Лилиас Фолан — первая леди западной йоги. Благодаря частным занятиям и своей телевизионной программе PBS «Лилиас! Йога и ты» она вдохновила тысячи практикующих, а также других инструкторов своими изящными, доступными упражнениями йоги и надежным образованием.
Хотя программа вышла из эфира в 1992 году, Фолан поддерживает активную базу для занятий йогой в студиях YogahOMe в Цинциннати, штат Огайо, и путешествует по миру, проводя мастер-классы и семинары.
За последние 30 лет Фолан также выпустил множество DVD-дисков по йоге , книг и аудиоинструкций с гидом, в том числе Yoga 101Workout: Props to Poses и Lilias! Утренние и вечерние тренировки для пожилых людей . Ее последняя мультимедийная подборка — Lilias! «Йога становится лучше с возрастом» — издание, которое питает тело и дух среднего возраста радостью и удовлетворением от йоги.
LoveToKnow Yoga рада поделиться этим интервью с Лилиас Фолан, активной йогиней в возрасте 70 лет, о ее пути в йоге, о том, как она надеется помочь другим своей новой книгой и DVD, и о том, что ее до сих пор удивляет.
Лилиас Фолан Интервью
Вы познакомились с йогой молодой мамой, страдающей от болей в спине и бессонницы. Знали ли вы о йоге до этого?
да. В возрасте 13 лет я впервые увидел фотографию великого святого из Индии, Шри Раманы Махарши, в майском номере журнала Life за 1949 год . Я понятия не имел, кто он такой, но произошел некий перенос энергии. Шестьдесят лет спустя путь самоисследования «кто я есть» продолжает разворачиваться.
Многие считают, что вы были первым инструктором, который представил йогу публике в простой и доступной форме. Было ли это сознательным источником вдохновения для вашего учения или оно возникло органически?
Я не хочу показаться драматичным, но, честно говоря, путь преподавания хатха-йоги на канале PBS моему «невидимому» классу — это моя Дхарма (моя истина). Я начал преподавать йогу в середине 1960-х годов в Стэмфорде, штат Коннектикут, в YWCA. Всегда казалось очень естественным сказать: «Если вы не можете сделать это таким образом, попробуйте позу таким образом». По сути, я очень практичная йогиня-Козерог, которая преподает йогу по всему миру.
Моя подруга, инструктор по йоге, говорит, что ваша программа PBS «Лилиас! Йога и ты» мотивировала ее с самого начала! Каково было делать эту программу?
Преподавание хатха-йоги при красном свете телекамеры довольно сухо. Как учителя, мы во многом зависим от обмена энергией между нашими учениками перед нами. В конце концов, мое духовное сердце начало соединяться с моим «невидимым» классом за пределами красного света.
Я продолжаю получать письма от моих учеников всех возрастов, размеров и форм. Поскольку я не мог видеть своих учеников, я должен был очень внимательно следить за четкими указаниями в позах и давать много предостережений, чтобы никто не пострадал.
Уроки, извлеченные за эти годы
В вашей последней книге и сборнике DVD Lilias! Йога становится лучше с возрастом , вы предоставляете руководство, которое предназначено как для пожилых людей, изменяющих свою практику йоги, так и для тех, кто интересуется ею впервые. Что, по вашему мнению, было самым важным посланием, которое вы хотели передать с помощью этих материалов? Радость в путешествии! Это не идеальная поза Собаки, обращенной вниз . Это переносит мудрость йоги с коврика в жизнь, особенно когда многие приближаются к среднему возрасту и старше. Спросите себя сегодня, что действительно важно и пикантно для меня?
Мне особенно нравятся эти слова, приписываемые Уильяму Пенну: «Я пройду через этот мир только один раз. Поэтому любое добро, которое я могу сделать, или любую доброту, которую я могу оказать любому человеку, позволь мне сделать это сейчас. Позвольте мне сейчас отложить или пренебрежением, потому что я больше не пройду этим путем».
Пожалуйста, объясните вашу теорию «духовных мускулов», которые нам нужно построить, чтобы получить доступ к внутренним слоям себя, как указано в книге.
Развитие духовных мускулов — это всего лишь поэтическая метафора. Возьмите практику медитации. Сначала сядьте удобно, сделайте несколько медленных вдохов из трех частей, затем сядьте и сосредоточьтесь на своем дыхании; дышать тобой всего одну минуту. Постепенно мы развиваем «мышцы», чтобы сидеть дольше, а также способность соединяться и фокусироваться на Я-наблюдателе, которое пассивно наблюдает за дыханием. «Сосредоточиться и наблюдать» можно рассматривать как духовную мышцу, которая укрепляется с практикой.
В Лилиас! Йога становится лучше с возрастом , вы также затрагиваете интересный аспект йоги, который интересует многих: как йога вписывается в ваши христианские корни. Зная, что у многих пожилых людей может сложиться впечатление, что йога может противоречить их убеждениям, пожалуйста, расскажите нам немного больше о своей точке зрения.
Я очень надеюсь, что люди прочитают мою книгу, чтобы получить более подробный ответ на этот замечательный вопрос. Мои корни в любви к христианству, а также в глубоком уважении ко всем живым религиям. Хатха-йога практикуется в буддийских и христианских монастырях по всему миру. Это также важная часть программ управления стрессом в больницах и оздоровительных центрах по всему миру.
Йога — это средство внутреннего роста и развития. Он укрепляет и сохраняет гибкость и успокаивает беспокойный ум. Его можно адаптировать для всех, независимо от размера, формы, возраста или физического состояния. Приветствуются все духовные пути!
Еще растет
В разделе книги «Прана-Майя-Коша» вы даете подробный обзор дыхания. Как изменилось изучение дыхания за эти годы?
Это стало неотъемлемой частью моей практики. Мой продюсер «Лилиас! Йога и ты» подшучивал надо мной и говорил: «Смотреть, как дышит Лилиас по телевизору, все равно что смотреть, как растет трава!»
Подобно тому, как вы ежедневно тренируете свое физическое тело, я призываю вас ежедневно тренировать свое дыхательное тело. Развитие «вкуса» к дыхательной практике можно рассматривать как растяжку еще одной «духовной мышцы». Сегодня практика действительно доставляет удовольствие, и меня подталкивают изнутри, если я этого не делаю.
Вы путешествовали по миру и помогли тысячам людей своей практикой. Что вас еще удивляет?
Я люблю их истории. Как случайно посмотреть на «Лилиас!» на канале PBS (прямо перед «Улицей Сезам») навсегда связал кого-то с йогой. Тридцать лет спустя я встречаюсь с этим человеком лицом к лицу. Момент электрический! Меня также глубоко вдохновляет мужество студента, желающего возобновить свою практику йоги и сказать «да»! к жизни.
Подробнее о Лилиас Фолан
- Посетите ее сайт .
- Присоединяйтесь к онлайн-занятиям по йоге.
- Купите Лилиас! Йога .
~ Трейси Л. Келли
В завершение этого интервью автор этой статьи получил рекламный диск «Лилиас! Йога становится лучше с возрастом».