Оказывается, общение с матерью может спасти жизнь. Только подумайте, на протяжении десятилетий она посвятила всю свою жизнь тому, чтобы вы были здоровы и преуспевали, и одно исследование утверждает, что, просто проводя время с мамой, вы можете отплатить ей тем же.
Больше общайтесь с мамой, говорится в одном исследовании
В одном исследовании , проведенном несколько лет назад Калифорнийским университетом, приняли участие около 1600 взрослых, все старше 71 года. Исследование, в котором участвовали участники разного пола и социально-экономического статуса, неизменно обнаруживало, что те, у кого было меньше связей с другими, умирали раньше. чем те, кто установил значимые связи и отношения.
В стареющем населении одиночество действительно может вас убить! В годы после первоначального исследования исследование показало, что около 23% участников, идентифицировавших себя как одиноких, умерли, и только 14% из тех, кто утверждал, что не был одиноким, скончались.
С возрастом потребность оставаться на связи с другими людьми становится, возможно, более важной, чем считалось ранее. На самом деле это настолько важно, что отсутствие социальных связей в более позднем возрасте может стать сдерживающим фактором для здоровья. Ни для кого не секрет, что жизнь очень быстро наполняется делами, и иногда простые действия, связанные со звонком родителям или проведением с ними нескольких часов, отходят на второй план. Убедитесь, что вы посвящаете какое-то время своей жизни общению с пожилыми людьми, чтобы они могли оставаться рядом в течение длительного времени.
Способы связаться со своей стареющей мамой
Вы заметите, что по мере того, как ваши родители начинают взрослеть, время, которое вы проводите в компании друг друга, начинает выглядеть по-другому. Это нормально! Вся жизнь состоит в адаптации. Убедитесь, что вы адаптируете свои любимые занятия к тому, что имеет смысл для вашей стареющей матери.
Качественно проводить время с мамой и внуками
Если у вас есть маленькие дети, включите их в свое качественное время с мамой. Все выиграют от объединения поколений. Вы можете спланировать сложные способы времяпровождения с детьми и мамой, а можете сделать их непринужденными и простыми. Часто не то, что вы делаете со своей стареющей матерью, делает ее ценной; это просто акт участия в поведении.
- Запланируйте поездку в местный парк.
- Играйте на детской площадке.
- Поговорите о ежедневных прогулках по вашему городу.
- Берите детей и маму на еженедельные или ежемесячные прогулки в музеи, зоопарки, аквариумы.
- Пригласите маму стать волонтером в детской школе.
- Поговорите стоя по FaceTime или Zoom со своими детьми и мамой, если она живет далеко.
- Отдыхайте с детьми и мамой хотя бы раз или два в год.
Чем заняться с активным пожилым человеком
Твоей маме уже много лет, но она, вероятно, все еще может победить тебя в беге. Возраст нисколько не замедляет ее, так что наслаждайтесь этими 19 увлекательных занятий для пожилых людей вместе с ней.
- Займитесь садоводством у себя дома или у нее.
- Прогулка или поход вместе.
- Поездка на велосипеде на фермерский рынок.
- Сходите на открытие местных ресторанов.
- Возьмите урок в местном общественном центре.
- Станьте волонтером в приюте для животных вместе.
- Сыграйте в мяч, съешьте хот-дог, вернитесь в старые добрые времена.
- Отправляйтесь на пляж и понежьтесь на солнышке.
- Меандр вокруг природного центра.
- Попробуйте свои силы в наблюдении за птицами.
- Посвятите свое время хорошему делу вместе.
Что делать с неактивным пожилым человеком
Даже если мама не может передвигаться, как раньше, существует множество умственных занятий, которыми вы можете сблизиться. Поддержание Оставайтесь начеку с умственной деятельностью для пожилых людей имеет важное значение для пожилых людей, а участие в различных, стимулирующих умственную деятельность, имеет решающее значение для здоровья мамы.
- Создайте книжный клуб. Читайте одни и те же книги, а затем обсуждайте их в разное время на протяжении всей книги.
- Испечь что-нибудь вкусненькое.
- Сядьте на крыльцо и послушайте музыку.
- Играйте в настольные игры, такие как шахматы, шашки или карты.
- Заведите небольшой кружок по вязанию. Посмотри, есть ли у твоей мамы приятели, которые могут захотеть присоединиться. У тебя достаточно любви, чтобы распространяться!
- Смотрите фильмы или спектакли вместе.
- Вместе разгадывайте кроссворды.
- Начать скрапбукинг.
Начните с пользы для здоровья до старших лет
Очевидно, что уделение времени маме в ее старости оказывает явное влияние на ее здоровье, но вам не нужно ждать, пока она достигнет тех золотых лет, чтобы начать процесс дружбы. Проведение времени с мамой в раннем возрасте может облегчить общение в будущем для всех.
Освобождение места для мам среднего возраста
Средний возраст – странное время для многих женщин. Младенцы быстро растут и становятся самостоятельными. По мере того, как маленькие человечки отпускают мамину руку и начинают брать за руки других, (глоток! Свидания!) Мамы могут начать чувствовать себя отодвинутыми на второй план и заброшенными. Трудно изменить свою жизнь и осознать, что вы больше похожи на низкооплачиваемого таксиста, чем на лучшую подругу своего ребенка. Процесс уделения времени маме может начаться в подростковом и юношеском возрасте. Мама оценит время и внимание, которые вы ей уделяете, потому что для нее вы все еще ее ребенок.
- Пригласите маму за покупками; она будет так рада быть включенной, что, возможно, даже купит вам несколько новых вещей для вашего гардероба.
- Расскажи ей о своей школе и общественной жизни. Дайте ей несколько обновлений каждый день о вашей жизни.
- Попотейте в спортзале; один раз в неделю посещайте занятия пилатесом или йогой.
- Поработайте вместе. Вам нужно подготовиться к тесту, а ей нужно выполнить крупный проект на работе, так что освободите больше места за обеденным столом и продуктивно работайте вместе.
- Создайте Tik Tok или Snapchat с мамой, повеселитесь и повеселитесь в социальных сетях.
- Позвоните маме и расскажите ей о своем обучении или продвижении по службе, или сообщите ей, когда вы получите хорошую оценку за работу или повышение на работе.
- Пусть она «подружится» с вами в социальных сетях! Возможно, она не сможет использовать «The Gram», но она будет рада стать частью вашей учетной записи.
- Проведите спа-день или сделайте маникюр.
- Сходите к ней за советом. По мере того, как вы вступаете во взрослую жизнь и сталкиваетесь с вопросами о жизни, спрашивайте у мамы ее мысли и взгляды на различные темы.
- Отведи маму в любимый бар! Если вы достигли совершеннолетия, познакомьте ее с новыми причудливыми закусками и напитками. Вы можете быть удивлены, увидев, что мама все еще может бросить.
- Принесите друзей и новые любовные интересы вокруг вашей мамы.
- Присылайте ей цветы и смешные стихи несколько раз в год.
- Позвони ей, чтобы сказать спасибо. Вам не нужно благодарить маму за что-то конкретное, бог знает, что она так много сделала для вас за эти годы.
Преимущества для подрастающего поколения
Не только ваши пожилые близкие получают пользу от качественно проведенного времени. Вы и ваши дети также 14 причин, по которым детям важно проводить время с бабушками и дедушками , проводя время с матерью. Проведение качественного времени с бабушкой повышает эмоциональный интеллект детей, повышает уровень счастья и просоциального поведения, а также борется с психическими заболеваниями, такими как депрессия. Бабушки и дедушки также могут рассказать молодому поколению о том, откуда они родом, в отношении своего культурного и Семейное наследие: понимание его значения и влияния . Это понимание и образование имеют важное значение для способности молодого поколения чувствовать связь со своими корнями.
Ваш старший родственник предлагает уникальную и значимую дружбу, поскольку с возрастом меняется то, как люди относятся к дружбе и ценят ее. Старшие поколения кажутся гораздо более способными отпустить мелочи. Они видят более широкую картину и знают, что они хотят и чего не хотят в плане отношений.
Позвони своей маме
Если вы цените свою мать, позвоните ей, загляните к ней домой и сделайте ее своим приоритетом. Само ее существование может зависеть от ваших действий!