Если вы пытаетесь зачать ребенка , вам может быть интересно, как увеличить количество сперматозоидов и могут ли эти уловки помочь вам получить положительный тест на беременность, на который вы надеетесь.
О мужской фертильности
Хотя есть несколько различных проблем, которые могут способствовать бесплодию, основной причиной проблем с фертильностью у мужчин является низкое количество сперматозоидов.
Количество сперматозоидов можно измерить с помощью анализа спермы в кабинете врача. Более 20 миллионов сперматозоидов на миллилитр считается нормальным, хотя среднее количество сперматозоидов снижалось на 1-2 процента в год в течение последних нескольких десятилетий. Причина этого изменения неизвестна, хотя часто считается, что повышенное загрязнение окружающей среды является одним из факторов, способствующих этому.
Большинство женщин хорошо знают, что возраст влияет на их способность к зачатию, но многие мужчины с удивлением узнают, что возраст также влияет на мужскую фертильность. Исследования показывают, что уровень оплодотворения обычно превышает 60 процентов для мужчин моложе 39 лет. После 40 лет этот показатель снижается примерно на 50 процентов.
Как увеличить количество сперматозоидов
Иногда причина низкого количества сперматозоидов связана с другим заболеванием. Например, пациенты с муковисцидозом часто имеют низкое количество сперматозоидов из-за отсутствия или закупорки семявыводящего протока. Пациенты с синдромом Клайнфельтера несут две Х-хромосомы и одну Y-хромосому, что может привести к разрушению слизистой оболочки семенных канальцев яичек. Мужчины, прошедшие лучевую терапию от рака, также могут иметь низкое количество сперматозоидов.
После исключения других способствующих факторов мужчина может подумать о том, как увеличить количество сперматозоидов, следуя нескольким основным советам.
Избегайте перегрева
Возможно, вы слышали, что боксеры лучше трусов для мужчины, который пытается расширить свою семью. Однако к моде это не имеет никакого отношения. Боксеры предпочтительнее, потому что они позволяют воздуху оттекать от яичек, сохраняя их немного ниже нормальной температуры тела 98,6 градусов. Именно поэтому мужчинам, которые пытаются зачать ребенка, часто советуют избегать горячих ванн, саун и джакузи.
Вести здоровый образ жизни
Некоторые из самых простых способов увеличить количество сперматозоидов включают в себя принятие здоровых привычек, которые принесут пользу мужчине во всех аспектах его жизни. Например:
- Поддерживайте здоровый вес тела
- Избегайте марихуаны, кокаина и других запрещенных веществ.
- Воздержитесь от алкоголя или ограничьте его употребление до особых случаев
- Бросай курить
- Уменьшите потребление кофеина
- Ешьте органически выращенные продукты, когда это возможно, чтобы ограничить воздействие вредных пестицидов.
Принимайте поливитамины
Как правило, врачи советуют людям, которые придерживаются здорового питания, поливитамины не нужны. Тем не менее, мужчина, который пытается забеременеть, может рассмотреть возможность приема поливитаминов с витамином С, цинком и фолиевой кислотой, чтобы стимулировать выработку новой спермы и увеличить подвижность сперматозоидов. способ увеличить выработку спермы. Тем не менее, это хорошая идея, чтобы обсудить эти альтернативные методы лечения с вашим врачом. Хотя травяные добавки, как правило, безопасны при приеме в предписанных дозах, иногда они могут вызывать взаимодействие с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Осторожно тренируйтесь
Хотя регулярные физические упражнения являются одним из способов увеличить количество сперматозоидов, важно тщательно выбирать тип упражнений. Езда на велосипеде связана с импотенцией у мужчин, а также с уменьшением количества сперматозоидов. Катание на горных велосипедах особенно проблематично, поскольку оно связано с более сильными ударами и вибрациями. Бег также может вызвать проблемы с более низким количеством сперматозоидов, поскольку он часто приводит к перегреву яичек.
время секса надлежащим образом
В дополнение к выбору времени полового акта, совпадающего с овуляцией , парам, которые пытаются зачать ребенка, следует попытаться вступить в половую связь рано утром или днем. Говорят, что уровень спермы в это время самый высокий. Мужчине также рекомендуется выдерживать по крайней мере три дня между эякуляциями. Говорят, что частые половые сношения или мастурбация снижают количество сперматозоидов у мужчин.