Активные пожилые люди знают, как сохранить хорошее настроение с помощью мероприятий для пожилых людей для тела, ума и духа. Ни один тип не является более важным, чем другой. Полноценная, яркая и независимая жизнь требует всех трех составляющих. Независимо от того, являетесь ли вы здоровым пенсионером или нуждаетесь в небольшой физической, умственной или эмоциональной «настройке», для пожилых людей найдется множество развлечений на любой вкус. Теперь найдите мероприятия для пожилых людей рядом с вами.
Мероприятия для пожилых людей, укрепляющие тело
Любая деятельность, которая поощряет физические движения, поможет вам укрепить свое тело. Однако, прежде чем приступать к любому новому режиму упражнений или физической активности, получите одобрение своего врача.
Серебряные кроссовки
Silver Sneakers — это программа, предлагающая взрослым, имеющим право на участие в программе Medicare, членство в участвующих фитнес-центрах. Программа поощряет здоровый образ жизни посредством занятий фитнесом, общественных мероприятий и семинаров по здоровому образу жизни. Пожилые люди также могут иметь доступ к консультанту программы и онлайн-поддержке, чтобы помочь удовлетворить уникальные медицинские потребности пожилых людей.
Старшие Олимпийские игры
Национальная Ассоциация старших игр курирует Старший Олимпиады. Пожилые люди соревнуются на государственном уровне в различных видах спорта с целью выиграть национальный чемпионат. Проверьте каталог игр вашего штата, чтобы узнать, как принять участие.
Гулять пешком
Прогулка по окрестностям, торговому центру, пляжу или любимому парку — отличный способ начать день.
Для разнообразия совместите прогулку с другими видами деятельности, такими как наблюдение за птицами , охота за мусором или почтовый ящик (занятие на свежем воздухе, которое сочетает в себе походы и поиски сокровищ). Если у вас есть портативный GPS-навигатор или смартфон, вам может подойти геокэшинг (аналог почтового ящика, но с использованием GPS-координат).
Езда на велосипеде
Многие общины строят велосипедные дорожки вдоль заброшенных междугородных железнодорожных линий. Ваш местный или окружной отдел парков может предоставить вам информацию о местонахождении велосипедных дорожек и даже карты, или вы можете посмотреть на Trail Link , в заповеднике Trails to Rails, чтобы узнать, есть ли рядом с вами дорожки.
Катание на лодках
Гребля на каноэ и каяках — отличные способы выйти на улицу, позаниматься спортом и понаблюдать за природой. Лучше всего то, что вам не нужно покупать лодку. Ливреи каноэ арендуют все необходимое по разумным ценам.
Ловля рыбы
Прогулка по берегу вашего любимого ручья или озера в поисках неуловимой форели или сома может стать прекрасной тренировкой с низким уровнем воздействия. Если вам случится зацепить «хранителя», у вас будет все упражнение, с которым вы можете справиться, а затем и некоторые.
Плавание
Будь то энергичное плавание или ленивое плескание собаки вокруг бассейна, вода может обеспечить строгие и Лучшие фитнес-идеи для пожилых людей . Это отличный способ улучшить кровообращение, и это идеальное упражнение для тех, кто борется с артритом, так как оно не оказывает давления на суставы.
Виды спорта
Вы можете присоединиться к старшей лиге или играть с друзьями в местном парке или центре отдыха. Ваш выбор видов спорта ограничен только вашим физическим состоянием и интересом.
Вот некоторые из возможностей:
- Гольф
- Большой теннис
- Крокет
- Бадминтон
- Софтбол
Танцы
Танцы — отличное аэробное упражнение. Варианты включают бальные танцы, линейные танцы, чечетку, народные танцы и многое другое. Если бальные танцы или чечетка вам не по душе, но вы все равно любите танцевать, попробуйте Zumba Gold . Zumba — это энергичная танцевальная тренировка, вдохновленная латиноамериканскими танцами, а разновидность Gold была разработана специально для пожилых людей. Вы можете найти эти занятия в тренажерных залах, общественных центрах и танцевальных школах.
Идеи занятий для пожилых людей, которые бросают вызов разуму
Сохранять остроту ума важно для людей всех возрастов, но становится еще более важным, когда вы становитесь старше.
Взять класс
Многие колледжи и университеты имеют Бесплатные образовательные ресурсы для пожилых людей протяжении всей Бесплатные образовательные ресурсы для пожилых людей . Преподаваемые профессорами, пожилые люди могут наслаждаться программами, которые охватывают темы, от архитектуры до культурных взглядов на Ирак и женских исследований. Многие из классов насыщены дискуссиями, приглашенными докладчиками и экскурсиями. Некоторые программы предназначены только для пожилых людей, в то время как другие позволяют участникам посещать курсы бакалавриата.
Хобби
Почему бы не подумать о том, чтобы добавить хобби, на которое раньше никогда не было времени?
Некоторые идеи включают в себя:
- Шитье/выстегивание
- искусства и ремесла
- Изготовление ювелирных изделий
- Скрапбукинг
- Фотография
- Как сделать огороды с приподнятыми грядками
- Изысканная кулинария
Музыка
Музыка питает мозг. Исследование, проведенное Брендой Ханна-Плэдди, доктором философии, и Алисией Маккей, доктором философии, показало, что пожилые люди, которые играли на музыкальных инструментах, лучше справлялись с когнитивными тестами, чем те, кто не играл на музыкальных инструментах.
Если вы всегда хотели научиться играть на трубе, саксофоне или гитаре, зайдите в местный музыкальный магазин и спросите о частных уроках для старших новичков. А еще лучше, загляните в Международную музыкальную ассоциацию New Horizons ( NHIMA ), некоммерческую организацию, которая предоставляет возможности для создания музыки для взрослых, в том числе для тех, у кого нет музыкального опыта, а также для тех, кто был музыкально активен, но не был в течение долгого времени. много времени.
Чтение и запись
- Поработайте над мемуарами или научитесь писать стихи. Книги в вашей местной библиотеке или книжном магазине научат вас основам и помогут вам начать.
- Попробуйте записать свои мысли и воспоминания в дневник. Ведение дневника — отличная эмоциональная терапия. Кто знает? Возможно, вы даже обнаружите в себе скрытый писательский талант.
- Присоединяйтесь к книжному или писательскому клубу в вашем районе. Это не должно быть только для пожилых людей. Межпоколенческое обсуждение может быть стимулирующим для всех в группе.
Социальные мероприятия для пожилых людей, обогащающие дух
Люди — социальные животные. Хотя, безусловно, есть занятия, обогащающие дух, которыми вы можете заниматься в одиночку, включая Легкие техники медитации , групповые занятия, безусловно, приносят больше удовлетворения большинству людей. Участие в церковных или общественных организациях или время, просто проведенное с семьей и друзьями, — все это обогащает дух, которым вы можете и должны заниматься.
Старшие центры
В большинстве Хорошие места для пожилых людей, чтобы встретить людей для Хорошие места для пожилых людей, чтобы встретить людей места для игры в бридж, шашки и другие карточные игры, а также уроки ремесел и даже программы упражнений. Центры для пожилых также организуют групповые поездки и предоставляют обеды для участников за символическую плату.
Общество красных шляп
Основатель Red Hat Society Сью Эллен Купер считает, что женщины определенного возраста могут жить с азартом, интересом и удовольствием. То, что началось в 1990-х годах как несколько друзей старше 50 лет, вышедших на чай в своих красных шапочках, превратилось в международную «дезорганизацию».
СЧЕТ
Используйте свою давно приобретенную деловую хватку в качестве наставника в SCORE . Первоначально аббревиатура от Service Corps of Retired Executives, сегодня SCORE является мощным инструментом для представителей малого бизнеса и предпринимателей. Если вы планируете начать новый бизнес на пенсии, вы также можете воспользоваться этой услугой.
Путешествие
Будь то отпуск в тропиках или поездка к местным достопримечательностям, есть много интересных мест для изучения. Такие группы, как Road Scholar , организуют поездки, идеально подходящие для пожилых людей. Если вы состоите в паре, превратите путешествие в романтический отдых в гостинице типа «постель и завтрак».
Волонтерство
Тысячи благотворительных и общественных организаций взывают о помощи. Такие люди, как вы, с ценным опытом и временем для внесения изменений, всегда нужны.
Волонтерские возможности включают в себя:
- Больницы
- Помощь в подготовке налоговой
- Посещение дома престарелых
- События сообщества
- Помощник библиотеки
- Доцент музея или мюзик-холла
- Достопримечательности
Расслабляющий
Нет необходимости и даже нежелательно быть все время активным. Вы можете установить свой собственный график и делать то, что вам нравится. Выделите время в течение дня, чтобы расслабиться и расслабиться. Ведь вы много работали. Найдите время для себя и наслаждайтесь тишиной дня.
Чем заняться пожилым людям
Сейчас самое время заняться любимым делом. Выясните, какие Идеи для веселых занятий для пожилых людей , составьте список и погрузитесь в него. Не бойтесь пробовать новые занятия, особенно если вы всегда хотели этим заниматься. Наслаждайтесь своим временем как независимый старший и пусть хорошие времена катятся!