Состояние здоровья пожилых людей и способы их предотвращения

Доктор измеряет артериальное давление мужчине

Пожилым людям нельзя легкомысленно относиться к состоянию здоровья. При первых признаках медицинской проблемы пожилым людям важно обратиться к врачу. Благодаря всем доступным диагностическим и лечебным возможностям многие болезни можно успешно вылечить, если они обнаружены на ранней стадии.

Общие состояния здоровья пожилых людей

С возрастом люди подвергаются повышенному риску заражения многими видами заболеваний. Несмотря на то, что заболеваний, характерных только для зрелого населения, почти нет, фактом является то, что есть много состояний здоровья, которые влияют на пожилых людей больше, чем на других. Пожилые люди нередко испытывают проблемы со здоровьем, которые включают в себя:

Артрит

Артрит обычно описывается как воспаление в суставах, вызывающее боль в суставах и/или заболевание суставов, которое со временем обычно ухудшается.
Существует более 100 различных типов артрита и состояний, связанных с артритом.
Двумя наиболее распространенными типами являются остеоартрит, который вызывает разрушение хрящей в суставах, и ревматоидный артрит, который является аутоиммунным заболеванием, поражающим слизистую оболочку суставов.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний , в США от артрита страдают 54,4 миллиона взрослых (более 1 из 4 человек).
Риск заболеть артритом выше, если вы женщина и если у вас есть семейная история. Чтобы предотвратить или снизить риск, вы должны поддерживать здоровый вес и Упражнения на гибкость при артрите в свой распорядок дня.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным типом деменции. Это влияет на части мозга, которые контролируют память, мышление и язык.
Болезнь Альцгеймера начинается с постепенной потери памяти, которая со временем ухудшается. В конце концов, это прогрессирует до неспособности разговаривать или выполнять рутинные повседневные действия.
Ученые не знают, что именно вызывает болезнь Альцгеймера, но считают, что это сочетание факторов. Возраст, семейная история и генетика являются известными компонентами.
Около 5,7 миллиона человек в США живут с болезнью Альцгеймера, и, по прогнозам, к 2050 году это число возрастет до 14 миллионов.
Здоровый образ жизни может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, который включает в себя 30-минутные физические упражнения три-четыре раза в неделю, средиземноморскую диету и достаточный сон.

Рак

Наиболее распространенные виды рака, обнаруженные в старшей возрастной группе, включают рак молочной железы, легких, толстой кишки и простаты.
Заболеваемость раком в возрасте 65 лет и старше увеличилась на 26% .
Смертность от рака увеличилась на 15% среди населения в возрасте 65 лет и старше.
Шансы заболеть раком увеличиваются с возрастом, однако есть способы предотвратить это, в том числе отказ от употребления табачных изделий, ограничение потребления алкоголя, правильное питание, физические упражнения и поддержание веса.

Сахарный диабет

Диабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови поднимается выше нормы. Диабет 2 типа чаще всего встречается у пожилых людей.
Несколько факторов риска, которые могут увеличить ваши шансы заболеть диабетом, включают семейный анамнез диабета, гипертонию, малоподвижный образ жизни и избыточный вес или ожирение.
Более 30 миллионов человек в США диагностированы с диабетом. 23 миллиона диагностированы, 7 миллионов не диагностированы.
Несколько способов, которые могут помочь предотвратить диабет 2 типа, включают снижение веса, больше физических упражнений, добавление в рацион большего количества овощей и цельного зерна , исключение жиров и сахара и снижение стресса.

Болезнь сердца

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти мужчин и женщин.
С возрастом сердце и кровеносные сосуды могут стать жесткими, что может привести к сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и мерцательной аритмии. Высокое кровяное давление и накопление холестерина также могут способствовать сердечным заболеваниям.
Около 630 000 человек в США ежегодно умирают от сердечных заболеваний.
Лучший способ предотвратить или Определение сердечно-сосудистой системы — бросить курить, заниматься спортом, правильно питаться и снизить уровень стресса .

Респираторные заболевания

Респираторные заболевания обнаруживаются в дыхательных путях и различных структурах легких.
Респираторные заболевания, от которых чаще всего страдают пожилые люди, включают ХОБЛ, эмфизему, Натуральное лекарство от хронического бронхита , астму и легочную гипертензию .
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, только ХОБЛ была диагностирована более чем у 15 миллионов американцев .
Несколько способов предотвратить респираторные заболевания или справиться с ними — это бросить курить, правильно питаться, заниматься спортом и часто проходить тесты на функцию легких.

Дополнительные условия

Ниже приведены дополнительные условия, обычно встречающиеся у пожилых людей:

На самом деле деменция — это общий термин, описывающий группу симптомов, включающих снижение памяти, мыслительных навыков и социальных способностей, которые настолько серьезны, что мешают повседневной деятельности. Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным типом прогрессирующей деменции.
Депрессия часто встречается у пожилых людей и может быть связана с дополнительными проблемами, такими как другие заболевания, хроническая боль, побочные эффекты лекарств и стресс.
Гипертония (высокое кровяное давление) распространена среди пожилых людей и является фактором риска сердечных заболеваний и инсульта.
Грипп и пневмония — это инфекции, которым пожилые люди становятся более подверженными с возрастом. Прививка от гриппа и пневмонии может быть лучшим способом профилактики.
Известно, что ожирение негативно влияет на организм и может предрасполагать ко многим заболеваниям. Это обычно связано с сердечными заболеваниями, гипертонией, диабетом, высоким уровнем холестерина и проблемами с суставами.
Упражнения от остеопороза для пожилых женщин — это дегенеративное заболевание костей, которое обычно поражает пожилых людей. С возрастом кости теряют такие минералы, как кальций, и становятся пористыми и хрупкими. Это приводит к более высокому риску перелома костей при падении.
Инсульты чаще встречаются у пожилых людей . Инсульт случается, когда кровеносный сосуд в мозгу лопается или блокируется, лишая мозг кислорода. Это заставляет клетки мозга умирать в течение нескольких минут.

Профилактика – ключ к здоровью пожилых людей

В то время как некоторые проблемы со здоровьем являются генетическими, а другие возникают без видимой причины или причины, можно предпринять шаги для предотвращения или отсрочки возникновения многих заболеваний у пожилых людей. Несмотря на то, что не существует определенного способа предотвратить каждое заболевание, есть шаги, которые каждый взрослый может предпринять, чтобы снизить вероятность развития многих типов проблем со здоровьем.

Соблюдайте здоровую диету

Существует значительная роль между питанием и серьезными проблемами со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и многие виды рака. Вот несколько советов о том, как правильно питаться:

Тщательно следите за диетой.
Исключение или ограничение нездоровой пищи, сладких закусок и жареной пищи.
Прием пищи в достаточном количестве в течение дня.
Употребление нежирных источников белка и продуктов, богатых клетчаткой.

Все, включая пожилых людей, должны стремиться к тому, чтобы придерживаться диеты, соответствующей пищевой тарелке Министерства сельского хозяйства США . Также важно, чтобы пожилые люди потребляли достаточное количество кальция, чтобы компенсировать естественную потерю костной массы, которая начинается с возрастом.

Регулярно заниматься спортом

Большое количество физических упражнений важно для людей любой возрастной группы. Люди, которые продолжают регулярно заниматься спортом в старости, получают много преимуществ для здоровья, связанных с поддержанием хорошей физической формы. Вот несколько примеров мероприятий, в которых пожилые люди могут участвовать на регулярной основе:

Гулять пешком
Плавание
Старшие классы йоги, чтобы сохранить ваше здоровье
Тай Чи

Упражнения могут играть важную роль в профилактике и контроле диабета, ожирения и многих заболеваний, связанных со здоровьем сосудов.

Оставайся на связи

Для пожилых людей важно поддерживать социальные контакты на протяжении всей жизни, потому что:

Они могут обнаружить, что одиноки, как только перестанут регулярно общаться с коллегами.
Они могут чувствовать себя изолированными, когда их дети и внуки вырастают и уезжают.
Эта изоляция может усугубляться по мере того, как начинают уходить друзья и родственники.

Обязательство оставаться на связи с другими может предотвратить депрессию и оказать положительное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие.

Обратитесь за профилактическим лечением

Пожилые люди должны посещать своих врачей для регулярных осмотров, потому что:

Это лучший способ убедиться, что любые проблемы со здоровьем, которые начинают развиваться, могут быть обнаружены, диагностированы и вылечены как можно раньше.
Им необходимо обсудить всю соответствующую информацию об их семейной истории болезни. Это поможет врачу определить, какие типы тестов следует проводить, исходя из состояния здоровья конкретного пациента, к которому он может быть генетически предрасположен.
Им также необходимо обсудить и следовать советам своего врача относительно диеты, физических упражнений и лекарств.
Даже если у них хорошее общее состояние здоровья, они должны посещать врача как минимум один раз в год.

Быть инициативным

С возрастом пожилые люди могут столкнуться с различными неожиданными проблемами со здоровьем. Если у них диагностировано определенное заболевание, лучше всего, если они станут активными и зададут вопросы о том, как лучше всего справиться с болезнью, чтобы вести здоровый образ жизни.