Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: «Может ли стресс вызвать диабет?» Если у вас есть, вы не одиноки. С ростом заболеваемости диабетом 2 типа и стрессовым образом жизни, который стал нормой для многих людей, естественно задаться вопросом, связаны ли они как-то.
Может ли стресс вызвать диабет?
Простой ответ на вопрос, может ли стресс вызвать диабет, — нет, стресс не является непосредственной причиной диабета. Однако, по данным Европейского исследовательского консорциума депрессии при диабете , стресс может увеличить ваши шансы на развитие болезни и усугубить симптомы, если у вас уже есть диабет.
На протяжении многих лет медицинские исследователи изучали связь между стрессом и диабетом и пришли к выводу, что стресс не вызывает диабет, но связь между ними существует. Основываясь на ряде различных исследований, исследователи обнаружили, что стресс оказывает прямое влияние на уровень сахара в крови, вызывая его повышение. Повышение уровня сахара в крови является частью естественной реакции организма на стресс, известной как реакция борьбы или бегства.
Реакция на борьбу или бегство и уровень сахара в крови
Когда ваше тело чувствует опасность, оно автоматически переходит в режим реакции «бей или беги». Когда это происходит, в организме происходят изменения, когда он готовится сражаться или бежать от предполагаемой угрозы.
Одним из происходящих изменений является выработка энергии по мере метаболизма глюкозы, жира и жировых клеток печени. Чтобы не отставать от большого количества энергии, необходимой для реакции «бей или беги», ваше тело выделяет гормоны стресса. Работа гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, заключается в том, чтобы повышать уровень сахара в крови и поддерживать его на высоком уровне, чтобы было достаточно глюкозы для преобразования в энергию, необходимую для преодоления предполагаемой угрозы или стресса.
Повышение уровня сахара в крови в организме происходит при всех видах стресса, будь то:
- Эмоциональный
- Физический
- Острый
- Хронический
- Настоящий
- Воображаемый
Диабет и стресс
Когда у человека диабет, его или ее организм по-прежнему одинаково реагирует на стресс. Однако из-за диабета их организм не имеет возможности контролировать повышение уровня сахара в крови так же, как человек, не страдающий диабетом.
В случае хронического стресса организм длительное время находится в состоянии повышенного возбуждения. Он не способен расслабиться, и уровень сахара в крови остается высоким. Когда уровень сахара в крови остается повышенным, диабетик имеет гораздо более высокий риск страдать от:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Удары
- Сердечные приступы
Снижение уровня стресса
Изучение различных способов снижения уровня стресса важно для всех. Существует множество техник и методов снижения стресса, которым вы можете научиться, чтобы уменьшить стресс и тревогу. Примеры из них включают:
- Медитация
- Прогрессивная мышечная релаксация.
- Пассивное мышечное отношение
- Управляемые изображения
- Визуализация
Некоторые люди предпочитают заняться расслабляющим хобби, насладиться любимой расслабляющей музыкой или посидеть и понаблюдать за нежными волнами на пляже. Возможно, вам придется попробовать разные методы расслабления, но как только вы найдете те, которые работают для вас, вы снизите уровень стресса и почувствуете себя здоровее и счастливее.
Поговорите со своим врачом
Сахарный диабет – серьезное заболевание, требующее внимания. Если вы страдаете диабетом или думаете, что у вас может развиться это заболевание, обязательно обратитесь к врачу как можно скорее.