Согласно психологии, существует пять типов снов. Эти сны включают обычные сны, осознанные сны, дневные сны, ложные сны-пробуждения и ночные кошмары. Вы можете видеть разные типы снов в течение одного и того же периода отдыха, поскольку они могут легко сливаться друг с другом.
Изучение пяти распространенных типов снов
Сны веками вызывали любопытные размышления и философские исследования. В Древней Греции сны были сообщениями от богов, доставленными богом Морфеем. Бог снов мог принимать человеческий облик и являться в снах простого человека. Греческие храмы, называемые Асклепионами, служили убежищем для больных, где они могли исцелиться с помощью снов, посещавших их.
Зигмунд Фрейд исследовал сны как часть своего исследования человеческой психики. Он считал, что сны — это способ обработки мозгом информации, подавления воспоминаний, мыслей и чувств, которые сознательный разум не готов принять. Придание значения снам исследуется с помощью психологии, толкования снов и самопомощи.
Обычные мечты
Обычные сны возникают во время быстрого движения глаз, одной из пяти стадий сна . Во время этого типа сна мысли вызывают сны. Ваш разум хранит знания, впечатления, информацию и опыт дня. Случайные мысли, хранящиеся в долговременной памяти, могут переходить в сны, в которых человеку снится езда на лошади, бег в поле или произнесение речи обнаженным. В этих снах может отсутствовать реальная история или прямая интерпретация, но они каскадируются как образы. В среднем человек может видеть от трех до пяти снов за ночь. Нередко можно забыть сон на следующее утро или обнаружить, что воспоминание мимолетно после пробуждения.
Осознанные сны
В осознанных или «сознательных» снах вы осознаете, что спите. Обычная форма этого состоит в том, чтобы произнести речь обнаженным перед своими сверстниками, а затем осознать, что вы спите. Осознанный сон похож на обычный сон, за исключением того, что вы осознаете себя за пределами подсознания. Вы можете использовать осознанные сны, чтобы исследовать возможности и «что, если». Если вы действительно беспокоитесь о разговоре или общении, вы можете разыграть это во время осознанного сна. Осознанность также может помочь вам вырваться из дурного сна, позволив вам осознать его таким, какой он есть.
Мечты наяву и ложные пробуждающие сны
Мечты случаются, когда вы бодрствуете. Вы можете сидеть в классе, на собрании или в машине. Вы отводите взгляд и отключаетесь от окружающего мира. Мечты — это способ дать волю своему воображению. Мечты возникают во время бодрствования, но во время них вы чувствуете сонливость и расслабленность. Мечты также могут быть вызваны во время медитации. Ложные сны-пробуждения отличаются тем, что вам снится, что вы бодрствуете. Такие сны могут возникать, когда ребенок мочится в постель. Им снится, что они встают и идут в ванную. Когда они просыпаются позже, они удивляются тому, что произошло, потому что они «помнят», как ходили в ванную. Ложные сны-пробуждения могут привести к тому, что вам снится, что вы всю ночь играете в игру, работаете или идете в школу. Когда вы на самом деле просыпаетесь, вы не чувствуете себя отдохнувшим, потому что вам кажется, что вы не спали всю ночь.
Кошмары
Кошмары — это тревожный тип сновидений. В кошмарах вы испытываете ужас, страх, печаль и гнев. Кошмары отражают страшные события, подобные тем, что происходят в триллерах и фильмах ужасов. Человеку может присниться кошмар, когда он обеспокоен или находится в глубоком стрессе. Для родителей кошмары могут включать сны о том, что их дети ранены или ранены; для спортсмена это может быть проигрыш в игре, а для жертв травмы может сниться, что травма происходит снова. Кошмары могут вызывать эмоциональный ужас, заставляя человека столкнуться с нерешенными проблемами или страхами.
Сны могут быть индикаторами проблем или чувств, с которыми вам нужно справиться, но, перефразируя слова Зигмунда Фрейда, сон может быть просто сном .