В этом интервью о том, как стресс влияет на здоровье сердца, доктор Голдберг обсуждает, как ваше беспокойство может повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Доктор Ника Голдберг — кардиолог, у нее есть собственная практика Total Heart Care, которая является частью программы NYU Women’s Heart Program. Она также является представителем Американской кардиологической ассоциации, ранее возглавляла отделение женской кардиологической помощи в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, клинический адъюнкт-профессор медицины и медицинский директор Программы женского сердца Нью-Йоркского университета.
Как стресс влияет на здоровье сердца Интервью
LoveToKnow (LTK) : Как люди узнают, что их уровень стресса достаточен, чтобы повлиять на их сердце?
Д-р Ника Голдберг (НГ) : Вы не узнаете этого, пока не обратитесь к врачу. У вас может быть высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, а эмоциональный стресс также может спровоцировать симптомы сердечного приступа .
ЛТК : Как уровень стресса влияет на здоровье сердца?
НГ : Обе эмоции вызывают увеличение гормонов стресса, повышающих кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Они также могут повышать уровень сахара в крови. Все эти увеличения оказывают давление на сердце, что приводит к проблемам.
ЛТК : В чем разница между гневом и стрессом, когда речь идет о том, как они влияют на физиологию тела?
Н.Г .: Нет никакой разницы, потому что оба выделяют гормоны, которые вызывают физиологические изменения, вызывающие нагрузку на сердце, что может привести к сердечному приступу.
ЛТК : Каковы некоторые признаки того, что люди находятся под слишком большим давлением, которое может привести к повреждению сердца?
НГ :
- Сердцебиение
- Одышка
- Головные боли
Типы стресса и их влияние на сердце
ЛТК : Есть ли разница между эмоциональным и физическим стрессом в отношении того, как он влияет на сердце?
НГ : Организм реагирует так же. Это провоцирующая причина, которая отличается.
ЛТК : Влияет ли стресс на женское сердце иначе, чем на мужское?
НГ : Мужчины и женщины могут по-разному справляться с гневом и стрессом, но физиология одинакова. Мужчины, как правило, показывают свой гнев, а женщины, как правило, сдерживают его. В любом случае вы повышаете уровень гормонов стресса, которые влияют на сердце.
ЛТК : Влияют ли краткосрочные травматические события на сердце настолько, чтобы вызвать серьезные повреждения, или только хронический стресс вызывает опасные для жизни состояния сердца?
НГ : Это неясно, потому что исследования в основном касались хронического стресса.
Как снизить риск сердечных заболеваний с помощью снижения стресса
ЛТК : Существуют ли методы снижения стресса, которые непосредственно уменьшают нагрузку на сердце?
НГ :
- Медитация снижает кровяное давление
- Аэробные упражнения улучшают настроение, снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
- Йога снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление
ЛТК : Что могут сделать люди, если они работают в стрессовой рабочей среде или не могут избежать стресса в своей жизни, но беспокоятся о его вредном воздействии на сердце?
НГ :
- Избегайте прокрастинации
- Сократите свой список дел
- Узнайте, как делегировать
- Прогуляйтесь в обеденное время
- Рассмотрите возможность консультирования
Полное руководство по женскому здоровью
ЛТК : Как ваша книга объясняет важность снижения стресса для здоровья женского сердца?
Н.Г .: Эта книга основана на моем многолетнем опыте работы женским кардиологом и напрямую говорит о женских потребностях и ситуации. Я позаботился о том, чтобы написать это максимально ясным и доступным языком — от женщины к женщине. Женские тела отличаются от мужских, но большинство тестов проводится на мужчинах, и в моей практике я видел, что существует реальная потребность в достоверной информации для женщин. Женщины часто приходят ко мне с гораздо большим стрессом в своей жизни, чем они думают. Им крайне важно понять, что они отличаются от мужчин; стрессоры, последствия и симптомы часто различны.
В книге я обучаю женщин тому, что они могут сделать для снятия стресса и есть ли у них сердечные симптомы. Книга содержит указания о том, что следует искать у врача (кардиолога или другого врача), список важной информации, которую следует взять с собой на прием, а также полезные вопросы, которые следует задать врачу по прибытии. Женщинам больше не нужно оставаться в неведении или получать неверную информацию о стрессе, здоровье сердца или любых других проблемах со здоровьем.
Спасибо доктору Голдбергу
LoveToKnow благодарит доктора Голдберга за то, что он нашел время ответить на вопросы в этом интервью о том, как стресс влияет на здоровье сердца.