Время для живота — это фраза, которую многие родители понимают, особенно те, у кого есть младенцы. Младенцы спят более 15 часов в день, включая время сна и время сна, поэтому большую часть дня они проводят лежа на спине. Время на животик — важная составляющая развития для детей всех возрастов.
Что такое время живота?
Время живота, или, как его иногда называют, время живота, — это когда младенец проводит время под присмотром, лежа на животе. Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает , что животик время всегда должно иметь место , когда ребенок бодрствует и оповещения. Взрослые должны внимательно следить за младенцем и размещать его только на твердой поверхности, например, на полу. Оставление младенца без присмотра во время пребывания в животике — один из факторов риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Почему так важно время живота?
Первые годы жизни ребенка закладывают основу для привычек, которые он сохранит до конца своей жизни. Healthychildren.org предполагает, что время, проведенное на животике , помогает подготовить ребенка к таким важным этапам , как сидение, ползание и даже ходьба. Время на животик для всех младенцев важно по трем основным причинам:
- Регулярное времяпрепровождение поможет укрепить и повысить гибкость мышц шеи, спины и плеч, которые необходимы ребенку для достижения поставленных целей.
- AAP сообщает, что время на животик может помочь предотвратить развитие плоского пятна на задней части головы ребенка.
- Время, проведенное на животе, позволяет ребенку по-новому исследовать окружающую его среду, поощряя уверенность, независимость и пространственное осознание своего тела.
Советы по увеличению времени на животик
Родители могут начать включать время, проведенное на животике, в жизнь ребенка, даже когда он еще находится в больнице. Для новорожденных время на животе должно быть сосредоточено на физической поддержке родителей, а не на твердой поверхности, такой как пол. Эксперты Pathways.org предполагают, что новорожденным следует уделять больше внимания приемам ношения и успокоению. Если положить ребенка на животик, лежа на маме или папе, родители могут одновременно раскачивать и успокаивать ребенка. Изменение положения, в котором вы держите ребенка, может способствовать развитию некоторых из тех же сил, что и упражнения на животе на полу, и повысить комфорт при нахождении на животе. По мере того, как ребенок становится старше, время на животике становится более веселым.
Основные рекомендации по времени на животик в любом возрасте следующие:
- При необходимости поддерживайте голову ребенка
- Всегда следите за временем на животике с младенцами
- Положите ребенка на твердую поверхность (не на кровать или диван).
- Поощряйте 5-10 минутные активные перерывы на животик в течение дня.
- Предложите ребенку активный отдых в наиболее насыщенное время дня — когда он отдохнет, накормлен и счастлив.
Родители должны стремиться предлагать ребенку различные позы в течение дня. Регулярная установка времени на животик может помочь вашему ребенку привыкнуть к этому естественному положению. Используйте ежедневные маркеры, например, после дневного сна, ванны или смены подгузников, в качестве индикаторов начала времени нахождения в животе, чтобы нескольким лицам, осуществляющим уход, было легче обеспечить необходимое количество времени на животик в течение дня.
Мероприятия на время живота для младенцев
На сайте Healthychildren.org есть подробный список занятий на животике, подходящих для новорожденных и очень маленьких детей. Они предлагают начать, еще находясь в больнице, потому что чем раньше вы начнете, тем больше вероятность, что ваш ребенок примет это как естественное положение.
- Животик к животику: Родитель должен сидеть в полулежа с опорой для спины и головы. Положите ребенка животом на живот или грудь. Говорите забавными голосами, используйте зрительный контакт и обыгрывайте выражения лица, чтобы привлечь внимание ребенка.
- Время прохождения круга: Родитель должен сидеть в удобном и поддерживающем положении с прямыми передними ногами. Положите ребенка животом вниз вдоль ваших колен, поддерживая его голову. Для дополнительной стимуляции вы можете медленно поднимать и опускать ноги или перемещать их из стороны в сторону, надежно держа ребенка.
- Футбольный захват: держите ребенка близко к телу животом вниз, держа руку между его ног и одной рукой на животе.
- Массаж мышц: после купания положите ребенка на животик и нежно помассируйте его тело с головы до пят, чтобы стимулировать мышцы шеи, плеч и спины.
- Лежание на боку с опорой: если ваш ребенок не особо любит проводить время с животиком, возможно, вам стоит начать с этого места. Положите ребенка на бок, прислонив к его спине свернутое полотенце и подложив под голову небольшую сложенную мочалку для поддержки. Вытяните обе ручки и ножки ребенка вперед и согните колени для дополнительного комфорта.
Для детей, которые действительно ненавидят время, проведенное на животе, попробуйте спеть или покачивать, выполняя любое из этих действий.
Занятия на время живота для детей старшего возраста
Младенцы и дети младшего возраста развивают моторику с разной скоростью. Большинство детей начинают ползать в возрасте от 7 до 10 месяцев, поэтому ползание на животе в этом возрасте может играть гораздо более активную и увлекательную роль.
- Поместите любимые игрушки или новые игрушки перед малышом во время животика, чтобы он поднял глаза и попытался дотянуться.
- Прочтите занимательную книгу малышу, пока он лежит на животе, держа книгу на уровне его глаз.
- Подвергните ребенка разнообразным текстурам, меняя положение живота в течение дня. Любой чистый пол, коврик для ворса или надежные одеяла могут подарить ребенку новые впечатления. Трение ее кожи об эти поверхности позволяет ей узнать, где находится ее тело в космосе.
- Практикуйтесь в отслеживании, удерживая возбуждающий объект на расстоянии 6–12 дюймов от лица ребенка и медленно перемещая его вперед и назад.
- Используйте игрушки с высококонтрастными цветами, с основными цветными узорами, с зеркалами, которые издают интересные звуки, чтобы держать ребенка в напряжении.
- Включите музыку, чтобы петь и танцевать с младенцем, пока вы оба лежите на животе.
- Если обычные принадлежности просто не работают, попробуйте использовать игровой коврик с поддерживающими подушками, специально предназначенными для отдыха на животе. Эти коврики поддерживают грудь ребенка и представляют собой игрушки, которые интригуют все пять чувств.
- Лягте на спину с поднятыми коленями. Положите ребенка животом вниз вдоль ваших голеней так, чтобы его голова была у ваших колен. Крепко держите ребенка и слегка покачивайте ножками. Поднимите колени к голове, чтобы поцеловать ребенка.
Когда вы общаетесь с младенцами старшего возраста, которые не любят проводить время с животиком, может быть очень важно отвлечься. Попробуйте сделать забавные жесты или потанцевать под музыку перед малышом, когда он спит. Если ваши усилия не видны сквозь слезы на глазах, сделайте перерыв и повторите попытку позже.
Поощряйте время с ребенком на животике
Поскольку младенцы проводят так много времени на спине, время на животе имеет важное значение для развития сердцевины, моторики и чувствительности. Присоединяйтесь к ребенку в это важное время, чтобы не только укрепить вашу связь, но и укрепить его.