От усталости до запоров, 29 неделя приносит больше симптомов беременности. Однако теперь, когда вы находитесь в третьем триместре, вы можете увидеть свет в конце туннеля. Подготовка к важному дню может помочь вам отвлечься от некоторых неприятных аспектов этой части беременности.
Развитие вашего ребенка
К 29 неделе ваш ребенок теперь весит около двух с половиной фунтов и имеет длину более 15 дюймов. По данным клиники Майо , большое развитие на этой неделе происходит в костях вашего ребенка. Хотя кости все еще мягче и гибче, чем во взрослом возрасте, сейчас они полностью сформированы. Гибкость важна для процесса рождения, но кости будут продолжать твердеть в младенчестве и детстве.
Ваше меняющееся тело
В американской Ассоциации Беременности сообщает , что большинство женщин приобрели от 19 до 25 фунтов на 29 неделе В это время, вы можете чувствовать себя в верхней части матки примерно на 4 дюйма выше пупка.
Усталость
В третьем триместре ваш ребенок переживает период интенсивного роста и развития. Это может привести к тому, что вы почувствуете сильную усталость, как в первом триместре. Чтобы поддерживать уровень энергии, убедитесь, что в вашем рационе достаточно кальция, железа, белков, фолиевой кислоты и витамина С. Вы также можете составить расписание таким образом, чтобы можно было вздремнуть в полдень или ложиться спать чуть раньше.
Запор
Хотя запоры распространены в первые недели беременности, некоторые женщины сталкиваются с этой проблемой в третьем триместре. Хотя слабительные таблетки и минеральные масла небезопасны для использования во время беременности, вы можете использовать безрецептурные средства, такие как Метамуцил или Колаце, чтобы облегчить симптомы. Увеличение потребления жидкости, добавление в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки и регулярное выполнение умеренных физических упражнений могут помочь предотвратить проблемы в будущем.
Преэклампсия
Если вы ожидаете многоплодие , особенно важно знать о симптомах преэклампсии в третьем триместре. Хотя преэклампсия возникает только в небольшой части беременностей, клиника Майо сообщает, что она чаще встречается у женщин, ожидающих многоплодия. Если вы заметили сильную боль в животе, головные боли, нарушения зрения или внезапное увеличение отека, немедленно обратитесь к врачу.
Что нужно знать о 29-й неделе беременности
Сейчас, когда вы находитесь на последних месяцах беременности, самое время начать готовиться к большому дню. Многие женщины предпочитают, чтобы все было готово за пару месяцев до рождения ребенка. Таким образом, у вас не будет дополнительного стресса, если ваш малыш придет раньше.
Собери сумку в больницу
Держите небольшую сумку упакованной и готовой забрать ее, если вам нужно отправиться в больницу. Вот несколько вещей, которые вы можете включить:
- Ваш план рождения
- Инструменты для релаксации, такие как массажное масло, музыка, фотографии и другие предметы.
- Бюстгальтер для кормления
- Тапочки и халат
- Свободная одежда для дома
- Одежда для ребенка, которую можно носить дома
- Гель для ванны, шампунь, зубная паста, зубная щетка и другие предметы личной гигиены
Организовать уход за детьми
Если у вас есть ребенок постарше, самое время договориться о том, чтобы кто-то позаботился о нем или о ней, пока вы рожаете. Разместите номер телефона друга или члена семьи где-нибудь под рукой, чтобы вы могли позвать на помощь ночью или днем.
Держите бензобак полным
Убедитесь, что в вашем автомобиле всегда достаточно бензина. Таким образом, вам не придется беспокоиться об остановке для заправки, если ваш малыш готовится к приезду.
Составьте список чисел
Вы захотите поделиться своими новостями в важный день, но вам не захочется искать в адресной книге номер телефона каждого. Составьте список звонков на бумаге или в телефоне, чтобы никого не забыть.
Если вам нужна помощь в загрузке календаря беременности, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables .
Жду с нетерпением
Ваш ребенок все время растет и меняется, и скоро вы будете держать его на руках. Это прекрасное время, чтобы подготовиться к важному дню, чтобы вы могли снять стресс и насладиться этим особенным моментом в своей жизни.