В продаже имеется множество домашних тренажеров, но как узнать, какое оборудование лучше всего подходит для вас? Мне, как редактору журнала LoveToKnow по здоровью и фитнесу и профессиональному фитнесу, прислали для опробования несколько домашних тренажеров. Я рад представить свои рекомендации по выбору лучшего домашнего тренажёра, которое легко хранить, инновационно и, что самое главное, очень эффективно, помогая вам достичь ваших целей в фитнесе.
StrongBoard Balance
Балансировочная доска StrongBoard с четырьмя пружинами сжатия между основанием и платформой предназначена для того, чтобы задействовать ваш корпус и усложнить ваши движения. Для того, чтобы стоять на доске StrongBoard, сначала требуется много равновесия, но затем, когда вы привыкнете удерживать равновесие на доске, вы можете начать использовать эту доску для большого количества упражнений. Это подходит для силовой работы, йоги или даже просто стоя на доске, пока вы смотрите телевизор.
Стоимость: Баланс StrongBoard доступен за 249 долларов.
Отзывы клиентов
Несколько восторженных рекомендаций хиропрактиков и профессиональных спортсменов можно найти на странице отзывов о StrongBoard Balance . Кроме того, GrindTV сообщает, что когда StrongBoards были впервые представлены в фитнес-клубе Калифорнии, участники были в восторге от них.
Мой обзор
Это оборудование действительно может вывести ваши занятия фитнесом на новый уровень. Я чувствую, как задействуются мои мышцы, просто стоя на доске StrongBoard, и когда я добавляю приседания и другие силовые упражнения, я чувствую дополнительные усилия, которые мое тело должно прилагать, чтобы удерживать мое вертикальное положение. Поскольку это оборудование легкое, оно является отличным дополнением к домашнему тренажерному залу, поскольку его легко хранить. Я рекомендую это оборудование людям с любым уровнем подготовки.
Система Ugi Fitness at Home
Система Ugi Fitness at Home включает утяжеленный мяч, руководство по тренировкам, DVD и руководство по питанию. Мячи доступны в весах 6, 8, 10 или 12 фунтов, и, в отличие от некоторых других систем с утяжеленными шарами, мяч Ugi ощущается как мешочек с фасолью. В результате он имеет некоторую «отдачу», но все же достаточно жесткий, чтобы выдерживать тяжелые тренировки.
Прилагаемое руководство по тренировкам демонстрирует широкий спектр простых, но сложных движений. Пользователи могут выбрать тренировку из этого руководства или следовать ежедневным тренировкам, указанным в руководстве. DVD также предлагает интересные варианты тренировок.
Стоимость: Ugi Фитнес на дому системы можно купить за $ 169.
Отзывы клиентов
Рецензенты Amazon хвалят эту систему за ее надежность и разнообразие тренировок, предлагаемых этой системой. Рецензент Thrive Style добавляет, что ей нравятся организованные тренировки, представленные в руководстве, и она ценит их эффективность.
Мой обзор
Через четыре минуты после того, как я попробовал эту тренировку, я уже начал потеть, и как инструктор по групповому фитнесу считаю себя в хорошей форме. Я большой поклонник силовой работы в сочетании с кардио, и это оборудование мне подходит. Мне было легко следовать руководству по тренировкам, и мне понравилось, как оно составлено в формате флипбука. Это оборудование, которое легко хранить и просто использовать, должно быть в домашнем тренажерном зале каждого человека. Я рекомендую это оборудование для умеренных и продвинутых спортсменов, хотя начинающим, безусловно, оно будет полезно, если поначалу они будут использовать его медленно.
Диск Fusion Fit
Fusion Fit Диск представляет собой песок заполненных, 7 фунта взвешенной диск показывая легкого Поручни. К диску прилагается DVD-диск с 30-минутной тренировкой, включающей как силовые, так и кардиоупражнения. Этот диск также подходит для тренировок, традиционно выполняемых с гирями, отягощениями для рук и набивными мячами.
Исследование, проведенное в лаборатории Human Performance Lab при Обернском университете, показало, что диск Fusion Fit Disc прорабатывает основные мышцы на 50% больше, чем другие популярные методы с таким же весом.
Стоимость: диск Fusion Fit Disc доступен по цене около 30 долларов.
Отзывы клиентов
Обозреватель Emily Reviews говорит, что ее тренировка с Fusion Fit Disc была настолько увлекательной и динамичной, что она потеряла счет времени, и добавила, что ей нравится прилагаемый DVD. Другой рецензент сказал, что тренировка Fusion Disc проста в освоении и не скучна.
Мой обзор
Мне нравится дизайн диска, потому что его легко брать под любым углом, даже когда мои руки вспотели. Прилагаемый DVD хорош, но сам по себе диск — хорошее оборудование. Его плоский дизайн позволяет легко хранить; Я просто кладу свой под диван, когда заканчиваю тренировку. Я рекомендую диск для всех уровней подготовки.
Мяч для упражнений Natural Fitness с защитой от разрывов
Мяч для стабилизации упражнений просто необходим в любом домашнем спортзале. Мяч для упражнений с защитой от разрывов от Natural Fitness подходит для пользователей весом до 300 фунтов. Этот конкретный мяч отличается от остальных своим экологически чистым производством и медленным сдутием при проколе. Этот мяч подходит для самых разных упражнений .
Шар поставляется с насосом и дополнительными сменными клапанами. Он также включает небольшую таблицу ходов, которые можно попробовать с мячом.
Стоимость: мяч для упражнений Natural Fitness с защитой от разрывов доступен по цене около 25 долларов.
Отзывы клиентов
Рецензентам Amazon особенно нравится текстура мяча; он не гладкий, что облегчает получение хорошего сцепления.
Мой обзор
Этот мяч для упражнений был очень устойчивым, что очень важно, когда вы выполняете сложную тренировку. Даже когда я вспотел, мяч не стал скользким на протяжении всей тренировки. Мне также понравился темно-сливовый цвет этого мяча, а также то, что он экологичный.
Регулируемая трубка сопротивления Natural Fitness
В дополнение к шарику, указанному выше, Natural Fitness также предлагает регулируемую трубку сопротивления, которая устойчива к поломке и легко регулируется. Эспандеры — отличный выбор для любого домашнего спортзала, потому что их легко хранить и они довольно универсальны, но версия Natural Fitness выделяется среди остальных благодаря регулируемым ручкам и большому сопротивлению. Ремешок поставляется с дверным креплением и таблицей с инструкциями по упражнениям.
Стоимость: Трубка с регулируемым сопротивлением Natural Fitness доступна по цене около 15 долларов.
Отзывы клиентов
Рецензент на Amazon любит это сопротивление трубку , потому что ручки легко сцепление. Клиенты Walmart также высоко оценивают универсальность этого продукта и удобство его использования.
Мой обзор
Я не новичок в трубках с сопротивлением, но я часто беспокоюсь, что они сломаются во время тренировки. С этой группой все было иначе; он казался невероятно прочным, и, как и другие обозреватели, мне понравилась быстрая регулировка сопротивления. Трубка с регулируемым сопротивлением Natural Fitness подходит для всех уровней физической подготовки, хотя новичкам в тренировках с отягощениями может потребоваться рассмотреть вариант приобретения облегченной версии .
Набор для массажа всего тела Yoga Tune Up
В ваш арсенал домашних упражнений должно входить оборудование, которое поможет вам восстановиться после тренировок. В комплект Yoga Tune Up Massage Therapy для всего тела входят два массажных мяча и обучающий DVD, который проведет вас через различные процедуры снятия напряжения с использованием мячей, стены и пола.
Массаж, предоставляемый набором, предназначен для тех групп мышц, которые могут болеть, особенно после интенсивной тренировки. Следуйте инструкциям на DVD или просто нацеливайте шары, используя стену, в те мышцы, которые требуют внимания.
Стоимость: Набор для массажа всего тела Yoga Tune Up доступен примерно за 45 долларов.
Отзывы клиентов
Один рецензент вспоминает, как он впервые использовал шарики для массажа, говоря, что процедура «так больно». Другой рецензент хвалит массажные шары и рутину как отличный способ расслабить ноющие плечи.
Мой обзор
Я большой поклонник того, чтобы дать вашему телу возможность восстановиться после тяжелой тренировки, поэтому эти массажные мячи станут прекрасным дополнением к моему домашнему тренажеру. Я считаю их особенно полезными после новой тренировки, когда мое тело болит и болит. Я рекомендую этот комплект для всех уровней физической подготовки (и возраста).
Обставьте свой домашний тренажерный зал
Если у вас есть место (и средства) для создания полностью оборудованного домашнего тренажерного зала и вы хотите включить в него несколько более крупных элементов оборудования, ищите предметы, которые настоятельно рекомендуются и имеют проверенный опыт выполнения сложных тренировок. Вы можете рассмотреть следующие вопросы:
- Крытый езда на велосипеде велосипед будет взрыв калорий , не занимая слишком много места.
- Силовое оборудование профессионального уровня может помочь вам нарастить мышечную массу.
- Пилатес реформатор дает сложные тренировки , которые укрепят ваше ядро.
- Оборудование для тренировок с низкой нагрузкой позволяет тренироваться, не повреждая суставы.
Прежде чем решить, какие товары вы хотите приобрести, попробуйте воочию несколько вариантов.
Пошевеливайся!
Вам не обязательно посещать фитнес-центр, чтобы получить отличную тренировку. Попробуйте разнообразное оборудование, подумайте о том, чтобы добавить несколько DVD-дисков с упражнениями, чтобы время от времени менять свой распорядок, и начинайте двигаться!
Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений.