Существуют безошибочные признаки и симптомы, которые женщина может испытывать при переходе в менопаузу . Интенсивность симптомов может варьироваться от женщины к женщине, но существуют различные доступные варианты лечения, которые могут помочь вам облегчить течение периода менопаузы.
Когда начинается менопауза и каковы начальные симптомы?
Несколько вещей, на которые следует обратить внимание, когда вы начинаете испытывать симптомы менопаузы :
- Менопауза обычно наступает в возрасте от 40 до 58 лет, средний возраст — 51 год.
- Менопауза — это постепенный процесс, и эта переходная фаза называется перименопаузой и может длиться от четырех до восьми лет, прежде чем вы достигнете фактической менопаузы.
- Вы начнете замечать некоторые признаки. Наиболее частым признаком перименопаузы являются изменения или нарушения менструального цикла. У вас могут быть более тяжелые циклы, возможно, со сгустками, более легкие циклы, кровянистые выделения между менструациями или после секса, или даже отсутствие менструации в течение месяца или более. Эти нерегулярные кровотечения будут разными для каждой женщины.
- Некоторые другие ранние признаки, которые могут возникнуть, включают приливы, ночную потливость, проблемы со сном, перепады настроения и сухость влагалища.
- На сроки наступления менопаузы могут влиять курение и генетика. Если вы курите, у вас может наступить менопауза примерно на два года раньше, чем у некурящей женщины.
- Общее эмпирическое правило заключается в том, что женщины, как правило, достигают менопаузы примерно в том же возрасте, что и их матери и сестры.
34 Симптомы менопаузы
Женщины испытывают гормональные колебания, которые могут вызывать широкий спектр симптомов, включая:
- Аллергия . Иммунная система и гормоны взаимосвязаны, поэтому гормональные изменения могут привести к усилению аллергии у женщин в период менопаузы.
- Беспокойство. Женщины, переживающие менопаузу, часто сообщают о повышенном Менопауза и приступы тревоги и стресса, что может привести к паническим атакам.
- Вздутие живота. Может наблюдаться учащение симптомов вздутия живота, которые включают дискомфорт, отек и стеснение в области живота и таза.
- Болезненность молочных желез. Во время менопаузы женщины часто испытывают болезненность молочных желез, что является симптомом гормональных изменений.
- Ломкие ногти . Гормональный дисбаланс, связанный с менопаузой, может привести к обезвоживанию и ломкости ногтей на руках и ногах.
- Изменения запаха тела. Гормональные изменения могут привести к повышенному потоотделению и изменению запаха тела.
- Жжение в языке . Небольшой процент женщин в период менопаузы может испытывать жгучую боль в языке.
- Депрессия. Это может быть симптомом менопаузы. Нормально время от времени чувствовать грусть или грусть, но если эти чувства сохраняются или нарушают вашу жизнь, это может быть депрессивное расстройство.
- Трудности с концентрацией внимания. У некоторых женщин возникают проблемы с запоминанием или концентрацией внимания во время менопаузы. Недостаток сна также может способствовать этой проблеме.
- Головокружение. Женщины в период менопаузы могут испытывать необъяснимые приступы головокружения из-за колебаний уровня эстрогена.
- Удары электрическим током. Некоторые женщины сообщают, что во время менопаузы чувствуют под кожей ощущение удара электрическим током.
- Усталость. Когда уровень гормонов падает, падает и ваша энергия. В период менопаузы вы можете чувствовать постоянную слабость и усталость.
- Желудочно-кишечные проблемы. Многие женщины сообщают об увеличении различных проблем с пищеварением (газы, спазмы и тошнота) во время менопаузы.
- Проблемы Gum — Некоторые женщины испытывают усугубили проблемы с кровотечением и воспаления десен во время менопаузы.
- Приливы . Подавляющее большинство женщин испытывают Натуральные средства от приливов из-за снижения запасов эстрогена в организме. Это ощущение жара или тепла, которое распространяется по телу, вызывая приливы или покраснение кожи.
- Выпадение волос. Эстроген необходим для поддержания роста волос, а во время менопаузы обычно наблюдается постепенное истончение или внезапная потеря волос.
- Головные боли. При снижении уровня эстрогена женщины могут испытывать более частые или более сильные головные боли в период менопаузы.
- Недержание. Подтекание мочевого пузыря и проблемы с контролем мочевого пузыря обычно связаны с симптомами менопаузы.
- Нерегулярное, учащенное сердцебиение. Одним из наиболее тревожных симптомов менопаузы для женщин является учащенное сердцебиение. Дефицит эстрогена может чрезмерно стимулировать нервную и кровеносную системы, вызывая нерегулярное сердцебиение.
- Нерегулярный менструальный цикл . Пременопаузальный гормональный дисбаланс может вызвать нерегулярность менструального цикла. Часто это первый признак приближения менопаузы.
- Раздражительность. Женщины в период менопаузы нередко чувствуют себя «на нервах» или раздражительны. Этот симптом также может быть связан с перепадами настроения.
- Зуд кожи. Еще одним симптомом менопаузы является кожный зуд из-за замедления выработки коллагена, из-за которого кожа становится тонкой и сухой.
- Боль в суставах — эстроген также помогает предотвратить воспаление в суставах. Поэтому, когда уровень эстрогена низкий во время менопаузы, это может привести к усилению воспалений и болей в суставах.
- Потеря либидо. У женщин может наблюдаться значительное снижение либидо в результате гормональных колебаний и дисбаланса, связанного с менопаузой.
- Провалы в памяти. Проблемы с запоминанием, куда вы кладете ключи, или пропущенные встречи — это распространенные провалы в памяти, возникающие во время менопаузы.
- Перепады настроения. Они распространены и варьируются от женщины к женщине. Перепады настроения могут быть внезапными и сильными.
- Мышечное напряжение. Во время менопаузы некоторые женщины испытывают усиление мышечной боли и напряжения, особенно в области шеи, плеч и спины.
- Ночная потливость — это сильные приливы, возникающие во время сна. Это может привести к тому, что вы проснетесь в поту, а также нарушит сон.
- Остеопороз. Начиная с перименопаузы у женщин наблюдается снижение плотности костей, что может привести к остеопорозу.
- Панические атаки. У некоторых женщин чувство депрессии , страха и беспокойства может усугубиться до настоящих панических атак.
- Нарушения сна. Во время менопаузы часто возникают беспокойные ночи сна или даже бессонница. Также установлено, что ночные поты нарушают сон.
- Покалывание в конечностях. Некоторые женщины в период менопаузы сообщают, что чувствуют покалывание в руках и ногах.
- Сухость влагалища. Когда уровень эстрогена падает во время менопаузы, ткани влагалища становятся более сухими и менее эластичными.
- Увеличение веса — Похудение после менопаузы и перераспределение жира, особенно вокруг миделя, из — за гормональные и Как улучшить метаболизм после менопаузы .
Лечение, помогающее облегчить симптомы менопаузы
Несколько вариантов лечения, помогающих справиться с симптомами менопаузы, включают:
Гормоны и лекарства
Эти гормональные методы лечения и лекарства могут помочь облегчить ваши симптомы менопаузы:
- Гормональная терапия является очень эффективным методом лечения приливов. Ваш врач обсудит преимущества и риски гормональной терапии, чтобы определить, является ли она безопасным выбором для вас, исходя из вашей личной и медицинской истории.
- Вагинальный эстроген можно вводить непосредственно во влагалище. Он выпускается в виде крема, таблеток или колец, которые выделяют небольшое количество эстрогена, который всасывается тканями влагалища. Это помогает уменьшить сухость влагалища, болезненность полового акта и некоторые проблемы с мочеиспусканием.
- Низкие дозы антидепрессантов могут помочь уменьшить приливы. Это может быть особенно полезно для женщин, которые не могут принимать эстроген по состоянию здоровья.
- Клонидин — это таблетка или пластырь, который обычно используется для лечения высокого кровяного давления и может помочь при приливах.
- Габапентин — это лекарство, одобренное для лечения судорог, но оно также помогает уменьшить приливы и ночную потливость. Это будет полезно для женщин, которые не могут принимать эстроген.
- Ваш врач может порекомендовать лекарства для профилактики или лечения остеопороза или добавки витамина D для укрепления костей.
Изменения образа жизни и практические средства правовой защиты
Следующие рекомендации могут Масло примулы вечерней в период менопаузы :
- Высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом и Менопауза Диета .
- Сохранять хладнокровие. Приливы также могут быть вызваны горячими напитками, кофеином, стрессом, алкоголем, острой пищей и т. д. Вы можете попробовать одеваться слоями и иметь под рукой холодную воду.
- Чтобы уменьшить вагинальный дискомфорт во время полового акта, используйте вагинальные смазки, отпускаемые без рецепта. Избегайте продуктов, содержащих глицерин, который может вызвать раздражение.
- Укрепляйте тазовое дно, выполняя упражнения Кегеля, которые могут помочь решить проблемы с недержанием мочи.
- Практикуйте техники релаксации. Техники глубокого дыхания, Снижение стресса с помощью массажа и прогрессивная мышечная релаксация могут помочь при симптомах менопаузы.
- Не кури. Это может усилить приливы и вызвать более раннюю менопаузу.
Альтернативные методы лечения
Несколько альтернативных методов лечения, которые были или изучаются, включают:
- Ваше полное руководство по биоидентичным гормонам — это гормоны растительного Ваше полное руководство по биоидентичным гормонам , химически идентичные тем, которые вырабатывает ваш организм.
- Крем с растительным эстрогеном (фитоэстрогены) естественным образом встречаются в некоторых продуктах.
- Со пальметто и черный кохош стал популярным среди многих женщин с симптомами менопаузы.
- Иглоукалывание может иметь некоторые временные преимущества, помогая уменьшить приливы.
- Гипнотерапия может снизить частоту приливов у некоторых женщин в менопаузе.
- Йога при симптомах менопаузы: получите необходимое облегчение улучшить силу и координацию, чтобы предотвратить падения, которые могут привести к переломам костей и другим травмам.
Менопауза — это нормально и естественно
Как только вы начнете замечать возможные симптомы, рекомендуется обсудить то, что вы испытываете, с врачом. Вы хотите пройти обследование, чтобы убедиться, что эти симптомы являются типичными признаками перименопаузы, а не признаком другого заболевания. Имейте в виду, что эти симптомы будут варьироваться от женщины к женщине, но просто знайте, что по большей части эти Травы для менопаузы и нормальны.