Витаминные добавки могут быть безопасным и важным компонентом ежедневного рациона вашего ребенка. Однако, как указывает д-р Уильям Сирс , адъюнкт-профессор клинической педиатрии Медицинской школы Калифорнийского университета в Ирвине, витаминные добавки — это лекарства. Как и у любого лекарства, у них есть как риски, так и преимущества. Прежде чем ваш ребенок начнет принимать добавки, поговорите с его лечащим врачом, чтобы убедиться, что это подходит для его индивидуальной ситуации.
Витамины для детей
При правильном использовании витаминные добавки, как правило, безопасны для детей, но могут и не понадобиться. Newsweek сообщает, что популярные добавки типа жевательной резинки продаются родителям как ароматный и простой способ обеспечить своих детей ежедневными потребностями в питании. Однако они содержат сахар, стоят дорого и могут не содержать всех основных питательных микроэлементов, которые важны для развития здорового ребенка.
Безопасно, когда это необходимо
Вы можете решить давать своему ребенку добавки в качестве «страхового полиса» из-за его вредных привычек в еде. Если ваш ребенок не получает достаточного количества питательных веществ из продуктов, которые он ест, прием поливитаминов считается безопасным. Национальные институты здравоохранения Управления Диетических добавок заявляют , что принятие основного поливитамины с рекомендуемыми дневными уровнями потребления не должен представлять безопасности рисков для людей , которые являются здоровыми.
Доктор Эндрю Вейл рекомендует детям принимать поливитамины и полиминеральные добавки, потому что они часто не получают достаточного количества свежих фруктов и овощей в своем ежедневном рационе и потребляют так много рафинированных и обработанных продуктов. Доктор Сирс указывает, что детям, которые придерживаются сбалансированной диеты, эти добавки не нужны.
Дозировка Предостережения
Несмотря на то, что поливитамины вашего ребенка могут быть ярко упакованы и украшены милыми мультяшными персонажами, все же важно понимать, что они небезопасны при неправильном использовании. По словам доктора Сирса, при приеме в чрезмерных количествах добавки могут быть вредными. BabyCenter.com утверждает: «Пока вы не даете ребенку передозировку пищевых добавок (превышаете рекомендуемую дневную норму для любого витамина или минерала), ежедневный прием не повредит». BabyCenter далее предостерегает родителей принимать во внимание любые обогащенные продукты или напитки, которые потребляет ребенок, и не превышать рекомендуемую суточную норму .
Соображения безопасности
Если вы чувствуете, что вашему ребенку могут быть полезны добавки, обсудите свои мысли со своим врачом, прежде чем начинать ему лечение, и рассмотрите потенциальные риски для безопасности.
Возможные побочные эффекты
Хотя детские витаминные добавки обычно хорошо переносятся, могут возникать побочные эффекты. Если ваш ребенок испытывает один из распространенных побочных эффектов, перечисленных ниже, сообщите об этом своему педиатру. При возникновении каких-либо серьезных побочных эффектов следует обратиться за неотложной медицинской помощью. По данным Drugs.com , поливитаминные добавки, в том числе жевательные таблетки, могут вызывать следующие побочные эффекты:
Общие побочные эффекты
- Диарея
- Расстройство желудка
- Головокружение
- Головные боли
Серьезные побочные эффекты
- Затрудненное дыхание
- Сыпь
- Ульи
- Отек губ, рта, языка или лица
- Желтуха
- Стеснение в груди
- Темная моча
- Тошнота или рвота
Токсичные мегадозы
Хотя витамины кажутся безопасными, важно отметить, что детей не следует уговаривать принимать их, потому что они «на вкус как конфеты». Это может создать у ребенка ложное впечатление, что эти таблетки — конфеты, что может привести к случайной передозировке. Как и во всем остальном, старая поговорка «слишком много хорошего вредно для вас» особенно верна, когда речь идет о добавках для вашего ребенка. Согласно статье, озаглавленной «Опасности витаминных мегадоз» , витамины могут быть токсичными при приеме в очень больших количествах, известных как мегадозы.
По словам Джея Л. Хекера, доктора медицинских наук клиники Майо, поливитамины не лишены определенных рисков. Доктор Джеймс О. Уоллискрофт , терапевт из Мичиганского университета, который также является экспертом по мегадозам витаминов, объяснил New York Times, что мегадозы ниацина могут вызывать покраснение лица и шеи, зуд, аномально низкое кровяное давление, аномальный сердечный ритм, учащенное сердцебиение. учащенное сердцебиение и диарея. В дозах от двух граммов и более ниацин может вызывать аномальную пигментацию кожи и повреждение печени.
Ниацин — не единственный витамин, который может быть токсичным, если принимать его слишком много. Например:
- Мегадозы витамина С могут привести к диарее, спазмам в животе и камням в почках.
- Большие дозы B6 могут способствовать неврологическим проблемам, таким как трудности при ходьбе, онемение, боли и потеря рефлексов.
Многие другие витамины могут оказывать токсическое действие при избыточном употреблении. Избегайте превышения рекомендуемой суточной нормы или количества, рекомендованного врачом для любого витамина.
Лекарственные взаимодействия
Доктор Хокер также отмечает, что добавки могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает ваш ребенок, как по рецепту, так и без рецепта. Взаимодействия могут быть замечены как с добавками для взрослых, так и с детскими добавками. Например, Drugs.com предоставляет полный список лекарств, которые могут взаимодействовать с популярным Centrum Jr. with Extra Calcium (поливитамины с минералами). Если ваш ребенок вообще принимает какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях, прежде чем давать ему или ей добавки.
Обратитесь за медицинской помощью
Чтобы определить, безопасны и эффективны ли витаминные добавки для вашего ребенка, поговорите со своим педиатром. Если у вашего ребенка дефицит питательных веществ или определенные метаболические нарушения, добавки могут быть безопасными и подходящими для его индивидуальной ситуации.