Во время вспышки инфекционного заболевания, такого как грипп или коронавирус, понимание того, что означают социальное дистанцирование, карантин и изоляция, необходимо для того, чтобы оставаться в курсе и оставаться здоровым, а также для защиты себя путем ограничения воздействия инфекционного заболевания.
Изоляция, карантин и социальное дистанцирование
Социальное дистанцирование, карантин и изоляция предназначены для предотвращения распространения инфекционного заболевания. Различия связаны с вероятностью того, что человек или группа людей будут распространять болезнь. Для предотвращения и распространения инфекционных заболеваний все три могут быть добровольными или обязательными в соответствии с федеральными, государственными или местными распоряжениями общественного здравоохранения.
Что они имеют в виду?
По данным Центров болезней и профилактики :
- « Изоляция отделяет больных людей с заразным заболеванием от людей, которые не больны».
- «Карантин разделяет и ограничивает передвижение людей, подвергшихся воздействию заразного заболевания, чтобы посмотреть, не заболеют ли они».
- Социальное дистанцирование требует соблюдения дистанции примерно в шесть футов от других и избегания массовых собраний, таких как торговые центры, театры, стадионы, конференции, общественный транспорт и путешествия.
Почему люди самоизолируются?
Во время кризиса со здоровьем многие скажут, что они «самоизолируются». Но имейте в виду, что это более случайное использование слова «изоляция», чем определение CDC, и оно не обязательно означает, что человек инфицирован.
- Некоторые люди самоизолируются, чтобы снизить собственный риск заражения, избегая контактов с другими людьми.
- Некоторые самоизолируются, потому что они подверглись воздействию инфекционного заболевания и могут заболеть им.
- У других было диагностировано заразное заболевание, и самоизоляция необходима с медицинской точки зрения и обязательна для предотвращения распространения инфекции среди других.
Как долго вы должны самоизолироваться
Как долго вы должны изолироваться, зависит от инфекционного заболевания. Если вы не знаете, когда прекратить самоизоляцию, лучше поговорить с врачом. Однако здравый смысл подсказывает вам, что вы должны оставаться в самоизоляции, пока вы не перестанете быть заразными. Например, в недавних рекомендациях, касающихся коронавируса, говорится, что:
- Если у вас есть симптомы, вы должны самоизолироваться не менее чем через семь дней после того, как ваши симптомы впервые появились.
- Если вы живете с другими людьми и у них есть симптомы, все члены семьи должны самоизолироваться дома в течение 14 дней после появления симптомов.
Что делать в самоизоляции
Самоизоляция может предотвратить заражение человека инфекционным заболеванием. Это также может дать людям возможность вылечиться от заразной болезни, не распространяя ее на других. Хотя есть разные причины для самоизоляции, если вы больны или у вас положительный результат теста на заболевание, вам, несомненно, следует самоизолироваться. Ниже приведены способы практиковать самоизоляцию.
Оставайся дома
Не ходите на прогулку, в школу, на работу, в продуктовый магазин или куда-либо еще, когда вы самоизолированы. Ограничьте свою деятельность вне дома неотложной и необходимой медицинской помощью.
Часто очищайте и дезинфицируйте поверхности
Будьте осторожны при протирании поверхностей, к которым 10 самых грязных мест в вашем доме бытовыми чистящими средствами или Как сделать антибактериальный спрей, мыло и салфетки своими руками . Сюда входят дверные ручки, столешницы, телефоны, клавиатуры и т. д.
Отделите себя от семьи
Если вы живете со своей семьей или у вас есть сосед по комнате, вам нужно отделиться от них и принять дополнительные меры предосторожности.
- Оставайтесь в одной комнате и пользуйтесь отдельной ванной комнатой или тщательно убирайте общую ванную комнату каждый раз, когда она используется.
- Не делитесь посудой, столовыми приборами, полотенцами или другими личными вещами.
- После использования или прикосновения к чему-либо в вашем доме убедитесь, что это тщательно вымыто водой с мылом.
- Часто мойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук.
- Используйте салфетку, если вы чихаете или кашляете, затем немедленно положите использованную салфетку в накрытый мусорный бак и вымойте руки.
- Носите маску для лица, если вы должны находиться рядом с членами вашей семьи или соседями по дому, чтобы предотвратить распространение микробов.
Беречь себя
Оставайтесь активными, чтобы улучшить общее настроение. Читайте, посещайте онлайн-курсы или Стимулирующие интеллектуальные игры и головоломки для пожилых людей чтобы оставаться умственно активными. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, вам также следует оставаться Физическая активность и управление стрессом . Вы можете начать тренироваться в помещении, ходить вверх и вниз по лестнице или включать музыку и танцевать в своей комнате, делать все, что заставляет ваше сердце биться и заставляет ваше тело двигаться.
Оставайтесь на виртуальной связи с семьей и друзьями
Если вы не можете иметь физический контакт из-за самоизоляции, приятное времяпрепровождение с семьей и друзьями через Facetime, Skype или Zoom может поднять вам настроение, поэтому найдите время для виртуального общения.
Следите за своими симптомами
Самое главное, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, и обязательно обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся, но избегайте посещения медицинских учреждений, если только ваш врач не посоветовал вам сделать это.
Защитите своих друзей, семью и сообщество
Изоляция должна быть добровольной, когда это возможно. Лучше всего рассматривать самоизоляцию как гражданский долг и быть готовым пожертвовать своей свободой передвижения, чтобы защитить своих друзей, семью и общество.