С таким количеством людей, страдающих бессонницей, травяные снотворные средства являются заманчивым средством. LoveToKnow недавно поговорил с Тринити Авой, директором по образованию и травником Organix-South. Опытный травник и педагог, Тринити работает с нимом и продуктами на основе трав компании Organix-South, а также преподает курсы травничества в Бастирском университете и Калифорнийской школе траволечения. Тринити рассказывает о новейшем продукте Organix-South, смеси трав под названием TheraVeda Sleep Ease и средстве для сна на травах, которое поможет вам хорошо выспаться ночью.
Травяные средства для сна
Во-первых, мы попросили Тринити предоставить дополнительную информацию о TheraVeda Sleep Ease и Stress Ease, двух травяных смесях, рекламируемых как растительные средства для сна и снятия стресса.
Расскажите нам немного о Sleep Ease и Stress Ease.
Формулы TheraVeda® Sleep Ease и Stress Ease можно использовать отдельно или вместе, при этом ваша индивидуальная реакция на них устанавливает правило, когда их следует использовать. Многие люди, которые борются с проблемами сна, считают, что прием адаптогенов, таких как ашваганда и шатавари, в течение дня может быть эффективным профилактическим действием, подготавливающим их тело ко сну ночью. Люди, которым требуется дополнительное внимание для выполнения повседневных задач, могут принимать Брахми и Джатаманси в течение дня. Эти формулы можно использовать от трех до шести месяцев непрерывно (с перерывом в одну неделю в месяц). Обе формулы предназначены для быстрого действия, так что большинство людей получат результаты в течение 15-30 минут.
Какие травы он содержит?
Sleep Ease содержит следующие травы:
- Брахми (Bacopa monnieri) и джатаманси (Nardostachys jatamansi) специально объединены в этой формуле для улучшения сна, который часто прерывается во время сильного стресса. У обоих есть успокаивающие нервные соединения, которые помогают снять напряжение в стрессовых ситуациях. Он улучшает память и ясность ума, уменьшает симптомы стресса и беспокойства и уравновешивает нервную систему. Принятый на ночь, он успокаивает ум и замедляет мозговую болтовню, позволяя вам хорошо выспаться. Известных противопоказаний нет. Рекомендуется соблюдать осторожность при приеме противоэпилептических и антидепрессантов. Как и в случае со всеми травами во время беременности и кормления грудью, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Взаимодействия между лекарственными средствами и травами не известны.
- Джатаманси: еще одна важная трава для облегчения сна — Джатаманси или индийский нарцисс (Nardostachys jatamansi). Его основное действие заключается в том, что он успокаивает беспокойство, успокаивает и фокусирует ум и помогает поддерживать здоровую работу сердца. Джатаманси способствует хорошему сну без чрезмерного седативного действия. Это растение следует использовать с осторожностью во время беременности. Высокие дозы могут вызвать тошноту, колики и проблемы с мочеиспусканием. Рекомендуется соблюдать осторожность при приеме седативных, антигипертензивных и антидепрессивных препаратов. Как и в случае со всеми травами во время беременности и кормления грудью, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Нет никаких известных взаимодействий лекарств и трав, но, как и в случае с любой пищевой добавкой, перед их использованием проконсультируйтесь с врачом. Используйте с особой осторожностью, если вы принимаете другие лекарства, помогающие справиться со стрессом,
Как они вызывают сон или отдых?
Эти травы успокаивают и фокусируют ум, чтобы расслабиться и подготовиться к хорошему ночному отдыху, устраняя стресс, тревогу, беспокойство и помогая успокоить умственную болтовню, которая часто мешает нам хорошо отдохнуть. Они оба помогают построить нервную систему и питают нашу нервную систему, чтобы найти больший баланс, что, в свою очередь, помогает со сном и уменьшает стрессовые факторы и нашу реакцию на стрессовые факторы, которые могут мешать нам спать или хорошо отдыхать.
Травы от бессонницы и снятия стресса
Далее мы поинтересовались у Тринити, почему такие травяные сборы в последнее время пользуются спросом.
Как вы думаете, почему в современном мире существует высокий спрос на товары для сна?
Отличный вопрос! Есть много факторов, связанных с нашей культурной одержимостью меньше спать. Мы заставляем себя работать 24/7. Многие, кажется, придерживаются мнения, что сон не нужен. Они «выжигают» сберегательный счет жизненных сил и хорошо подпитываются кофеином и сахаром, из-за чего может «показаться», что им не нужно дозаправляться.
У нас также есть избыточная стимуляция наших чувств; телевидение, Интернет, звуковая перегрузка в городах, обонятельная перегрузка синтетическими ароматами, наводняющая нашу лимбическую систему реакцией «бей или беги» на ароматы наших кондиционеров для белья, средств по уходу за телом и духов. Волновая материя от вышек сотовой связи и беспроводная информация, льющаяся каскадом через наше тело и разум, — это тоже кажется очень стимулирующим для многих.
Как насчет стресса?
Стресс приемлем в нашей культуре. Быть в стрессе и постоянно делать слишком много — это то, что, как правило, является нормой для многих. Иногда кажется, что мы оказываемся в ловушке под завесой пуританского упадка из-за страха оказаться «бездельником». Я все еще борюсь со своей мечтой об отличниках, я не думаю, что я одинок в этой игре. Мы склонны хотеть, чтобы фармацевтическая таблетка «волшебная пуля» заставила нас чувствовать себя лучше, но мы многое можем сделать, скорректировав нашу диету. , образ жизни и режим работы для снятия стресса. Прием адаптогенных трав в течение дня (например, расчесывание Sleep Ease с нашей формулой Stress Ease) так же важен, если не важнее, для обеспечения хорошего ночного отдыха. Адаптогены регулярно укрепляют организм, чтобы мы могли адаптироваться к бесчисленным стрессовым факторам нашей эндогенной и экзогенной среды.
Другие природные средства от бессонницы
Какие другие естественные методы могут попробовать читатели, чтобы обрести спокойный сон?
По-настоящему естественный подход должен включать в себя мудрость систем традиционной медицины, таких как Аюрведа, или мудрость наших бабушек и дедушек в каждой культуре; они знали «уловки», чтобы поддерживать здоровье и счастье во многих распространенных проблемах, таких как сон, простуда или грипп. Эта наука включает в себя изучение того, как отслеживать наши индивидуальные модели стресса, сна, хорошего самочувствия и когда мы находимся на наших пиковых энергетических циклах, и прислушиваться к ним. Дыхательные упражнения, йога, движение, пребывание на природе, смех, снижение стресса; Быть счастливым и чувствовать себя хорошо в собственной шкуре — это первое, что мы все можем сделать, чтобы найти лучшие модели сна и отдыха, которые помогают успокоить ум и улучшить наше отношение ко сну, отдыху и ежедневному благополучию. Притормозите, поставьте перед собой реалистичные цели, сколько нужно сделать за день, неделю,
Мы также много слышим об адоптогенах.
Да — слово года — АДАПТОГЕНЫ — Ашваганда, Шатавари, базилик святой (Тулси), их много. Найдите свои адаптогены и принимайте их регулярно, днем или вечером (с перерывом не менее одной недели в месяц). Убедитесь, что формула адаптогенов, которые вы принимаете, энергетически сбалансирована, чтобы наилучшим образом соответствовать вашей «местности» или конституции. Не слишком нагревая или слишком охлаждая; но сбалансированный. Все наши формулы TheraVeda энергетически сбалансированы согревающими и охлаждающими травами и основаны на комбинациях трав, которые использовались в течение тысяч лет для больших групп населения, чтобы подтвердить их эффективность и безопасность.
Дайте травам возможность поработать в вашем теле от трех до шести месяцев, чтобы заметить максимальную пользу. Если травы не улучшают самочувствие, попробуйте что-нибудь другое. Тело у всех разное.
Требуется время для адаптогенов и многих тонизирующих средств. Пример, который я обычно привожу для адаптогенных трав, это то, что это немного похоже на поход в спортзал. Сначала вы можете что-то заметить, но это более тонко; вы просто чувствуете себя немного чище в голове, вы не так часто болеете, вы чувствуете себя немного сильнее после первой недели тренировок, вы замечаете, что набираете выносливость. Но если вы ходите в спортзал или регулярно занимаетесь спортом или регулярно принимаете адаптогены, вы заметите, что со временем (обычно от одного до трех месяцев) происходит динамический сдвиг, который влияет на весь ваш мир. Вы чувствуете себя менее напряженным, вы лучше спите, ваши отношения становятся более гармоничными, у вас больше энергии, ваш разум становится более ясным — у большинства это не происходит в одночасье.
Когда люди должны обратиться к врачу, если они не могут заснуть?
Хроническая бессонница сама по себе может быть симптомом другого состояния, такого как депрессия, болезни сердца, апноэ во сне, заболевания легких, приливы или диабет, поэтому важно обратиться к врачу, если у вас проблемы со сном. Найдите врача, который готов работать с вами как с целостным человеком, а не только с вашим дисбалансом (проблемы со сном), который также примет во внимание вашу диету, образ жизни и травы. Или наймите двух практикующих врачей, которые объединят свои данные о вашем индивидуальном состоянии, чтобы убедиться, что нет потенциальных взаимодействий с лекарственными травами.
Если кто-то действительно борется со сном, бессонницей, беспокойством, депрессией (они часто идут рука об руку), разумно обратиться за помощью к своему лечащему врачу, квалифицированному травнику, LAc (лицензированному иглотерапевту) или ND (врачу-натуропату). ), чтобы помочь им скорректировать свой выбор трав, диеты и образа жизни. Многие практикующие врачи первичной медико-санитарной помощи могут изменить образ жизни, а не просто использовать лекарства. Найдите лечащего врача, который рассмотрит все ваши привычки, а не только тот факт, что вы, возможно, недостаточно спите или плохо спите. Такие проблемы, как апноэ во сне, могут быть очень серьезными, и их должен поддерживать лечащий врач.
Что еще вы хотели бы рассказать нашим читателям о растительных снотворных средствах или о вашем продукте в частности?
Травы не волшебная пуля. Они должны работать рука об руку с изменениями образа жизни. Изменение шаблонов часто требует времени, терпения и некоторых проб и ошибок, чтобы найти то, что работает для вас. Мы должны участвовать в нашем здоровье и хорошем самочувствии, а также в наших дисбалансах вместо того, чтобы «проверять себя», чтобы кто-то другой починил наше тело, когда оно чувствует себя «сломанным». Если кто-то по-прежнему ежедневно принимает большое количество кофеина и сахара и плохо питается, травы могут лишь изменить ситуацию.
Для получения дополнительной информации или поиска средств для облегчения сна и снятия стресса от Organix-South посетите веб-сайт компании OrganixSouth.com .