Коллаген уменьшается в коже как неизбежный результат старения и предотвратимых последствий солнечного повреждения и пренебрежения. Говорят, что жидкие коллагеновые добавки для кожи заменяют этот потерянный коллаген, поэтому наша кожа остается гладкой и молодой, и исследования показывают многообещающие преимущества. Однако, как и в случае со многими другими «омолаживающими» ингредиентами, нет достаточных медицинских данных, чтобы полностью подтвердить это утверждение.
Заявление о добавках коллагена
Коллаген поддерживает структуру и форму кожи, предотвращая ее провисание и образование морщин. При нанесении на кожу этой крупной молекуле трудно проникнуть во внешний слой, который представляет собой роговой слой, и достичь дермы, где вырабатывается коллаген. Жидкие коллагеновые добавки для кожи принимаются внутрь, а не наносятся на кожу.
Производители утверждают, что жидкие добавки коллагена найдут свой путь « изнутри » в дерму кожи, чтобы повысить выработку коллагена клетками фибробластов, что поможет коже выглядеть моложе. Предполагается, что они уменьшают борозды, морщины и сухость, возникающие в результате потери или повреждения коллагена в результате старения, воздействия солнца и других факторов окружающей среды.
Расщепление коллагена и абсорбция аминокислот
Жидкий коллаген, как и другие пищевые белки, пережевывается ферментами в кишечнике и расщепляется на аминокислоты, прежде чем они всасываются в кровоток. Исследование 2005 года, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, предполагает, что поглощенный белок из коллагеновых добавок может быть идентифицирован как повторно собранные пептиды в крови.
Затем эти пептиды должны попасть в кожу, чтобы увеличить синтез коллагена. Однако для организма не имеет значения, откуда берется коллаген, потому что кишечник перерабатывает его одинаково. Поэтому неясно, чем эта добавка лучше любого другого источника белка из здорового питания; организм расщепляет все это до усвояемых и пригодных для использования аминокислот.
Пептиды и производство коллагена
Диетические жидкие коллагеновые добавки для кожи изготавливаются из коллагена, который в основном поступает из кур или коров. Коллаген гидролизуется и расщепляется на фрагменты пептидов и аминокислот. В настоящее время пептиды являются желательным ингредиентом для производителей «омолаживающих» зелий.
Исследования показывают, что фрагменты пептидов, обычно присутствующие в коже, действуют как сигналы, стимулирующие выработку коллагена и других белков. Есть также исследования в лаборатории, которые показывают дополнительные доказательства того, что пептид коллагена может увеличить синтез коллагена. Считается, что прием диетических добавок коллагена должен делать то же самое в коже и в других частях тела.
Однако неясно, поступает ли гидролизованный коллаген, принимаемый внутрь, в дерму в виде пептидов, повторно собранных из аминокислот, полученных только из добавок. Более вероятно, что это аминокислоты, которые достигают кожи, и она не может сказать, какой был их пищевой источник, и это не имеет значения.
Исследования гидролизованного коллагена
Нет исследований, показывающих, в какой форме находятся жидкие добавки коллагена, когда они достигают кожи. Только несколько клинических исследований показывают, насколько эффективны настоящие продукты.
- В исследовании, опубликованном в журнале «Фармакология и физиология кожи» в 2014 году, сравнивали 23 женщины в возрасте от 35 до 55 лет, получавших гидролизат коллагена в течение восьми недель, с 23 женщинами, получавшими плацебо. Авторы обнаружили, что эластичность кожи у женщин, получавших лечение, улучшилась по сравнению с контрольной группой.
- В другом исследовании 2014 года, опубликованном в том же журнале теми же авторами, 57 женщин в возрасте от 45 до 65 лет получали пептид коллагена, а аналогичная группа из 57 женщин получала плацебо в течение восьми недель. Авторы сообщили об уменьшении морщин и повышении уровня проколлагена 1 типа и эластина у женщин, получавших лечение.
- В исследовании, опубликованном в Clinical Intervention in Aging в 2014 году, добавка Pure Gold Collagen® принималась ежедневно в течение 60 дней. Улучшилась сухость и упругость кожи.
- В 2012 году в том же журнале было опубликовано исследование, финансируемое создателями BioCell Collagen™ (BCC). Двадцать шесть женщин принимали капсулы BCC, изготовленные из гидролизованного куриного коллагена, два раза в день в течение 12 недель. У всех было улучшение сухости кожи, линий и морщин.
Есть также некоторые исследования, показывающие пользу гидролизатов коллагена в улучшении состояния при ревматоидном артрите и остеоартрите . Тем не менее, необходимы дополнительные исследования коммерческих добавок для кожи с жидким коллагеном, чтобы показать дополнительные доказательства пользы для кожи.
Безопасность добавок коллагена
Информации о безопасности гидролизованного белка для потребления человеком не так много, поэтому риски неизвестны. Потенциальные риски добавок коллагена включают пищевую непереносимость, аллергии или другие побочные реакции на коллаген, добавки или неизвестные загрязняющие вещества. Однако ни в одном из рассмотренных клинических исследований не сообщалось о каких-либо неприятных или неблагоприятных рисках или побочных эффектах, а также не упоминалось в отзывах потребителей о продуктах.
Не имея достаточной информации, прежде чем принимать эти добавки, просмотрите список ингредиентов и узнайте как можно больше информации, прежде чем принимать их. Пищевые добавки регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Однако информации о безопасности пищевых продуктов часто не хватает, потому что они не соответствуют тем же стандартам доказательства, что и лекарства. Вы можете найти более общую информацию о том, как понимать пищевые добавки, на веб-сайте Национального института здоровья .
Ассортимент жидкого коллагена
Если вы решили принимать жидкие коллагеновые добавки для кожи, убедитесь, что вы покупаете их в аптеке или магазине с хорошей репутацией. Доступные жидкие продукты коллагена разработаны для кожи, а также для волос, ногтей, мышц и суставов. Жидкий коллаген не имеет приятного вкуса, поэтому производители добавляют различные соки для его улучшения. Рецензенты часто отмечают сладость этих продуктов.
Все перечисленные здесь продукты получили положительные отзывы потребителей. На основании клинических исследований вы должны начать видеть эффект через восемь-двенадцать недель.
- NeoCell Collagen + C™ Pomegranate Liquid содержит витамин С и подслащен несколькими соками. Возьмите одну столовую ложку отдельно или смешайте с шестью унциями воды, сока или травяного чая. Подождите 30 минут перед едой. Он продается по цене около 20 долларов за 12 унций.
- Applied Nutrition Liquid Collagen Skin Revitalization® содержит биотин и три витамина. Добавьте одну дозировочную трубку в 16 унций воды и пейте один раз в день. Упаковка из десяти дозированных тюбиков стоит около 10 долларов.
- LifeTime Liquid Collagen® с витамином С смешивают с подсластителями и принимают, выпивая по одной столовой ложке на восемь унций воды в день. Он продается по цене чуть более 26 долларов за 16 унций.
- Swanson Ultra Beauty Drink Mix с биоактивными коллагеновыми пептидами Verisol® содержит ароматизаторы яблока и стевии. Растворите один пакетик в восьми унциях воды и пейте один раз в день. Тридцать пакетов (по одной унции каждый) продаются примерно за 20 долларов.
- Pure Gold Collagen® содержит витамины B, C и E, биотин, сою, цинк, медь и искусственные подсластители. Обратите внимание, что этот продукт изготовлен из гидролизованного рыбьего коллагена, поэтому не используйте его, если у вас аллергия на рыбу. Для использования выпейте одну бутылку 50 мл натощак. Вы можете заказать его онлайн в компании. Десятидневная пробная версия стоит около 50 долларов.
Обещание и предотвращение
Несколько доступных небольших клинических исследований показывают, что коллагеновые добавки обещают уменьшить видимые признаки старения кожи. Тем не менее, необходимы дополнительные и более масштабные исследования, чтобы продемонстрировать их преимущества и безопасность, а также определить, как они сравниваются с другими ингредиентами для ухода за кожей против морщин, такими как ретиноиды.