Что могут сделать родители, чтобы улучшить сон у аутичных детей? Доктор Трок дает экспертные советы по проблемам сна у детей с расстройствами аутистического спектра . Его точка зрения дает понимание как невролога, специализирующегося на медицине сна.
О докторе Троке
LoveToKnow (LTK) : Расскажите немного о себе.
Доктор Гэри Трок (GT) : Я невролог, особенно интересуюсь детской неврологией и нарушениями сна всех возрастов. Я являюсь директором отделения детской неврологии и содиректором службы оценки сна в больнице Бомонт, и я сертифицирован:
- Американский совет педиатрии
- Американский совет неврологии с дополнительными знаниями в области детской неврологии
- Американский совет неврологии с дополнительной сертификацией по нейрофизиологии
- Американский совет неврологии с дополнительной сертификацией по медицине сна
Я вижу множество детей, подростков и взрослых с нарушениями сна.
Проблемы со сном и аутизм
ЛТК : Считаете ли вы, что у детей с аутизмом больше проблем со сном, чем у обычных детей?
GT : Да. Во-первых, это бессонница, трудности с засыпанием или сном, а также плохое качество сна. Детям с аутизмом часто трудно засыпать или поддерживать сон.
ЛТК : Что может способствовать проблемам со сном?
GT : Беспокойство способствует бессоннице. Дети с аутизмом могут беспокоиться о том, что в комнате темно, и беспокоиться о том, чтобы заснуть. Они могут беспокоиться о процедуре, необходимой для улучшения сна.
Это помогает понять, что у нас есть внутренние часы в мозгу, контролируемые супрахиазматическим ядром. Циркадные часы в нормальных условиях автоматически регулируют цикл сна и бодрствования.
У детей с аутизмом может быть состояние, известное как Синдром задержки фазы сна , при котором часы не следуют нормальному расписанию. Они могут бодрствовать до трех-четырех часов утра и спать до полудня, особенно это касается подростков .
Это один сбой внутренних часов. Другой, еще более сложный, — это нарушение циркадного ритма, нерегулярный тип сна и бодрствования, при котором у них вообще нет функции часов. Они могут спать два или три часа в течение дня, но никогда не развивают нормальный цикл сна.
Гиперактивным детям может быть трудно успокоиться и заснуть. Беспокойство, нарушения циркадного ритма и гиперактивность могут мешать сну.
Содействие улучшению сна у аутичных детей
ЛТК : Есть ли способ, которым родители могут справиться с тревогой, связанной со сном?
GT : Нет быстрого решения. Работа со специалистом по поведению — самый эффективный способ справиться с тревогой.
ЛТК : Есть ли у вас какие-либо предложения относительно распорядка дня для улучшения сна у аутичных детей?
GT : Да, многие дети-аутисты склонны придерживаться распорядка дня, и это хорошо. Режимы для улучшения сна в целом полезны для людей, страдающих бессонницей.
- Зарезервируйте спальню специально для сна. Видеоигры, книги, телевидение и другие занятия следует проводить в других частях дома.
- Если ребенок бодрствует и активен, его нельзя укладывать спать. Подождите, пока ребенок не устанет.
- Каждое утро просыпайтесь в одно и то же время.
- Избегайте стимулирующих действий, таких как просмотр телевизора и видеоигры, прямо перед сном.
- Не давайте ребенку кофеин, включая шоколад, по крайней мере, за восемь часов до сна. Общая рекомендация — два или три часа, но кофеин может оставаться в организме до 12 часов.
Также помогает естественное освещение, когда они просыпаются, и меньше света перед сном. Есть процедура, которая помогает установить циркадный ритм, используя яркое освещение утром и избегая яркого света ночью.
ЛТК : Когда родителям следует обратиться к неврологу по поводу проблем со сном?
Г.Т . : Не все неврологи — специалисты по сну. Обратитесь к специалисту, если нарушение сна носит стойкий характер и мешает качеству жизни ребенка или родителей. Начните с посещения терапевта, который может порекомендовать специалиста по сну.
Особая благодарность доктору Гэри Троку за то, что он нашел время, чтобы объяснить возможные проблемы со сном у аутичных детей и то, что родители могут с ними поделать.
Прочтите « Десять простых советов для лучшего ночного сна чтобы узнать о других способах улучшения сна.