Не все штаммы пробиотиков одинаковы, и не все пробиотические добавки содержат один и тот же штамм. Эти различия, наряду с различиями в других добавках от одного продукта к другому, делают каждую добавку уникальным продуктом. Добавьте к этому уникальность флоры, присутствующей в желудочно-кишечном тракте каждого человека, и вы получите рецепт разнообразных побочных эффектов. Эти различия также могут привести к тому, что некоторые штаммы будут более эффективными, чем другие.
Пробиотическая сила
Прочность продукта также влияет на его действие. Пробиотики измеряются в колониеобразующих единицах (КОЕ), что относится к живым микробам, присутствующим в дозе. КОЕ варьируются от одного продукта к другому, и в результате эффекты, наблюдаемые при приеме одного продукта, могут не проявляться при приеме другого.
Газ и теория вымирания
Специалисты в области здравоохранения и некоторые врачи часто рекомендуют пробиотики для лечения состояния, называемого дисбактериозом кишечника, который представляет собой чрезмерный рост недружественных бактерий и/или грибков в кишечнике. Это состояние часто возникает из-за неправильного питания; однако это также может быть результатом использования антибиотиков или следствием ослабленной иммунной системы. Пробиотики в сочетании с диетическими изменениями и другими методами лечения используются для лечения этой проблемы. В результате плохие кишечные организмы начинают отмирать. Это отмирание создает целый набор возможных симптомов, включая:
- вздутие живота
- Тяга к сладкому
- Диарея
- Высокая температура
- Газ
- Головная боль
- Раздражительность
- Летаргия
- Тошнота
- Сыпь
- Заложенность
- Рвота
Чтобы предотвратить тяжелые симптомы, пробиотики рекомендуется вводить медленно и постепенно увеличивать.
Пробиотики и газы
По данным Национального центра комплементарной и альтернативной медицины ( NCCAM ), побочные эффекты у большинства людей, возникающие в результате приема пробиотиков, как правило, легкие и имеют пищеварительный характер. Это включает газы и вздутие живота. Хорошие и плохие бактерии могут выделять газ, питаясь внутри организма. Газы и даже диарея могут возникать чаще при первом введении пробиотиков. Эти симптомы могут длиться несколько дней или даже неделю у некоторых людей, в то время как другие никогда не испытывают этих побочных эффектов. Говорят, что когда здоровая флора берет верх, эти симптомы исчезают.
Пробиотические продукты и газы
Такие продукты, как йогурт и Что такое кефир? Разбивка напитка и его преимуществаявляются дополнительными источниками этих полезных живых организмов и обеспечивают естественный способ добавления пробиотиков в рацион. Сообщения, связанные с газами и употреблением этих пищевых продуктов, аналогичны сообщениям людей, принимающих пробиотические добавки. Считается, что добавление пробиотиков в рацион через натуральные продукты, такие как йогурт и кефир, помогает уменьшить газообразование и вздутие живота, а также способствует регулярности. Тем не менее, неофициальные данные свидетельствуют о том, что некоторые люди испытывают газы и вздутие живота при употреблении этих продуктов. Опять же, это отличается от одного человека к другому, и нет убедительных исследований в поддержку утверждений. Однако в случае с йогуртом и кефиром следует учитывать тот факт, что оба эти продукта являются молочными продуктами. Люди, у которых есть проблемы с перевариванием лактозы, часто испытывают проблемы с газообразованием.
Поговорите со своим врачом
В то время как пробиотические пищевые добавки, как правило, безопасны для большинства людей, для людей, у которых в анамнезе плохое пищеварение, повреждение кишечника или другие основные заболевания, целесообразно поговорить с врачом, прежде чем принимать пробиотики. Хотя эти 18 полезных свойств пробиотиков для организма кишечника бактерии обладают рядом 18 полезных свойств пробиотиков для организма для 18 полезных свойств пробиотиков для организма , они подходят не всем.