Значение ночных кошмаров так же трудно понять, как и значение снов.
Кошмары и сны
У снов и ночных кошмаров есть несколько общих черт, начиная с того, что они оба происходят во время пятой стадии сна, называемой быстрым сном (БДГ). Во время быстрого сна ваши мозговые волны ускоряются по сравнению с медленной скоростью, которая была на начальных стадиях сна. Ваш сердечный ритм и кровяное давление увеличиваются, ваши мышцы напрягаются (даже если ваши ноги становятся парализованными на короткие промежутки времени), и у мужчин даже возникает эрекция.
Сны и ночные кошмары также имеют много общих причин. Сновидец может обнаружить, что беспокойство, страхи и неуверенность в его сознательной жизни проявятся в его снах. Человек, который беспокоится или боится ситуации в своей жизни, может обнаружить, что его сны вызывают такое же чувство беспокойства. Неспособность человека решить проблему может перенестись в его сны.
Кошмар — это очень пугающая версия сна. Сновидец обычно обнаруживает, что его чувство страха усиливается во время ночного кошмара. Их может преследовать страшный человек или животное. Они могут столкнуться с серьезной драмой, которую они не могут контролировать, например, с горящими зданиями или падением в глубокую яму. Огорчающую жизненную ситуацию из сна можно превратить в активную, колотящую сердце, потную драму – это кошмар.
Кошмары: тревога разоблачена
Независимо от того, переживает ли кошмар взрослый или ребенок, всегда есть одна общая черта — кошмар отражает тревогу сновидца. Возраст сновидца может повлиять на детали сновидения, но коренные причины сна одни и те же, независимо от возраста сновидца.
Взрослые
Взрослый может осознавать уровень тревоги, который он испытывает сознательно. Чувства страха, гнева, вины или депрессии могут быть очень сильными, когда они бодрствуют. Когда они спят, их начальные циклы быстрого сна могут проявлять эти чувства в ярких снах. По мере того, как тело расслабляется и продолжается ночь, более поздние циклы быстрого сна могут перенять эти чувства и добавить фактор страха. Например, разговор с людьми в неудобных ситуациях во сне может превратиться в сцену погони в кошмаре.
Дети
Кошмары у детей обычно случаются в возрасте от трех до шести лет, когда детское воображение наиболее активно. Это также время, когда у большинства детей появляется больше всего страхов.
Кошмары часто являются способом, с помощью которого детский разум сортирует расстраивающие или запутанные ситуации в жизни ребенка. Например, ребенку может присниться особенно пугающий кошмар, если он расстроен или обеспокоен переездом в новый район или школу, или если семейный распорядок ребенка меняется из-за развода родителей или повторного брака.
Отсутствие у ребенка жизненного опыта, как правило, заставляет его связывать свое расстройство с чем-то, о чем он что-то знает. Например, им могут не сниться злые люди, а вместо этого им будут сниться злые животные или монстры.
Понимание значений кошмаров
Чтобы понять значение ночных кошмаров, вам нужно провести время с отдельными сновидцами. Значение ночных кошмаров может стать ясным, как только спящий поделится с вами тем, что происходит и происходит в его жизни, его заботами, страхами и тревогами. Недавняя автомобильная авария может вызывать яркие кошмары, поскольку жертва аварии вновь переживает страх перед аварией. Недавний ветеран войны может заново переживать свой военный опыт. Человек, переживающий развод или финансовые проблемы, может чувствовать, что эти тревоги разыгрываются в его кошмарах.
Разговор может помочь остановить кошмар
Если кошмар вызван страшными или тревожными периодами в жизни сновидца, вполне возможно, что кошмар исчезнет, если сновидец сможет разрешить свои страхи или тревоги. Разговор с терапевтом может быть очень полезным, особенно если сновидцу нужна помощь в определении того, связаны ли сцены в его кошмаре со сценами в его кошмаре. Чем больше сновидец может отговорить себя от страха или беспокойства, тем больше шансов, что сновидец сможет остановить свои кошмары.
Дополнительная информация о кошмарах
- Каковы последствия кошмаров
- Кошмары у взрослых
- Почему люди видят сны
- Виды снов
- Преимущества лечения расстройства сна
.