Спортивное оборудование больших размеров

Спортивное оборудование больших размеров и инструменты, используемые для упражнений без весовой нагрузки, рекомендуются крупным людям, которые сталкиваются с особыми трудностями, когда решают заняться спортом для улучшения здоровья.

Польза для здоровья от упражнений

Упражнения влияют на общее состояние здоровья. Доказано, что физическая активность помогает защитить людей от:

• Диабет 2 типа
• Болезнь сердца
• Гладить
• Высокое кровяное давление

• Галерея спортивной одежды больших размеров
• Фотографии дождевиков больших размеров
• Где найти женскую одежду больших размеров

Для тех, у кого уже диагностированы эти проблемы со здоровьем, регулярная активность может улучшить ваши симптомы. Другие преимущества, связанные с регулярными физическими упражнениями, включают:

• Уменьшает стресс
• Помогает контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови
• Строит здоровые кости
• Улучшает силу, подвижность, баланс и гибкость
• Строит мышцы и более здоровые суставы
• Улучшает работу сердца и легких
• Повышает самооценку
• Дает вам больше энергии
• Помогает лучше спать

Вызовы для спортсменов больших размеров

Может быть трудно начать, и часто люди больших размеров разочаровываются, когда записываются в местный спортзал, потому что вскоре понимают, что не могут сгибаться и двигаться, как другие участники. Кроме того, оборудование в спортзале часто слишком узкое, а сиденья в силовых тренажерах не предназначены для людей с небольшой дополнительной набивкой. Это усиливает чувство застенчивости и часто работает для преодоления добрых намерений, заставляя разочарованного потенциального тренирующегося отступить к бездействию.

Если это случилось с вами, не сдавайтесь. Существуют программы, инструменты и тренажеры больших размеров, предназначенные для поощрения людей крупного телосложения. Одна вещь, которую вы можете сделать, это поговорить с руководством тренажерного зала, чтобы узнать, можете ли вы организовать частную личную тренировку . И прежде чем начать, обязательно купите качественные поддерживающие бюстгальтеры и удобную одежду.

Типы тренажеров больших размеров

Когда вы слышите термин «тренажеры», вы можете думать о тех громоздких гаджетах, которые собирают пыль в вашем гараже или на чердаке, или, может быть, даже работают как вешалка для белья в вашей спальне. Спортивное оборудование больших размеров включает предметы, которые помогают людям выполнять упражнения без весовой нагрузки.

Мяч для упражнений

Мяч для упражнений является универсальным элементом тренажерного оборудования, и сегодня ряд производителей предлагают ударопрочные мячи, рассчитанные на нагрузку 600 фунтов и более. Эти мячи для упражнений обычно можно найти в местном универмаге. Два качественных бренда, на которые стоит обратить внимание, включают:

• Динамика мяча
• Останавливаться

Эти мячи можно использовать для:

• Силовые тренировки
• Тренировка брюшного пресса
• Улучшение баланса
• Повышение гибкости

Стул

Найдите прочный стул с прямой спинкой без подлокотников, чтобы использовать его для упражнений сидя. Сидячие упражнения используются для развития базовой мышечной силы. Приседания, силовые и тонизирующие тренировки включают в себя:

• Подъемы рук
• Упражнения для ног
• Сгибается и наклоняется

Бассейн

Если вам посчастливилось жить в теплом климате и у вас есть собственный бассейн, вам не придется беспокоиться о том, чтобы ходить в купальниках больших размеров, если вам это неудобно. Но если у вас нет бассейна, пусть это вас не останавливает. Обратитесь в местную YWCA и узнайте, предлагают ли они занятия по аквааэробике. Плавание и фитнес в бассейне — это идеальная альтернатива для повышения частоты сердечных сокращений с меньшим риском травм и гораздо меньшей нагрузкой на суставы и кости. Доступен широкий выбор фитнес-оборудования для аквааэробики , но вы также можете начать без этих инструментов, чтобы посмотреть, нравится ли вам это. Некоторые из базовых упражнений включают в себя:

• Прыжки
• Брасс стоя
• Взмахи руками стоя
• Упражнения для ног
• Удары ногами

Эллиптические тренажеры

Беговые дорожки — отличный способ для многих людей заниматься спортом, но если у вас есть проблемы с коленями, беговая дорожка не принесет вам никакой пользы. Другой вариант – эллиптический тренажер . Если вы ищете тренажер, созданный для людей больших размеров, вам следует искать тренажер, рассчитанный на ваш вес. Это важно, особенно когда вы начинаете тренироваться и использовать тренажер более энергично.

Если вы решите использовать эллиптический тренажер в качестве предпочтительного тренажера, обязательно запланируйте программу технического обслуживания для проверки сварных швов и болтов, чтобы вы могли подтянуть или отремонтировать их по мере необходимости, чтобы минимизировать риск получения травмы.

Дополнительные ресурсы

Не нужно бороться с дискомфортом на небольших тренажерах, когда специальное оборудование позволит вам заниматься с относительным комфортом. Ищете ли вы подходящую одежду для упражнений, оборудование или мотивацию, эти ресурсы должны помочь вам начать поиски лучшего здоровья:

• MyFoodDiary — запуск плана упражнений
• Женщина в спортивной одежде
• Велосипеды для крупных женщин