В то время как многие люди практикуют йогу для улучшения физического состояния, есть и другие преимущества; например, духовный смысл поз йоги может помочь йогам развить единство внутри себя, а также единство с внешним миром. В йоге мир природы особенно важен, что можно увидеть во многих санскритских и английских названиях поз йоги , которые взяты у животных и других существ, которых можно найти в природе.
Единство в йоге
Многие считают йогу целостным искусством; тот, который не сосредотачивается только на духовном, физическом или ментальном, но сосредотачивается на них всех — надеюсь, в равной мере. Целостный эффект йоги достигается, когда практикующие становятся не только физически сильнее и гибче, но и умственно сильнее и гибче. Опытные йоги в среднем спят даже лучше, чем люди, которые не практикуют йогу. Один из способов, которым йога работает целостно, — это названия асан йоги, которые относятся к конкретным вещам в мире. Например, при выполнении Позы Дерева вы должны на мгновение стать деревом. Это единство способствует общему эффекту всесторонней практики йоги.
Духовное значение поз йоги
Многие позы йоги названы в честь природных явлений. Позы животных варьируются от кобры до кошки, включая животных из нескольких разных семейств. Названия помогают практикующим йогу глубже погрузиться в позу.
Поза собаки мордой вниз
Поза собаки мордой вниз может поначалу показаться забавной, но после того, как вы увидели, как собака просыпается и глубоко потягивается, название позы приобретает новый смысл. Духовный смысл позы заключается в комбинированном акте растяжения с моментом, когда йог поворачивается внутрь. Одновременное подключение к своему центру при вытягивании тела в длинную линию оказывает объединяющий эффект, позиционируя ваш дух внутри, в то время как вы остаетесь на связи с внешним миром.
Поза Дерева
Суть Позы Дерева в том, чтобы найти баланс. Однако баланс в этой позе не достигается жестким образом, как это можно было бы ассоциировать с сбалансированной балетной позицией. В позе дерева ваше тело может раскачиваться, как дерево на ветру, но ваша нога остается укорененной в земле. Эта свобода для вашего тела двигаться и находить равновесие, пока вы представляете себе, что укоренены в земле, развивает ваше духовное принятие положения вашего тела в пространстве.
поза лотоса
Цветок лотоса — символ чистоты, а поза лотоса — частая поза для медитации и пранаямы или дыхательных упражнений. Дыхание — это очищающая сила в человеческом теле; глубокое, медленное дыхание очищает и наполняет энергией наше тело. Это духовное значение цветка лотоса переносится в практику асан йоги в форме сидячей позы для медитации.
Завершенная поза
Эта поза для медитации, часто называемая санскритским именем Сиддхасана , представляет собой высший духовный и ментальный покой. Эта поза, наряду с позой лотоса, часто используется для дыхательных упражнений и медитации, и ее модифицируют, подкладывая под зад полотенце или одеяло. Когда вы сможете комфортно удерживать эту позу в течение более длительного периода времени (достаточного для медитации и пранаямы), вы можете убрать опору. Не позволяйте себе разочароваться в этой позе! Идея состоит в том, чтобы быть безмятежным, а не создавать умственный хаос. Хорошая практика йоги — это та, которая позволяет практикующим быть в покое. Духовное достижение — это ясность ума, а не получение идеальной позы.
Духовная йога
Чтобы максимизировать духовный смысл поз йоги, разнообразьте свою практику йоги. Если вы занимаетесь только медитацией, поработайте также над некоторыми асанами и пранаямой. Для многих йогов, которые делают только асаны, поработайте над некоторыми другими элементами йоги, а если вы готовы к кулинарным изменениям, попробуйте также диету йоги. В целом, духовное развитие йоги лучше всего достигается с помощью разнообразного образа жизни йоги, который признает духовную сторону во всем, от глубокого дыхания до Собаки мордой вниз.