Каждый в какой-то момент будет испытывать головные боли и незначительные боли в мышцах. Одним из вариантов решения этих проблем является тепло. По данным Spine Health , применение тепла расширяет кровеносные сосуды, облегчая приток крови к пораженному участку. Это также позволяет сухожилиям и мышцам области расслабиться, что облегчит боль. Электрогрелки доступны в продаже, но любители самоделок и те, кто нуждается в немедленной помощи, могут легко сделать их сами.
Сделайте простую травяную грелку
Создание собственной травяной грелки может показаться сложной задачей, но на самом деле это довольно просто.
1 столовая ложка трав или 3 капли эфирного масла на выбор
микроволновка
Важно использовать только хлопчатобумажные носки. Синтетика может расплавиться и вызвать ожоги.
инструкции
Смешайте рис и 1 столовую ложку трав или 3 капли эфирных масел. Имейте в виду, что аромат будет сильнее при нагревании, поэтому начните с этого основного количества трав и/или масел. Как и в любом рецепте, вы можете отрегулировать количество масел или трав по своему вкусу.
Выложите рисовую смесь ложкой в выбранный вами носок. Убедитесь, что вы можете сгладить носок. Свяжите его закрытой нитью.
Поместите сплющенный носок в микроволновую печь на высокую мощность на одну минуту. Все микроволновки разные, поэтому внимательно следите за ними во время нагрева. Через минуту проверьте сумку, чтобы убедиться, что она горячая. Оно должно быть горячим, но не обжигать пальцы. Вы даже можете использовать два носка и поместить наполненный в пустой перед нагреванием. Если он недостаточно горячий, нагревайте его с трехсекундными интервалами, пока он не станет горячим. Помните, вы подаете тепло, а не готовите.
Вы также можете подогреть рис в миске, которую можно использовать в микроволновой печи, и использовать воронку, чтобы пересыпать его в носок, когда он нагреется.
Положите согретый носок на лоб или шею при головной боли. Вы также можете положить его на колени или запястья или даже на спину для облегчения мышечной боли. Оставьте его на 20 минут или пока он не начнет терять тепло.
носок
Носок, который вы используете, будет зависеть от того, что у вас есть.
Вы можете использовать любые хлопчатобумажные носки. Хорошо подходят носки-трубы, как и большинство хлопчатобумажных спортивных носков.
Размер носка зависит от области, которую вы хотите покрыть. Это также зависит от размера ваших носков. Если у вас большие ноги или вы хотите покрыть большую площадь, используйте большой носок. Для тех, кто живет один и имеет носки только одного размера, вы всегда можете сделать две сумки. Это может работать особенно хорошо, особенно при боли в плече. Каждое плечо может иметь собственную грелку.
Носок должен быть либо новым, либо чистым.
Наполнение
Хотя приведенные выше инструкции требуют риса, вы можете использовать и другие начинки.
Сохраните и вымойте вишневые косточки для красивой начинки.
Чаще всего используется рис, потому что у большинства людей он есть в кладовой. Он хорошо согревает и сохраняет тепло. Он также хорошо течет и принимает форму, где бы его ни разместили.
Вишневые косточки — хорошая начинка. Когда вы едите черешню, просто сохраните косточки. Когда у вас будет полторы чашки, вымойте их и дайте им высохнуть. При нагревании они издают вишневый аромат.
Вы можете купить семена льна в оптовом отделе вашего супермаркета. Они дольше других наполнителей сохраняют тепло и при нагревании выделяют приятный аромат. Они хорошо принимают форму, где бы они ни находились
Травы
Различные травы действуют по-разному, поэтому убедитесь, что вы выбрали те, которые лучше всего подходят для вашей ситуации.
Лаванда — это одна из самых популярных трав для использования в качестве грелки. Это расслабляющая трава. Лаванда помогает снять стресс и напряжение. Отлично подходит для головных болей и беспокойства, вы можете использовать его на работе с жарой или без нее. Лаванда — отличный выбор при проблемах со сном. Цветы лаванды, которые являются пищевыми или пакетированными, прекрасны. Органическое или высококачественное натуральное эфирное масло лаванды также является отличным выбором для вашей грелки. Не используйте парфюмерное масло лаванды. Хотя лаборатории могут воссоздать запах, они не могут воссоздать целебные свойства.
Мята перечная — используется как эффективное средство от головной боли. Это лучше всего работает при головных болях, если положить его на лоб или шею. Мята также является отличным болеутоляющим или болеутоляющим средством. Используйте его, чтобы облегчить мышечную боль. Если вы используете сушеные травы, убедитесь, что они зеленые. Размытая окраска – признак старых трав. Эфирное масло мяты перечной также является хорошим выбором для вашей грелки.
Хмель — они должны быть желтоватого цвета. Хмель отлично помогает при проблемах со сном . Поместите немного в свою грелку и положите ее в наволочку, чтобы помочь вам уснуть. Тем не менее, многим людям не нравится запах хмеля, поэтому прежде чем использовать его, проверьте аромат на личные предпочтения.
Можно сочетать травы. Например, ромашка и лаванда — хорошее сочетание при стрессе или менструальных спазмах .
Купленные травяные грелки
На многих сайтах есть травяные грелки, если вы решите купить их, а не делать самостоятельно.
Этот пакет с травами стоит около 9 долларов на Amazon. Горячий и холодный пакет размером 6 x 14 дюймов предлагает преимущества ароматерапии розмарина, лаванды, мяты, а также других трав и зерен и доступен в различных цветах и узорах. Эту подушечку можно использовать в микроволновой печи, а для холодного применения ее можно положить в морозильную камеру. Рецензенты Amazon дают ему 4 1/2 звезды из пяти и отмечают его исключительную долговечность, простоту использования и запах. Им также нравится, что они могут использовать его как в горячих, так и в холодных приложениях.
Полностью натуральные грелки для ароматерапии Ultra Premium, пригодные для использования в микроволновой печи
Этот травяной горячий и холодный пакет размером 7,5 x 13 дюймов наполнен вишневыми косточками, семенами льна и органическими травами. SacksyThyme стоит около 40 долларов, и у вас есть возможность выбрать свои собственные травы. Чехол изготовлен из 100% хлопка и имеет каналы, чтобы наполнитель не сбивался в комки. Рецензенты на странице продукта дают ему 4 из 4 звезд за то, что он хорошо сделан и отлично пахнет. Они также были очень довольны обслуживанием клиентов.
Этот пакет наполнен травами и зерном. Он несколько больше по размеру и составляет 24 x 16,5 дюймов. Он имеет высокий воротник для лучшего покрытия, и вы можете использовать его как в горячем, так и в холодном виде. Он доступен примерно за 30 долларов в Herbal Concepts . Рецензентам на Amazon, кажется, нравится это с рейтингом 4 из 5 звезд. Было пару опасений. Один отметил, что шов разошелся, а другой рецензент, которому все еще нравилась упаковка, упомянул, что она загорелась при нагревании. У компании есть предупреждение не перегреваться по каждому пункту.
Обертывание спины Herbal Concepts
Этот травяной пакет размером 16 x 24 x 0,5 примерно такого же размера, как шейный бинт. Он наполнен зерном, но нет информации о том, какие травы используются. Обертку для спины можно использовать как в горячем, так и в холодном виде, она бывает разных цветов. Рецензенты дали ему 4,3 из 5 звезд на Amazon, хотя, похоже, были некоторые опасения по поводу длины погон. Этот продукт доступен в Herbal Concepts примерно за 37 долларов и на Amazon за 33 доллара.
Поясничное обертывание Herbal Concepts
Поясничное обертывание является самым крупным компрессом на сегодняшний день. Его размеры 61,5 х 6 х 0,5 дюйма. Он предназначен для завязывания вокруг талии. Наполненный травами и зерном, нет указаний на то, какие именно травы использовались. Он поставляется в различных цветах, и компания заявляет, что его можно использовать как в горячем, так и в холодном виде. Это дешевле, чем травяные концепции, продается за 25 долларов, а не за 28 долларов на Amazon. Рецензентам Amazon это понравилось, но одного рецензента не впечатлила его способность использовать в холодном виде.
Что выбрать
Теперь самое сложное. Стоит ли делать самому или купить готовый? Оба варианта имеют преимущества.
Создание собственной травяной грелки позволяет вам экспериментировать с начинками и ароматами.
Сделать это недорого, быстро и легко. Вы можете превратить его в причудливое существо или просто использовать без украшения. Выбор ограничен только вашей фантазией.
Купить травяную грелку проще, чем сделать ее самостоятельно.
Купленная прокладка отлично подходит, когда у вас мало времени.
Точно так же купленные прокладки часто тестировались и проверялись несколькими людьми.
Когда вы закончите с купленными грелками, вы можете хранить их до тех пор, пока они вам не понадобятся.
Недостатком покупной прокладки является то, что она, вероятно, намного дороже, чем разновидность, сделанная своими руками.
Теплый травяной рельеф
В конечном счете выбор за вами. Независимо от того, делаете ли вы свою собственную травяную грелку или покупаете ее, преимущества тепла и аромата могут помочь вам уснуть, уменьшить беспокойство и облегчить боль.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
