Причины ожирения

В одной только Америке более шести миллионов взрослых классифицируются как страдающие патологическим ожирением, и еще 9,6 миллиона страдают ожирением (перепись США 2000 г .; оценки данных NHANES III). Могут ли люди с тучными родителями винить в своих проблемах с весом генетику? В конце концов, генетика может быть не виновата! Есть и другие факторы, которые играют роль.

Исследования показывают, что ожирение или предрасположенность к ожирению могут передаваться по наследству, поэтому генетика действительно влияет на такие вещи, как:

• Метаболизм глюкозы в крови
• Хранение жира
• Гормоны
• Скорость метаболизма

Однако, поскольку за последние десятилетия уровень ожирения резко вырос, генетика не считается основной причиной.

Хотя генетика может играть роль в ожирении, еще одна семейная связь с ожирением — это модели поведения родителей. Легко развить те же привычки, что и наши родители, хорошие или плохие. Это включает в себя поведение, связанное со следующими видами деятельности:

• Готовка
• принимать пищу
• Упражнение
• покупка товаров

Семейная диета и привычки к физическим упражнениям имеют прямое влияние на будущий вес детей в этой семье даже в зрелом возрасте.

Хорошо известно, что для поддержания здорового веса нужно сжигать калории, которые вы едите. Отсутствие активности является одним из основных факторов ожирения. Проблема усугубляется тем, что ожирение может привести к проблемам с подвижностью, что делает упражнения еще менее желательными.

Слишком много еды означает, что вы съедаете больше калорий, чем сжигаете; в результате накапливается энергия в виде жира.

Наряду с чрезмерным перееданием одной из причин ожирения является употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Виды пищи также влияют на рост ожирения. Исследования показали связь с нарушениями пищеварения и обмена веществ при чрезмерном потреблении углеводов из белой муки в сочетании с низким потреблением клетчатки. Эти продукты не только стимулируют накопление жира в организме, но и могут нарушить метаболизм.

Причины ожирения можно разделить на две категории: генетические и экологические. Хотя мы ничего не можем поделать с нашими генами, мы контролируем факторы окружающей среды, которые приводят к ожирению. Если вы не уверены в том, что делать, чтобы добиться более здорового веса, поговорите со своим врачом сегодня. Нет смысла ждать. Сегодня первый день в твоей оставшейся жизни.

Чтобы получить больше информации:

• Статистика ожирения
• Заболевания, связанные с ожирением
• Ожирение и контроль порций