Если вы планируете туристическую поездку на несколько часов или на несколько дней, правильные закуски, блюда и напитки могут сделать поездку намного более приятной. Эти идеи для путешествий по городу помогут вам сузить список лучших вариантов, которые взять с собой, в зависимости от ваших диетических потребностей, любимых блюд, вариантов приготовления, типа похода и других факторов.
Идеи походной еды для каждого похода
Независимо от того, насколько длинным или коротким может быть ваш поход или где вы планируете отправиться в поход, правильная еда имеет важное значение для обеспечения энергии, чтобы вы могли оставаться начеку на тропе. Без достаточного количества пищи недостаток энергии может быть изнурительным и опасным, даже приводя к болезни или травме. Подготовленный турист планирует взять с собой закуски, блюда и напитки, хотя тип и количество еды будут варьироваться в зависимости от потребностей и предпочтений каждого туриста.
Закуски
Закуски могут быть единственной необходимой пищей — кроме воды — для короткого похода всего на несколько часов. Самые популярные закуски обеспечат быструю зарядку энергии в пути, а вкусные варианты включают:
- Энергетические батончики
- Трейл-микс
- Вяленое мясо
- Крекеры
- Морковные палочки
- Свежие или сушеные фрукты
- Орехи
- Салями
- Шоколад или шоколадные батончики
- Леденец
- Семена подсолнечника
- Гранола
- Зефир
- Твердые сыры
Выберите несколько разных видов закусок, чтобы взять их с собой в поход, чтобы удовлетворить самые разные вкусы. Различные угощения также дадут вам больше мотивации для прохождения более сложных участков похода и помогут вам адекватно заправиться в пути.
Питание
Для более длительных походов может потребоваться несколько приемов пищи. Выбирая пищевые продукты для пеших прогулок , выбирайте разнообразные продукты, которые будут обеспечивать белок, клетчатку и другие пищевые потребности для сбалансированного и здорового питания. Разнообразная диета также будет интереснее и сытнее. Некоторые из самых популярных идей еды для пеших прогулок включают в себя:
- Обезвоженные пакеты с едой
- Рис
- Кускус
- Сухая суповая смесь
- Сушеная лапша
- Тунец
- Арахисовое масло
- Слитковые кубики
- Зерновой
- Овсянка быстрого приготовления
- Готовые блюда
- Бутерброды
- Картофель быстрого приготовления
- Лепешки
- Смесь для фарша
В первую ночь длительного похода многие опытные туристы рекомендуют более роскошную еду, которая может быть тяжелой, но ее нужно носить только один день. Это может быть отличной наградой за завершение похода в первый день и помогает еще больше разнообразить диету для продолжительного похода. Свежее мясо, овощи и консервы могут быть идеальными для этого первого приема пищи.
Не забудьте взять с собой еду и приправы. Небольшие пакетики со специями и отдельные пакеты с горчицей, кетчупом, майонезом и приправой не занимают много места и не добавляют большого веса рюкзаку, но они могут добавить изумительный аромат к походным обедам.
Напитки
В то время как вода будет самым распространенным напитком в походе с рюкзаком, брать с собой разные напитки может быть освежающим изменением. Напитки с различными ароматизаторами также побудят вас пить больше, помогая избежать обезвоживания во время похода, когда потеря воды из-за потоотделения и испарения может быть очень высокой. Варианты походных напитков включают:
- Быстрорастворимый кофе
- Чайные пакетики
- Предварительно подслащенные индивидуальные пакеты со смесью напитков
- Горячее какао
- Сухое молоко
Так же, как вы могли бы взять с собой более экстравагантный обед в первую ночь долгого похода, захватить с собой роскошный напиток может быть еще одной наградой за завершение вашего первого дня похода. Фляжка вина, бутылка пива или банка свежего фруктового сока могут стать восхитительным дополнением к первому приему пищи или перекусу в походе.
Факторы, которые следует учитывать при выборе походной еды
Независимо от того, какую еду вы собираетесь взять с собой в поход, важно учитывать различные факторы при планировании еды и того, что брать с собой.
- Вес : каждая унция имеет значение, когда вам нужно носить с собой всю еду, поэтому выбирайте более легкие сушеные продукты. Избегайте употребления слишком большого количества дополнительной пищи, которая будет только лишним весом в вашем рюкзаке.
- Вкус : выбирайте продукты, которые вам нравятся и которые вы с нетерпением ждете. Если вам не нравится эта еда, у вас меньше шансов съесть достаточно, чтобы получить надлежащую энергию и питание во время пеших прогулок.
- Приготовление пищи : чем дольше готовится еда, тем больше топлива вам придется нести или собирать для приготовления каждой еды. Выбирайте заранее приготовленные продукты, которые нужно только разогреть, или выбирайте продукты быстрого приготовления.
- Порча : избегайте употребления продуктов, которые легко испортятся, поэтому вам не придется брать с собой кулер или другой способ их хранения. Если вы все же употребляете продукты, которые могут испортиться, спланируйте их в первую очередь.
- Аллергия : если вы собираетесь отправиться в поход с несколькими людьми, при планировании приема пищи учитывайте их диетические потребности и аллергию. Это поможет всем без проблем планировать более сложные блюда.
- Питание : выбирайте продукты из всех групп продуктов, чтобы включать их в каждый прием пищи, и стремитесь к сбалансированной и здоровой диете. При необходимости добавьте витаминные добавки в свой походный рацион.
Советы по выбору еды для похода
Чтобы извлечь максимальную пользу из этих идей еды для пеших прогулок и насладиться каждой закуской и едой, которые у вас есть на маршруте…
- Не экономьте на еде. Походы и походы отнимают много энергии, и вы быстро сжигаете лишние калории.
- Попробуйте новые продукты дома, прежде чем отправиться в поход, чтобы знать, как их правильно приготовить, и узнать их вкус.
- Нарезайте, смешайте и предварительно приготовьте как можно больше еды, чтобы сэкономить время и проблемы в пути, а также упростить приготовление домашней еды для пеших прогулок .
Наслаждайтесь великолепной едой на свежем воздухе
При планировании похода вы можете рассмотреть множество вариантов питания, будь то поход на несколько часов или вы собираетесь путешествовать несколько дней. Тщательно выбирая закуски, блюда и напитки, они будут не только питательными, но и удовлетворительными, а еда станет приятной частью вашего походного путешествия.