Вы когда-нибудь задумывались, как записать урок йоги? Создание занятия йогой очень похоже на написание любого другого урока. Это просто требует немного творчества, организации и практики.
Создание заметок к плану занятий йогой
Если вы хотите научиться записывать уроки йоги, рекомендуется посетить как можно больше занятий йогой. Даже если вы уже являетесь инструктором или посещаете занятия в течение достаточно долгого времени, может быть полезно посещать различные занятия, чтобы получить идеи о том, что вы хотите включить в свой план урока .
Вот еще несколько идей, которые помогут зарядить вас и ваших учеников йогой.
Начать фундамент
Прежде чем писать свой план, сделайте базовую подготовку. Начните с нескольких вопросов и соображений.
- Спросите своих учеников. Вы можете сделать это официально с помощью бумажного или онлайн-опроса или просто опросить группу студентов. Что вам нравится в хорошей йоге? Какие позы им нравятся или не нравятся? Какова подходящая длина класса? Они предпочитают музыку или тишину? А комнатная температура? Они занимаются йогой для 101 средство для снятия стресса или просто в качестве тренировки?
- Учитывайте собственные предпочтения. Инструкторы по йоге также являются учениками практики. Спросите себя, что вы предпочитаете в классе. Когда вы посещаете другие занятия, обратите внимание на последовательность поз и темп занятия. Что вам нравится или не нравится?
- Практика делает совершенным. Важно, чтобы план урока йоги был сложным, но не настолько сложным, чтобы ваши ученики заблудились в рутине. Практикуйте свою рутину. Вы должны быть в состоянии выполнить всю рутину, в то же время будучи в состоянии обсудить ее со своими учениками.
- Соответствуйте уровню знаний ваших студентов. Если ваш класс продвинутый, это может не быть проблемой. Однако, если вы предполагаете, что у вас будет смешанная группа студентов, важно учитывать, что некоторые люди могут быть совершенно новичками в йоге. Подумайте, как вы будете включать непредвиденные обстоятельства для них в более сложные части урока.
Организуйте свой план
Как только вы решили, что вы хотите включить в свой план урока, пришло время организоваться.
- Начните медленно. Ваша рутина должна упроститься до более сложных поз, поэтому в начале сосредоточьтесь на дыхании и укрепляющих позах .
- Стремитесь к вызову. Чтобы предотвратить травму, вы должны приближаться к самым сложным частям занятия йогой.
- Поощряйте перерывы на воду и полотенце. Поддержание водного баланса очень важно в йоге. Это особенно верно, если вы преподаете виды йоги, требующие повышенной температуры.
- Создайте набросок. Разбейте свою рутину на пятиминутные интервалы. Составьте общий список поз, на которых вы будете фокусироваться в каждый временной интервал, и работайте с ним.
Написание плана урока йоги
Как только у вас есть план, тяжелая работа сделана. Все, что осталось, это добавить детали и претворить урок в жизнь.
- Добавьте в напоминания. Как инструктор по йоге, вы должны напоминать ученикам о том, что нужно глубоко дышать, делать паузу для воды и при необходимости вытираться полотенцем. Эти напоминания должны быть включены в ваш официальный план.
- Напечатайте или напишите от руки официальный план. План должен быть легко читаемым и простым для выполнения.
- Получать отзывы. Конструктивная критика может быть очень полезной. Подумайте о том, чтобы дать свой план другим инструкторам по йоге, чтобы они его опробовали. Часто такая обратная связь бесценна для нового учителя или инструктора.
- При необходимости внесите изменения. Чтобы расти, вы должны быть готовы меняться. К любому совету, который вы получаете от других учителей или учеников, следует относиться серьезно. Не каждое предложение является причиной для изменения, но если вы получаете достаточно отзывов по конкретной проблеме, его рассмотрение может оказаться полезным.
Примечания Держите урок йоги организованным
Йога является очень популярной формой упражнений и средством для снятия стресса у многих людей. Создание плана урока, который понравится всем ученикам в классе, — это сложный и приятный способ организовать занятия йогой.