Если вы похожи на большинство американцев, вы, вероятно, ели эмоционально, по крайней мере, несколько раз в своей жизни. В большинстве случаев эмоциональное переедание время от времени не является проблемой. Однако, если эмоциональное питание превратилось в зависимость или расстройство пищевого поведения и негативно влияет на вашу жизнь, пора обратиться за медицинской помощью.
1. Психотерапия
По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения , консультирование или психотерапия являются наиболее эффективным лечением (особенно долгосрочным) таких расстройств пищевого поведения, как нервная анорексия, компульсивное переедание, нервная булимия и пика (употребление непищевых предметов или предметов). Обратитесь к терапевту, который специализируется на эмоциональном питании и пищевых расстройствах. Этот медицинский работник может направить вас на сеансы групповой терапии (группы поддержки) или порекомендовать семейное консультирование.
2. Когнитивно-поведенческая терапия.
По данным Национального института психического здоровья, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это особая форма психотерапии, которая часто используется для лечения нервной булимии и переедания . КПТ — это подход, который позволяет эмоциональным едокам выявлять бесполезные модели мышления, изменять неточные представления о еде и решать проблемы, придумывая собственное решение для эмоционального пищевого поведения.
3. Лекарства
Некоторые лекарства также могут помочь в лечении эмоционального режима питания и расстройств пищевого поведения. К таким лекарствам относятся антидепрессанты, стабилизаторы настроения и нейролептики. Национальный институт психического здоровья отмечает, что прозак, антидепрессант, одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) для лечения людей с нервной булимией и помогает облегчить тревогу и депрессию у людей с расстройствами пищевого поведения или эмоциональным перееданием.
4. Консультации по питанию
Согласно публикации 2010 года в Today’s Dietitian, посещение диетолога для консультации по питанию также является обязательным, если вы страдаете от расстройства пищевого поведения . Кэти Леман, MA, RD, LD, автор этой статьи, сообщает, что знания о питании играют ключевую роль в лечении расстройства пищевого поведения. Изучение того, сколько еды нужно вашему организму, какие продукты выбрать и как правильно порционировать продукты, является важной частью лечения эмоционального переедания.
5. Медицинское обслуживание / мониторинг
Наблюдение и уход со стороны медицинского работника является обязательным условием лечения расстройства пищевого поведения. По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, медицинское обслуживание со стороны поставщика первичной медико-санитарной помощи помогает многим людям с расстройствами пищевого поведения и эмоциональным питанием выздороветь. Это может включать регулярный мониторинг психического здоровья, массы тела, артериального давления и анализов крови, чтобы исключить дефицит питательных веществ и другие отклонения.
Нижняя линия
Медицинское лечение доступно и часто эффективно для людей, страдающих от неконтролируемого эмоционального питания. Если вы страдаете от расстройства пищевого поведения, необходимо знать, когда обращаться за лечением и что делать на самом деле.