Бесплатная музыка для медитации дзен поможет вам достичь внутреннего спокойствия, которого вы не можете достичь в тишине. Если вы новичок в дзен-медитации, иногда может быть трудно успокоить свой ум настолько, чтобы вы могли расслабиться. Музыка для медитации может дать вашему уму что-то умиротворенное и спокойное, на чем можно сосредоточиться, пока вы пытаетесь достичь состояния более высокого осознания.
Что такое дзен-медитация?
Дзен — это форма буддизма, которая фокусируется на достижении пробуждения посредством медитации и осознанного внимания к своим действиям. Дзен-буддист надеется соединиться с просветлением через непосредственный опыт. Дзен делает упор на личный опыт, а не на научный или подержанный опыт.
Дзен-медитация является центральной практикой традиции дзен. Дзен-буддисты ежедневно практикуют медитацию или дзадзэн. Они начинают в сидячем положении со скрещенными ногами в позе медитации. Полностью расслабившись, человек начинает концентрироваться на своем дыхании. С каждым вдохом из живота он или она будет замечать реакцию тела и направлять ум в более просветленное состояние.
Как помогает музыка дзен-медитации?
Оставаться сосредоточенным во время медитации — самая большая проблема для большинства людей. Когда вы садитесь медитировать, вы можете обнаружить, что ваш разум отвлекается на повседневные дела, о которых вам нужно позаботиться, например, на оплату счетов или уборку дома. Это результат чрезмерной концентрации на неправильных вещах.
С другой стороны, вы можете слишком мало концентрироваться. Если вы не разовьете достаточную концентрацию на своем дыхании и своем теле, вы можете заснуть, пытаясь медитировать. Потеря концентрации во время медитации так же плоха, как и чрезмерная концентрация.
Музыка дзен-медитации может помочь повысить вашу концентрацию настолько, чтобы оставаться в медитации. Это также помогает отвлечься от повседневных дел. Музыка использовалась на протяжении тысячелетий как способ привести людей в священное состояние ума. Музыка дзен-медитации может помочь вам войти в священное и расслабляющее состояние, которое вы ищете.
Музыка также поможет вам рассчитать время сеанса медитации. Проблема, с которой сталкиваются некоторые люди при медитации, заключается в том, что их ум всегда сосредоточен на времени и том, как долго они находятся в медитативном состоянии. Используя музыку определенной продолжительности, вы можете позволить своему разуму сосредоточиться на сеансе, а не на том, как долго вы там сидите. Как только музыка заканчивается, вы просто заканчиваете сеанс. Ждать, пока закончится музыка, намного приятнее, чем будильник, выбивающий из медитации .
Как найти бесплатную музыку для дзен-медитации
Есть много магазинов музыки в Интернете, и многие предлагают бесплатную музыку для медитации дзен, которую вы можете послушать. Некоторые предлагают музыку совершенно бесплатно, а другие требуют регистрации в бесплатном сервисе, чтобы слушать музыку.
- Rhapsody предлагает широкий выбор музыки для дзен-медитации, например, Oriental Sunrise: New Music for Zen Meditation. Музыка бесплатна для прослушивания, и вы можете приобрести MP3, если хотите слушать ее не на компьютере. Обязательно отключите блокировку всплывающих окон при использовании проигрывателя Rhapsody.
- Google Video предлагает множество созданных пользователями видеороликов о медитации, положенных на музыку. Вы можете смотреть управляемые образы или просто закрыть глаза и послушать расслабляющую музыку.
Добавление бесплатной музыки для медитации дзен к вашим методам релаксации может помочь вам более эффективно сосредоточиться на медитативных практиках. Если вы сможете сфокусировать свою медитацию, вы сможете легче снять стресс и достичь более позитивного, расслабленного состояния ума.