Если вы рассматриваете возможность уколов витамина B12 для уменьшения жира, вы должны знать об исследованиях, плюсах и минусах приема B12. Многие люди испытывают побочные эффекты от инъекций витамина B12. Не было доказано, что ни один витамин помогает в уменьшении жира или потере веса. Поэтому, прежде чем запрашивать уколы B12 для похудения, узнайте факты.
Уколы B12 для похудения
Одно из спорных применений инъекций витамина B12 – это уменьшение жира и потеря веса. На сегодняшний день ни одно убедительное, тщательное исследование не продемонстрировало, что витамин B12 уменьшает количество жира или улучшает потерю веса. Одно исследование, на которое ссылается диетолог Кэтрин Зерацки на веб-сайте клиники Майо , продемонстрировало, что люди, которые принимали поливитамины или витамины, содержащие несколько комплексных витаминов группы В, со временем набирали вес медленнее, но это не доказывает, что В12 или любые другие витамины группы В помогают людям сбросить вес. Участники исследования, принимавшие витамины, могли, например, просто больше заботиться о своем здоровье, чем другие люди, и, следовательно, быть более осторожными со своим питанием, чем люди, которые не принимали никаких витаминов.
Доступ к инъекциям
Если, несмотря на это отсутствие доказательств, вы хотели бы попробовать инъекции витамина B12 для уменьшения жира, вы должны обратиться за инъекциями в авторитетную клинику или к медицинскому работнику. Хотя инъекции витаминов можно делать дома, лучше сначала обратиться за советом в клинику по снижению веса, которая предлагает инъекции. Медицинский персонал может оценить ваше общее состояние здоровья и проверить результаты анализа крови на дефицит витаминов и другие проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на дозу. Такие услуги предлагают многие клиники по снижению веса.
Витамины для уменьшения жира
К сожалению, не существует одной волшебной таблетки, витамина или добавки, которые могут уменьшить жир. Лучший и самый безопасный способ уменьшить общее количество жира в организме — разумная низкокалорийная диета и физические упражнения. К сожалению, большинство людей не хотят этого слышать. Они ищут кратчайший путь к похудению. Многие ярлыки, включая добавки, могут быть опасными и вредными для вашего здоровья. Некоторые, такие как витамины, относительно безопасны, за исключением мегадоз. Вы, безусловно, можете принимать комплекс витаминов группы В или поливитамины, чтобы повысить общее потребление витаминов. Если ваш врач не советует вам этого делать, для большинства людей это безопасно.
Выучить больше
Для получения дополнительной информации о витамине B12 и различных слухах о витаминах для похудения:
- Доска объявлений в Steady Health переполнена сообщениями от читателей. Одни за уколы, другие против. Возможно, стоит прочитать.
- Медицинская клиника Собода предлагает инъекции как часть режима похудения.
- Информационный бюллетень правительства США о витамине B12
- Витамин B и потеря веса мифы изучены .