Когда этот неприятный холодок витает в воздухе, пришло время получить советы о том, как сохранить кожу увлажненной в зимнее время. Сухость может доставлять дискомфорт, и важно защитить себя от непогоды, чтобы сохранить гладкость и эластичность кожи в течение всего сезона. Чтобы кожа оставалась увлажненной и красивой в холодную погоду, требуется как внутренний, так и внешний уход.
Лучшие способы сохранить кожу увлажненной зимой
Нанесение лосьона — не единственное решение для сухой зимней кожи. Фактически, лосьон, которым вы пользуетесь в остальное время года, может оказаться неэффективным в суровую зиму. Следующие советы предлагают вам альтернативы, которые могут сделать вашу кожу более мягкой и гладкой.
Рацион питания
Старая поговорка «ты то, что ты ешь» справедлива, когда речь идет о коже. Увлажнение вашего тела правильными питательными веществами изнутри приносит огромные плоды за то, как ваша кожа выглядит снаружи.
Соблюдение здоровой диеты , богатой омега-3 жирными кислотами, может улучшить ваше здоровье и состояние кожи в течение нескольких недель. Омега-3 хорошо увлажняют клетки кожи и тем самым помогают вашей коже оставаться молодой и свежей. Включите в свой рацион следующие источники жирных кислот:
- Лосось
- Оливковое масло
- Зимний сквош
- Семена льна молотые
- Грецкие орехи и соевые бобы
- Фасоль и фасоль
Вы также можете принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно жирных кислот омега-3. Health.com предлагает принимать пищевую добавку, содержащую 180 миллиграммов эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и 120 миллиграммов докозагексаеновой кислоты (ДГК) три раза в день.
Пить воду
Зимой не менее важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Это помогает вашему телу хорошо функционировать, сохраняет ваше здоровье и увлажняет кожу.
Старайтесь поддерживать привычку выпивать от шести до восьми стаканов жидкости в день, включая воду и несладкие напитки. Это хорошая защита от холодного, сухого, зимнего воздуха, и она дополнит другие советы по уходу за кожей.
Избегайте горячей воды
После дня, проведенного на склонах, или вечера, посвященного лепке снежных ангелов, вы можете понежиться в горячей ванне или постоять под горячим душем, чтобы согреться. Это согревает вас, но может и высушить.
По данным клиники Майо , горячая вода разрушает липидный барьер, защищающий поверхность вашей кожи. Это облегчает вашей коже потерю влаги. Вместо этого принимайте теплые или чуть теплые ванны и душ.
Не мойте слишком много
Джойс Карбони, лицензированный косметолог и директор Skinsational Spa в Северном Сан-Диего, напоминает нам, что «чтобы помочь восстановить кожу, избегайте чрезмерного мытья в душе, поскольку мыло и горячая вода могут лишить кожу натуральных масел». Кроме того, «не забудьте сразу же нанести слой увлажняющего крема, чтобы зафиксировать влагу».
Используйте увлажнители
Увлажнители увлажняют сухой воздух в вашем доме. Этот сухой воздух является основным источником проблем с сухой кожей зимой. Наносите его каждую зимнюю ночь, и ваша кожа будет пожинать плоды увлажнения, пока вы спите.
Ограничить отшелушивание
Летом важно отшелушивать мертвые сухие клетки с поверхности кожи. Зимой не нужно делать это так часто. Раз в неделю или раз в две недели отшелушивания достаточно, чтобы сохранить поверхность кожи гладкой и не повредить ее.
Джоанна Варгас , старший косметолог салона Трейси Мартин в Нью-Йорке, рекомендует очищать и отшелушивать кожу лица в начале зимы. Это может помочь скорректировать некоторую гиперпигментацию кожи, возникшую из-за пребывания на солнце летом.
Блокировка влаги
Зафиксируйте влагу в коже, нанося увлажняющий крем сразу после душа. Чтобы помочь герметизировать влагу:
- Промокните кожу полотенцем и оставьте ее слегка влажной.
- Немедленно запечатайте эту влажность, нежно массируя увлажняющий лосьон или масло для тела.
- Если ваша кожа очень сухая, вы можете нанести слой насыщенного крема для тела через несколько минут.
Варгас рекомендует зимой использовать более плотный увлажняющий крем. Он обеспечивает лучший барьер между кожей и зимним ветром, а также сухой жарой в помещении. Увлажняющие ингредиенты включают в себя:
- Коллоидная овсянка: увлажняющий крем Aveeno — хороший выбор в качестве целебного увлажняющего средства для сухой, зудящей кожи, в том числе лица.
- Натуральные масла: вы можете выбрать из ряда увлажняющих масел, включая масло ши, кунжутное, оливковое, аргановое , сафлоровое и кокосовое масло. Некоторые густые мыла и увлажняющие очищающие средства также пропитаны этими маслами.
- Эфирные масла: смешайте несколько капель эфирных масел, таких как лаванда или ромашка, с детским маслом без запаха. Нанесите на все лицо, кроме лица, чтобы хорошо выспаться и смазать кожу.
Держите руки и ноги увлажненными
Руки и ноги еще более склонны к чрезмерной сухости . Средства на кремовой основе могут лучше защищать от зимней непогоды, чем средства на водной основе:
- Нанесите крем для рук, такой как Curel Advanced Therapy , который содержит увлажняющую смесь масла монои, соевого молока и витамина Е.
- Перед сном нанесите на ноги густой увлажняющий крем и наденьте носки.
Люби свои губы
Губы тоже нуждаются в уходе за кожей. Мягкие, эластичные губы помогут вам добиться влажного взгляда. Чтобы помочь вам достичь этого:
- Используйте отшелушивающее средство, такое как PoutMud Lip Exfoliating Treatment от GlamGlow, раз в неделю, чтобы удалить омертвевшую кожу с губ.
- Избегайте ароматизированных продуктов для губ или красок для губ, которые содержат ингредиенты, которые могут высушить губы.
- Положите бальзам для губ в карман, чтобы быстро облегчить состояние губ в дороге.
Используйте увлажняющие средства для лица
Чтобы получить более эффективное увлажняющее средство для лица зимой, смешайте сыворотку с легким лосьоном для теплой погоды. Чтобы ваше лицо было мягким и эластичным:
- Сначала нанесите сыворотку, чтобы она проникла в кожу.
- Подождите пять минут, затем нанесите свой обычный увлажняющий крем.
- Ночью вы можете использовать жирный крем на масляной основе, если хотите.
Наносите увлажняющие средства для лица один раз утром и один раз вечером для достижения наилучших результатов. Кроме того, спрей для лица с минеральной водой, такой как Evian или розовая вода, обеспечивает бодрость в течение дня.
Используйте солнцезащитный крем
Стандартная рекомендация — защищать кожу от повреждений, нанося солнцезащитный крем, когда вы находитесь на солнце. Этот совет в равной степени относится и к зимним месяцам. Снизьте риск развития рака кожи и признаков старения кожи, таких как морщины, используя солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30, когда вы выходите на улицу в течение дня.
Сохранение влажности кожи зимой
Хотя это может быть сложнее, вы можете сохранить свою кожу сияющей зимой. Следуя нескольким простым советам и правилам образа жизни, ваша кожа может оставаться здоровой, увлажненной, увлажненной и выглядеть увлажненной и красивой в течение всего года.