Ааа, кофе. Если вы один из примерно 30 миллионов американцев, которые пьют кофе каждый день, то вы понимаете силу этих волшебных зерен. Некоторым достаточно просто аромата кофе, чтобы начать свой день с отличного начала.
Говорят, что крепкая чашка явы «украсит вашу грудь волосами». Хотя это конкретное заявление может не подавать апелляцию, есть много других преимуществ, которые могут вам пригодиться.
1. Кофе — естественный усилитель настроения.
Спросите любого, кто начинает день с чашки кофе. Многие любители кофе, регулярно пьющие кофе, будут восхвалять его полезные свойства для улучшения настроения. Исследование, проведенное в 2011 году Гарвардской школой общественного здравоохранения, подтверждает эти утверждения доказательствами, что женщины, которые регулярно пьют кофе, имеют более низкий риск депрессии, чем те, кто не пьет кофе. Фактически, исследование также показало, что чем больше кофе вы потребляете, тем меньше вероятность того, что у вас разовьется депрессия.
Так что давай, поставь второй кофейник. Вы будете счастливее!
2. Аромат кофе снимает стресс.
Теперь, прежде чем взять пакет с кофе и хорошенько его понюхать, вам нужно знать, что это преимущество было получено в результате испытаний, проведенных на лишенных сна крысах. Небольшое исследование , которое было опубликовано в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, указывает на крыс , которые пахли кофе выставлялись менее тяжелые стрессовые реакции , чем те , кто отрицает , что сказочный аромат. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете дополнительный стресс, возможно, стоит попробовать сильно вдохнуть чашечку кофе.
3. Кофе может сделать вас умнее
На данный момент мы узнали, что кофе может улучшить ваше настроение и уменьшить стресс. В отчете CNN утверждается, что употребление кофе может заставить вас действовать более разумно. В отчете указывается, что время реакции, бдительность, внимание и логические рассуждения (все они связаны с интеллектом) улучшаются при употреблении кофе. И это кажется особенно эффективным для тех, кто недосыпает.
4. Кофе может снизить риск диабета, болезни Паркинсона и сердечных заболеваний.
Несколько исследований показали, что у любителей кофе гораздо ниже риск развития диабета II типа и болезни Паркинсона . Хотя кофе часто называют повышением артериального давления, кардиологические исследования показывают, что у женщин, которые регулярно пьют кофе, риск сердечных заболеваний снижен. Фактически, японское исследование даже показало, что у любителей кофе меньше риск инсульта. Принесите Java!
5. Кофе может способствовать здоровому весу и, возможно, помочь вам сжигать жир.
Знаете ли вы, что кофеин часто является ключевым ингредиентом коммерческих добавок для похудения? И не без оснований — на самом деле было доказано, что он увеличивает сжигание калорий до 11 процентов.
Этот сочный маленький фактоид может даже побудить нас прямо сейчас броситься в местное кафе. Кто с нами?
6. Кофе может снизить риск рака кожи.
В исследовании с участием более 100000 мужчин и женщин выяснилось , что у тех, кто потреблял больше всего кофеина (причем кофе был основным источником потребления), был самый низкий риск рака кожи. Хотя это не означает, что вам следует выбросить солнцезащитный крем, это означает, что дополнительная чашка или две во время отпуска не повредит!
7. Кофе может помочь вам прожить дольше
В исследовании, опубликованном в 2008 году и охватывающем более 20 лет, исследователи обнаружили, что у мужчин, которые регулярно пьют кофе, риск смерти на 20 процентов ниже. Женщины, пьющие кофе, живут примерно на 26 процентов дольше, чем их коллеги, не пьющие кофе. Кроме того, исследование людей с диабетом типа II, опубликованное в 2006 году, показало, что те, кто пьет кофе, живут примерно на 30 процентов дольше, чем те, кто не пьет. Вот это преимущество, которое может улучшить ваше настроение больше, чем кофе.
Нижняя линия
Хотя вы не должны использовать кофе вместо любых текущих медицинских процедур, предварительно не обсудив это с врачом, в следующий раз, когда вы возьмете утреннюю (или вечернюю) чашку кофе, вы можете сделать больше, чем просто проснуться и улучшить свое настроение; вы также можете улучшить свое здоровье. И кто знает, возможно, вы даже проживете дольше.
И вы знаете, что это значит … больше времени и Рецепты кофе Рецепты кофеРецепты кофе