7 главных трав для энергии могут дать вам дополнительный импульс, который вам нужен в течение дня. Это больше, чем просто тонизирующее средство, когда ваша энергия отстает, эти травяные энергетические исправления помогают улучшить ваше здоровье и сбалансировать вашу систему.
7 лучших трав для повышения энергии
Вы можете заряжать себя энергией, не беспокоясь об опасных стимуляторах. Вот несколько лучших трав, которые дадут вам дополнительный импульс, когда вам это нужно.
Сибирский женьшень
Сибирский женьшень популярен среди спортсменов, но вам не обязательно быть спортсменом, чтобы пользоваться преимуществами этой травы. Согласно WebMD , он работает за счет повышения выносливости, снижения усталости и сведения к минимуму последствий стресса.
Вы можете наслаждаться сибирским женьшенем в виде чая, в капсулах или таблетках. Убедитесь, что добавки, которые вы покупаете, содержат настоящий сибирский женьшень, элеутерококк колючий . Не принимайте эту траву, если у вас волчанка, ревматоидный артрит или неконтролируемое высокое кровяное давление.
Гинкго
Гинкго улучшает поток энергии на клеточном уровне за счет увеличения производства аденозинтрифосфата (АТФ) в организме. АТФ помогает мозгу усваивать глюкозу для получения энергии, что улучшает умственную деятельность. Когда вы чувствуете себя психически истощенным, гинкго — это трава для вас.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит кофеин и действует как мягкий стимулятор. Вместо того, чтобы тянуться за колой в середине дня, попробуйте заварить чашку зеленого чая. Это дает дополнительный заряд энергии для завершения дня, а также приносит пользу для здоровья . Зеленый чай известен как антиоксидант, антиканцероген и антибиотик благодаря высокому уровню полифенолов.
Ашваганда
Ашваганда широко используется в аюрведической медицине и известна тем, что снимает усталость и нервное истощение. По данным The Chopra Center , это также может повысить вашу устойчивость к стрессу, что может повысить ваш уровень энергии. Избегайте ашваганды, если вы принимаете лекарства от беспокойства, судорог или бессонницы.
Астрагал
Астрагал ускоряет обмен веществ и является отличным средством от усталости. Вы можете приобрести его в виде настойки, чая или капсул. Это чрезвычайно безопасно, но вы не должны принимать его, если у вас есть инфекция или высокая температура, потому что это может усилить вирус вместо вас. Вам также следует избегать его, если вы принимаете препараты для разжижения крови или бета-блокаторы. Он обычно используется с другими травами, такими как женьшень , и было показано, что он снижает усталость у спортсменов .
Крапива
Крапива двудомная в виде чая (настоя) может дать вам больше энергии, чем чашка кофе, без негативного стимулирующего эффекта. Это не удивительно; крапива богата витаминами и минералами . Сделайте настой, используя литр кипяченой воды и унцию сушеной крапивы, и дайте настояться в течение ночи. Процедите травы и охладите. Выпейте его в течение нескольких дней и наслаждайтесь им часто для получения полной пользы.
Рейши
Рейши — редкий гриб, который в Китае называют «эликсиром жизни». Согласно Natural News , он используется для увеличения энергии, укрепления иммунной системы и снижения стресса. Вы можете принимать его в виде чая, таблеток, сиропа или настойки. Он настолько хорошо повышает уровень энергии, что многие люди пьют чай Рейши вместо кофе.
Опасности стимуляторов
Часто люди обращаются к стимуляторам, когда чувствуют дневной спад. Большинство экспертов сходятся во мнении, что чрезмерное употребление стимуляторов может принести больше вреда, чем пользы. Они могут повысить кровяное давление, а также частоту сердечных сокращений, что может привести к инсульту или сердечному приступу. Стимуляторы также могут вызывать раздражительность, нервозность, проблемы со сном, головные боли и проблемы с желудком.
Некоторые травы могут действовать как стимуляторы. Подумайте об эфедре или гуаране, которые подвергались критике за небезопасность. Эфедра даже была запрещена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в 2004 году, хотя большинство травников согласны с тем, что проблема заключалась в злоупотреблении этой мощной травой, а не в самой траве.
Используйте только изредка
Использование этих 7 лучших трав для получения энергии время от времени не вредно, но если вы чувствуете постоянную усталость, вам следует поговорить со своим врачом. Ваша усталость может быть вызвана основным заболеванием. Учтите также, что ваша диета может истощать вашу энергию. Исключите кофеин, сахар и добавки из своего рациона, и вы удивитесь, как повысится уровень вашей энергии.