплатные онлайн-семинары по управлению стрессом, посвященные стрессу, связанному с работой, онлайн-модули, предоставляемые MindTools, могут удовлетворить ваши потребности. Есть двенадцать модулей, каждый из которых посвящен различным аспектам стресса. Темы варьируются от понимания стресса и его причин до информации о том, как справляться с людьми и ситуациями, вызывающими стресс, до стратегий эффективного преодоления стресса и управления им. Работа с любым из модулей в режиме онлайн бесплатна, регистрация не требуется. Если вы хотите загрузить PDF-версии, которые можно сохранить и/или распечатать, взимается плата в размере 19,95 долларов США.
Онлайн-курсы Института Хедингтона (бесплатно)
Если вы работаете сиделкой и ищете онлайн-семинар, призванный помочь вам справиться с уникальными стрессами вашей профессиональной или волонтерской роли, онлайн-семинары, проводимые Институтом Хедингтона, могут стать для вас хорошим выбором. Институт предлагает множество бесплатных интерактивных онлайн-семинаров, а также ссылки на различные бесплатные материалы для самостоятельного изучения, включая загружаемые документы в формате PDF, раздаточные материалы и многое другое. Регистрация не требуется. Участие бесплатное, хотя пожертвования принимаются.
Семинары и материалы, представленные здесь, сосредоточены на преодолении воздействия стресса на гуманитарных работников, а не на повседневном общем жизненном стрессе, что делает его отличным ресурсом для тех, кто занимается оказанием помощи при стихийных бедствиях, а также для тех, кто ищет помощи в решении проблем. с потенциально травмирующими обстоятельствами в качестве опекунов для тех, кто непосредственно пострадал. Заголовки включают « Понимание и преодоление травматического стресса» и « Понимание и преодоление заместительной травмы» .
Универсальный класс (платно)
Если вы ищете более подробный онлайн-семинар с инструктором и оцениваемыми заданиями, курс из десяти модулей по управлению стрессом, предлагаемый Universal Class, может стать для вас отличным вариантом. Требуется регистрация; просто посетите веб-сайт UniversalClass.com, чтобы зарегистрироваться. Студенты должны выполнить уроки и экзамены, чтобы успешно пройти семинар. У студентов есть до шести месяцев после зачисления, чтобы завершить программу. Стоимость курса составляет 35 долларов США без кредита единицы непрерывного образования (CEU) и 60 долларов США с кредитом CEU, что делает его доступным выбором как для частных лиц, так и для компаний, которым требуется обучение сотрудников.
Улучшите навыки преодоления трудностей с помощью онлайн-семинаров
Прохождение одного или нескольких из этих онлайн-семинаров может стать отличным способом улучшить свои навыки преодоления стресса и освоить стратегии управления стрессом . Нужна ли вам помощь в обучении распознаванию признаков стресса или вы ищете конкретные идеи по улучшению управления стрессом в личной жизни, на работе или в школе, уделите время изучению этой важной темы — это отличный способ получить информация, необходимая для позитивных изменений в вашей жизни.