Таким образом, вы могли бы умереть от скуки, проводя часы в спортзале, когда вы предпочли бы быть в другом месте. Или вы можете попробовать менее традиционную тренировку, чтобы привести себя в форму! Выбор остается за вами…
1. Цирковое развлечение с реальными результатами
Если вы всю жизнь стремились стать артистом цирка , то это однозначно для вас. Цирковые тренировки, намного более увлекательные, чем можно было бы мечтать о занятиях в тренажерном зале, — это звездный способ поддерживать свое тело и разум в форме с двойным ударом кардио и силовых тренировок. Если вы когда-либо испытывали вожделение после того, как качнулись вверх ногами с трапеции, то пора ловить день! Помимо раскачивания на трапеции, вы можете рассчитывать на хватку с воздушными кольцами и воздушными шелками. Несомненно, это один из самых дерзких способов поддерживать форму. Поищите курсы циркового искусства в местном центре или начните с онлайн- курсов .
2. Убить калории с помощью тренировки караоке
Если вам не нравится кататься на велосипеде и петь вслух, почему бы не совместить их с тренировкой под караоке? Частично тренировка, частично вечеринка, это может звучать немного безумно, но, по сути, это вращающийся класс с большим старым караоке-экраном впереди и классным руководителем, размахивающим микрофоном, подготовленным для того, чтобы вы показали свои лучшие физические и вокальные данные. . Одновременно. Потому что нет ничего лучше, чем здоровое отвлечение, чтобы облегчить боль от упражнений, верно? Посетите crunch.com, чтобы узнать, есть ли в вашем районе уроки караоке-езды на велосипеде.
3. Шаг вперед на шпильках
Честное предупреждение, у вашего ортопеда может случиться истерика из-за этого. Но если вы любите каблуки и ненавидите носить кроссовки, сделайте свой тренировочный режим намного приятнее, надев эти кроссовки во время тренировки. Повальное увлечение высокими каблуками охватывает всю нацию! Подумайте о приседаниях, ударах ногами и выпадах с пятками во имя более упругой попы… и, надеюсь, не вывихнутой лодыжки! Ищите тренировки на шпильках, подобные этой, в избранных спортзалах. Но если вы не можете найти курс рядом с вами, вы всегда можете следить за ним онлайн .
4. Пого-тренировка
Прыжки с пого-стиком — это очень увлекательный способ потренироваться и сбросить лишние килограммы. Это интенсивная кардиотренировка с низким воздействием, которая также отлично подходит для тонизирования с небольшими прыжками, сжигающими около 600 калорий в час. Кроме того, более высокие прыжки могут увеличить вашу способность сжигать калории до небес. Дополнительные баллы за работу над балансом и ловкостью, а также за то, что вы можете делать это практически где угодно! Не нужно никаких уроков или видео — только вы и ваша пого-стик.
5. Дайте волю своему внутреннему восторгу
Мы возвращаемся к 90-м годам для этого. Подумайте о свистках, светящихся палочках и большем количестве энергии, чем вы можете потрясти палочкой. Как сумасшедшая ночь без головной боли на следующее утро, рейв-тренировки подобны занятиям аэробикой на стероидах. Вы можете в буквальном смысле включить его в плейлист, сжигая калории, высвобождая эндорфины и переживая дни славы. И поскольку все остальные бредут в горячем потном беспорядке, вы можете оставить свои запреты за дверью. Каждое утро мы займемся рейв-тренировкой в спортзале. Ищите подобные фитнес-рейвы по всей стране.
6. Сделайте дога
У вас есть собака и вы ищете что-то более мягкое? Тогда это все о собачьей йоге, также известной как дога. Поворачивайтесь и растягивайтесь, одновременно расслабляясь и сближаясь со своими пушистыми друзьями в серии поз. Насколько нам известно, это звучит намного очаровательнее, чем омываться с нашими человеческими коллегами каждый день. Ищите уроки доги в вашем местном центре йоги, или вы также можете купить DVD и догу в свое удовольствие дома.
7. Бей как барабанщик
В прослушивании музыки во время тренировки нет ничего нового, но что, если вы СТАЛИ ЕДИНЫМ с музыкой? Drum Fit — это все о том, как взять в руки утяжеленные барабанные палочки, а затем дать волю ритму в сумасшедшем, заразительном джем-сейфе. Drum Fit обещает, что вы будете полностью покрыты потом. Если вы когда-нибудь представляли себя барабанщиком Led Zeppelinesque, то стук парой барабанных палочек по всему, что попадется вам в руки, звучит как отличный способ расслабиться, взбодриться и зажечь. Кардиотренировки, кондиционирование, силовые тренировки, йога и движения, вдохновленные пилатесом (плюс серьезный ритм) — вот что делает эту тренировку эффективной и увлекательной.
8. Наслаждайтесь акваспином
Забудьте об аквааэробике или пытках в потной комнате. Мы говорим о велосипедах в бассейне! Сжигая до 800 калорий в час, водная езда на велосипеде обладает всеми преимуществами наземного аналога, но с более непринужденным ощущением благодаря воде, омывающей ваши конечности, когда вы подвергаете их испытанию. Кроме того, поскольку вы находитесь в воде, вы не чувствуете, что потеете, даже когда вы в ней! Ищите центры, в которых в настоящее время проводятся программы водного велосипедного спорта, такие как Aqua Wellness World или Aqua Studio NY .
9. Стань самураем с Sword Fitness
Представляете себя самураем? Тогда это фитнес-меч для вас. Дайте волю своему внутреннему воину с Jungshin, фитнес-тренировкой, основанной на традиционных японских движениях мечом. Эта форма упражнений, разработанная для того, чтобы помочь лепить и проработать все ваше тело, укрепляет ваши ноги и корпус, тонизирует руки и укрепляет ум за счет использования традиционных деревянных японских тренировочных мечей. Мы уже в ярости. Посетите веб-сайт Jungshin Fitness , чтобы узнать о местах проведения занятий.
Устали от существующего режима упражнений? Мы смеем вас проявить смелость и попробовать одну из этих альтернативных форм фитнеса, которая поможет сделать осознание истинной ценности физической подготовки немного более увлекательным.