Сураби Мудра

Мудра Сурабхи считается жестом исполнения желания. Это мудра, которая стимулирует третью чакру (солнечное сплетение) .

Выполнение Сураби Мудры

На первый взгляд эта мудра кажется сложной, но если разбить ее на простые шаги, она окажется не такой сложной, как кажется.

1. Сядьте удобно, согнув локти и держа руки на уровне груди.
2. Коснитесь кончиком безымянного пальца левой руки кончика мизинца правой руки и удерживайте его там.
3. Коснитесь кончиком безымянного пальца правой руки кончика мизинца левой руки и удерживайте его там.
4. Коснитесь кончиком указательного пальца правой руки кончика среднего пальца левой руки и задержите его там.
5. Коснитесь кончиком указательного пальца левой руки кончика среднего пальца или правой руки.
6. Держите большие пальцы под углом 90 градусов к рукам и направьте их к центру груди.
7. Начните с удержания мудры в течение минуты или двух, и по мере того, как вы приобретете мастерство, а ваши руки и пальцы расслабятся и вам будет легче выполнять положение, удерживайте мудру в течение пяти минут (или дольше, если вы используете ее в медитации).

• Ганеша Мудра Значение + Простые шаги
• Ручная йога
• Шанк Мудра

Советы

Эта мудра может показаться сложной, но если вы будете выполнять ее шаг за шагом и не торопитесь, чтобы ваши руки и пальцы расслабились и потянулись, это поможет.

• Практикуйте мудру частями. Итак, сначала просто поработайте с мизинцами и безымянными пальцами. Отпустите его, а затем поработайте указательным и средним пальцами.
• Если во время практики ваши руки свело судорогой, разомкните и сомкните пальцы до полного сокращения и разгибания несколько раз, чтобы растянуть их, прежде чем пытаться снова.

Преимущества мудры исполнения желаний

Также известная как камадхену мудра (что означает мудра матери коров) или мудра исполнения желаний , эта мудра названа в честь богини Камадхену, священной коровы в индийской культуре, которая исполняет все желания. К преимуществам мудры относятся:

• Детоксикация
• Балансировка пяти аюрведических элементов тела
• Балансирующие гормоны
• Стимулирование третьей чакры , связанной с творчеством и самооценкой, тем самым усиливая эти элементы.

Мудра для самоутверждения

Медитация с этой мудрой может указать вам путь к самосовершенствованию. Сочетая его с другими медитативными элементами, такими как визуализация желтого цвета и произнесение биджа-мантры третьей чакры «Рам» (произносится «рам»), вы можете стимулировать энергию уверенности в себе, исходящую из вашего солнечного сплетения.