Интегральная йога — это философия, путь и практика, предназначенные для создания «легкого тела, умиротворенного ума и полезной жизни». Практика представляет собой синтез шести классических дисциплин йоги: джняна, бхакти, раджа, карма, джапа и хатха- йога.
Что вы найдете
Основанная в Нью-Йорке в 1966 году Свами Сатчиданандой , сегодня организация Интегральной Йоги насчитывает 30 центров на шести континентах с международной штаб-квартирой в Ашраме Сатчидананда-Йогавилле в Букингеме, штат Вирджиния. Практикующие посещают различные занятия хатха-йогой, предназначенные для любого уровня и адаптированные для спектра состояний, от пренатального периода до проблем с подвижностью и ВИЧ/СПИДа.
Здесь часто проводятся семинары и курсы, обучающие медитации, дыхательным практикам, изучению Йога-сутр Патанджали , Бхагавад-гиты и других духовных классиков . В центрах интегральной йоги проводятся киртаны (религиозное пение) и сатсанги , групповые встречи для изучения и обсуждения. Организация предлагает обучение учителей и поощряет участие в занятиях и мероприятиях по скользящей шкале для тех, кто в них нуждается. Отдельные сайты, такие как Нью-Йоркский центр в Гринвич-Виллидж, имеют собственные магазины вегетарианских продуктов, аптеки натуральных средств и книжные магазины, посвященные йоге.
Интеграция
Акцент на личном спокойствии поддерживается практикой Интегральной Йоги, состоящей из шести частей , глобальной дисциплины, которая укрепляет осознание, очищая ум и тело.
- Джняна-йога касается изучения священных писаний и самости с целью обретения мудрости.
- Бхакти-йога — это практика любви и преданности божеству или духовному учителю.
- Раджа-йога использует медитацию для достижения контроля над разумом.
- Карма-йога — это бескорыстное служение — посвящение действий высшему благу без привязанности к результатам.
- Джапа-йога — это священная звуковая вибрация, повторение мантры.
- Хатха-йога — это мягкая практика асан, включающая дыхательные упражнения и глубокое расслабление.
Что делает его другим
IY заботится об умственном и духовном росте, присущем практике йоги. Метод не следует установленной последовательности асан, и вы выполняете позы в своем собственном темпе. Сатчидананда часто напоминал искателям и ученикам : «Это называется интегральной йогой, потому что мы объединяем все: тело, ум, дух». Присоединиться к классу хатха-йоги — это первый шаг.
Интегральная йога поощряет более глубокое участие в духовном изучении йоги, принятие здоровой, натуральной пищи и здорового образа жизни, а также личную приверженность служению без ожидания вознаграждения. Сатчидананда учил, что мир во всем мире достижим только через достижение внутреннего мира.
Это для вас?
Если вы мечтаете о пляжном теле, подсели на постные гамбургеры, сходите с ума по суровой горячей йоге и просто нуждаетесь в перестройке энергии в середине недели, чтобы контролировать свою высокооктановую жизнь, Интегральная йога может быть не для вас. Но если вы хотите разобраться в основных вопросах, таких как разница между иллюзией и реальностью, найти баланс с помощью плавного движения и улучшенного питания, а также выяснить, что вы можете сделать для мира, Интегральная йога может помочь вам начать совершенно новые отношения с миром. ваша практика йоги.