По словам Джудит Барр , глубокого психотерапевта и эксперта по вопросам разлуки, тревога разлуки у малышей описывается как «очень деликатный вопрос. По сути, ребенок не чувствует себя достаточно защищенным внутри себя, чтобы выйти в мир без мамы / папы». развитие ребенка. Боязнь разлуки довольно часто встречается у всех малышей, и родителям может быть трудно с ней справиться. Понимание страха разлуки может помочь мамам и папам с их малышами преодолеть эту общую «шишку» раннего детства.
10 идей, как справиться с тревогой, связанной с разлукой
Боязнь разлуки может привести к истерикам, слезам, цеплянию и огромным сценам. Вы можете вообще начать бояться бросить своего малыша, потому что знаете, каким эмоциональным испытанием это будет. Хотя это состояние не требует лечения, есть несколько вещей, которые родители могут использовать, чтобы пережить это трудное время.
Начни с малого
Если ваш малыш боится разлуки, внезапно оставлять ее на весь день — не лучшая идея. Вместо этого начните с небольшого количества времени, — предлагает доктор Лаура Маркхэм на Aha! Сайт для родителей . Попробуйте пойти на кофе или прогуляться с собакой, пока ваш малыш остается дома с вашим супругом или другим опекуном. Постепенно добавляйте больше времени к экскурсиям по мере того, как ваш малыш начинает привыкать к разлуке. Вы также можете оставлять постепенно. Первые несколько раз оставайтесь с ним / ней. В следующий раз сядьте вне комнаты, в следующий раз на детской площадке, а в следующий раз в машине. По крайней мере, один раз до настоящего дня вам нужно уехать. — жизненно важно убедиться, что ваш ребенок знает, что должно произойти », — говорит Барр. Этот график медленной корректировки может упростить обработку фактического события.
Дайте ему «Lovey»
Поощряйте своего ребенка иметь «любимого», переходного объекта, такого как одеяло или мягкую игрушку, за которую он может держаться … другими словами, защитное одеяло. «Может быть, я бы сохранил ожерелье, браслет или какую-нибудь булавку, чтобы дать ему / ей надеть, чтобы помнить, что мы связаны, и я вернусь позже», — говорит Барр. Семейное фото или одна из маминых футболок — тоже хорошие идеи, отмечает « Чего ожидать» .
Успокойся
Хотя больно видеть, что ваш ребенок так расстроен, и может расстраивать то, что работа или покупка продуктов должны быть такой большой проблемой, если вы позволите своим эмоциям проявиться, это только расстроит вашего ребенка еще больше. Не начинайте плакать и нервничать, иначе ребенок только еще больше расстроится. Сохраняйте прощание спокойным и приятным, призывает Kids Health. Расстройство только укрепляет вашего малыша в том, что уходить действительно травматично.
Создайте ритуал выхода
Эксперты Kids Health рекомендуют создать ритуал выхода. Попрощайтесь со своим ребенком, скажите ему, когда вернетесь, а затем уходите. Возвращение просто сбивает его с толку и запускает весь процесс заново. Оставайтесь твердыми и сильными и каждый раз сохраняйте один и тот же ритуал выхода.
Не красться
Никогда не стоит сбегать, когда ваш малыш не смотрит, отметили эксперты в What to Expect. Это только заставляет ее думать, что вы собираетесь исчезнуть в любое время, когда она не смотрит, что усиливает ее беспокойство и затрудняет уход. Пусть ваш малыш увидит, как вы уходите, но помните свой ритуал выхода, чтобы облегчить переход.
Сделать представления
Ничто не делает тревогу разлуки хуже, чем попытка оставить малыша с кем-то новым. Если вы собираетесь нанять нового опекуна, важно познакомиться с ними перед отъездом, — говорит Маркхэм, предлагая познакомиться с ними в тот день, когда вы не планируете уходить. Таким образом, ваш малыш попросит вас поддержать его, но у него будет шанс встретиться со своим новым опекуном в ситуации, которая заставит его чувствовать себя в безопасности.
Отвлечь его
Это не для того, чтобы вы могли улизнуть. Однако, если вы дадите своему ребенку то, чем он любит заниматься, когда уходите, это может помочь ему переждать время в разлуке. Эксперты журнала Parenting предлагают дать вашему малышу небольшую работу, например, закрыть дверь, когда вы уходите. Вы также можете попросить его повесить ваш шарф и держать его в безопасности, пока вы не вернетесь домой, или убедитесь, что собаке не одиноко. Какой бы ни была работа, она может отвлекать вас, чтобы вы могли выйти за дверь, а ваш ребенок почувствовал себя комфортно с постоянной ответственностью.
Оставайтесь гибкими
«Гибкость очень важна, — говорит Барр. Если что-то не работает, не бойтесь при необходимости что-то менять. В то же время обязательно слушайте и оценивайте то, что говорит ваш малыш. «Вы должны обратить внимание на реакцию вашего ребенка, когда забираете его / ее после разлуки, и предложите ребенку рассказать о пережитом. С вами должно быть все в порядке, если ребенок злится из-за разлуки или испытывает другие чувства «Здесь очень важно рассказать правду о том, что пережил ваш ребенок», — говорит Барр. Это поможет вам решить, что нужно изменить, чтобы ваш малыш справлялся.
Поговори со своим ребенком
Не попадайтесь в ловушку, думая, что тревога разлуки — это то, с чем нужно бороться только вам. Это также то, через что проходит ваш ребенок, поэтому важно вовлечь его в решение проблемы. «Вы должны быть настроены на своего ребенка, чтобы найти правильную готовность, время, темп и конкретные способы помочь вашему ребенку преодолеть тревогу разлуки», — говорит Барр. Сделайте это, поговорив со своим ребенком. Спросите ее, что поможет ей пройти через этот трудный процесс. «Вам нужно поговорить со своим ребенком о том, что будет происходить, а также выслушать его ответы и найти в процессе подсказки», — советует Барр.
Ожидайте истерик
Малыши известны своей способностью полностью растворяться, когда что-то идет не так. Это может вызвать соблазн просто отпустить и предположить, что истерика — это просто уловка, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или заставить вас задержаться еще немного перед уходом. Это могло быть случаем с некоторыми истериками, признает Барр, но он также говорит: «Если бы у меня был ребенок, у которого случилась истерика во время разлуки после всех приготовлений, описанных выше, я бы ответил, держа ребенка на руках. чтобы она могла чувствовать, что я связан с ней. Я бы сказал: «Я знаю. Я знаю. Я знаю». Вы хотите, чтобы ваш малыш знал, что вы понимаете, и что вы в этом вместе, и что вы собираетесь быть там Чтобы помочь ей пережить это, чего бы это ни стоило.
Выживать
Став взрослым, вы можете не до конца понимать, в чем дело. Наверное, кажется совершенно естественным находиться вдали от работы или хотеть сходить за продуктами, а за вами не будет ныть ребенок. Однако для вашего малыша это разлука может показаться очень пугающей. «То, как справляются с тревогой разлуки, может быть переживанием / повторным переживанием отказа или может быть исцелением от предыдущего опыта отказа».
Хотя отказ может показаться сильным словом для описания ситуации, Барр настаивает на том, что это не так. «Я работал со многими людьми, которые, будучи взрослыми, все еще борются с детским переживанием отказа, связанным с разлукой, — говорит Барр. Хотя вам нужно заботиться о себе, важно делать это так, чтобы приносить пользу и вашему малышу.
Попробуйте сделать глубокий вдох и напомнить себе, что ваш малыш напуган, когда вы его покидаете, поэтому сделайте все возможное, чтобы утешить его и дать ему пройти через каждый случай. Затем побалуйте себя чашкой кофе, новым компакт-диском по радио или прогулкой по кварталу в обеденное время. Таким образом, вы будете спокойны и менее измотаны, но ваш малыш по-прежнему извлекает из вас максимум пользы перед тем, как вы уйдете.