Chick-fil-A, пожалуй, одна из самых здоровых сетей ресторанов быстрого питания, с которыми вы столкнетесь, поскольку в меню доступны многочисленные питательные блюда. Если вы настроены позавтракать, пообедать, поужинать или перекусить, знание самых полезных для здоровья продуктов Chick Fil A поможет вам достичь или поддерживать здоровый вес, когда вы в пути.
1. Парфе из греческого йогурта и чашка с фруктами.
Вы получите хорошее сочетание белка, кальция, клетчатки, витаминов и минералов, если выберете парфе из греческого йогурта Chick Fil A в качестве завтрака, обеда или перекуса между приемами пищи. Это угощение содержит ванильный греческий йогурт со свежей черникой, клубникой и мюсли из урожая орехов. Он предоставляет вам:
Это освежающее лакомство богато питательными веществами и будет поддерживать высокий уровень энергии в течение нескольких часов. Если вы настроены съесть что-то более низкокалорийное в качестве гарнира, попробуйте чашку для фруктов Chick Fil A (содержащую всего 45 калорий, 12 граммов углеводов, без белков и жиров).
2. Гриль из яичного белка
Если вы ищете еще один питательный пункт меню Chick-fil-A, в котором много белка, то гриль из яичного белка может быть вам по душе. Этот бутерброд можно есть в любое время дня, но из него получится сытный завтрак, о котором вы не пожалеете. Ингредиенты для гриля из яичных белков включают яичные белки, американский сыр и курицу-гриль на мультизерновом английском маффине. Пищевая ценность включает:
Калорийность: 300
Белок: 25 г
Углеводы: 31 грамм
Жиры: 7 грамм
Клетчатка: 1 грамм
Витамин А: 2% суточной нормы
Витамин C: 2% суточной нормы
Кальций 10 процентов суточной нормы
Железо: 35 процентов СН
Единственное, на что следует обратить внимание при выборе гриля из яичного белка, — это содержание натрия (970 миллиграммов натрия на бутерброд). Если у вас высокое кровяное давление, вы можете пропустить этот пункт меню или заказать его без сыра, чтобы снизить содержание натрия. Один ломтик американского сыра может содержать от 350 до 470 миллиграммов натрия, поэтому его исключение может значительно снизить содержание натрия в вашем гриле из яичного белка.
3. Сэндвич с курицей на гриле.
Питательный пункт меню, который насытит вас без лишних калорий, — это простой сэндвич с курицей на гриле . Он состоит из жареной куриной котлеты с салатом и помидорами на поджаренной мультизерновой булочке. Этот бутерброд Chick-fil-A подается с соусом барбекю, запеченным в меде (добавление его не является обязательным). Распределение питания:
Калорийность: 310
Белок: 29 г
Углеводы: 36 г
Жиры: 6 грамм
Клетчатка: 3 грамма
Витамин А: 25 процентов суточной нормы
Витамин C: 40 процентов суточной нормы
Кальций 10 процентов суточной нормы
Железо: 15 процентов СН
4. Крутые обертки с курицей на гриле
Если вы устали от бутербродов и салатов, попробуйте прохладный оберток с курицей на гриле Chick-fil-A, состоящий из курицы-гриль, зелени, овощей и сыра на лепешках из льняной муки. Подается с соусом ранчо из авокадо и лаймом или с другим соусом по вашему выбору. Расщепление питательных веществ:
Калорийность: 350
Белок: 37 г
Углеводы: 29 г
Жиры: 14 грамм
Клетчатка: 15 грамм
Витамин А: 60% суточной нормы
Витамин C: 35 процентов суточной нормы
Кальций 35 процентов суточной нормы
Железо: 15 процентов СН
Этот сэндвич богат белком, клетчаткой, витаминами и минералами, и вы будете чувствовать себя удовлетворенным на несколько часов без лишних калорий.
5. Куриные наггетсы на гриле
Многие рестораны быстрого питания предлагают куриные наггетсы в панировке, но Chick-fil-A — один из немногих, в меню которого есть куриные наггетсы на гриле . Выбирая эти жареные наггетсы, вы получите куриную грудку без костей, замаринованную с приправами и идеально прожаренную на гриле. Это хорошо подходит тем, кто сидит на низкоуглеводной диете. Факты о питании включают:
Калорий: 140
Белок: 25 г
Углеводы: 2 грамма
Жиры: 3,5 грамма
Клетчатка: 0 грамм
Витамин А: 0 процентов суточной нормы
Витамин C: 10 процентов суточной нормы
Кальций 2 процента суточной нормы
Железо: 2 процента СН
6. Суп фуд салат
Если вы ищете питательный гарнир, чтобы дополнить трапезу в Chick-fil-A, вам может подойти супер-фуд-салат . Он наполнен нарезанной брокколи, сушеной вишней и капустой, а также кленовым винегретом и жареными орехами. Информация о питании включает:
Калорий: 190
Белок: 4 грамма
Углеводы: 25 г
Жиры: 9 грамм
Клетчатка: 3 грамма
Витамин А: 50 процентов суточной нормы
Витамин C: 110 процентов суточной нормы
Кальций 8% суточной нормы
Железо: 6 процентов СН
7. Острый юго-западный салат
Когда вы настроены на что-то острое (но полезное), богатое белком и клетчаткой, попробуйте пряный юго-западный салат Chick-fil-A . Ингредиенты, входящие в список, включают жареную (острую) куриную грудку, зелень, овощи, сыр, кукурузу и черную фасоль. Подается с полосками тортильи и пепитами с чили-лаймом, а также заправкой для салатов сальсой или винегретом. Состав питания включает:
Калорийность: 450
Белок: 34 грамма
Углеводы: 37 г
Жиры: 19 грамм
Клетчатка: 10 грамм
Витамин А: 260 процентов суточной нормы
Витамин C: 80 процентов суточной нормы
Кальций 15 процентов суточной нормы
Железо: 20 процентов СН
В этом блюде содержится немного натрия (1070 миллиграммов), поэтому не смешивайте сыр, заправку и полоски тортильи, чтобы значительно снизить содержание натрия (а также калорийности и жира) в этом салате.
Выбор Chick-fil-A
Chick-fil-A предлагает широкий выбор здоровых блюд, богатых белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Единственный недостаток — многие продукты в меню содержат много натрия (в том числе курица-гриль). Чтобы снизить содержание натрия в продуктах Chick-fil-A, если вы подвержены риску повышенного кровяного давления, по возможности откажитесь от сыров, соусов, соусов и бекона.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
