Пояса для пресса повсеместно рекламируются как отличный способ укрепить пресс в повседневной жизни. Но действительно ли они работают, или это просто шумиха, питающая надежды тех, кто ищет простой способ поправиться?
Что такое ремни для пресса?
Сегодня на рынке представлен ряд ремней для пресса, которые, как утверждают, позволяют пользователям похудеть, даже не вспотев. Как? По словам большинства производителей ремней для пресса, пользователи надевают пояс вокруг своей середины (или других групп мышц, которые они хотели бы привести в тонус) на десять минут, и пояс выполняет всю работу. Утверждают, что электрическая стимуляция заставляет мышцы сокращаться, достигая того же результата, что и сотни приседаний. Лучше всего, по словам производителей, вы можете носить пояс для пресса где угодно, чтобы быстро исправить дряблое тело.
Ремни продаются под большим количеством торговых марок. Обычно ремень выглядит как пояс, который питается от литиевой батареи. Некоторые поставляются с каким-то тонизирующим гелем, который, как сообщается, максимизирует результаты, достигаемые с помощью устройства.
Отзывы о поясе для пресса
Есть так много ремней для пресса, доступных для покупки, некоторые из которых определенно выделяются среди других с точки зрения заявленной эффективности и отзывов потребителей.
SlenderTone Flex
Единственный пояс для пресса, одобренный FDA специально для укрепления мышц живота, Slendertone Flex получает в основном положительные отзывы от клиентов Amazon . В обзоре доктора Билла Сукала говорится, что этот пояс (и другие) может быть эффективным для временного повышения тонуса мышц пресса, но его не следует рассматривать как чудо-продукт, который поможет пользователю сбросить жир или выглядеть примерно так, как модели в рекламе. Slendertone стоит около 120 долларов.
Ремни Contour Ab
Реклама на телевидении сделала Contour Ab Belt узнаваемым тренажером и вынудила многих открыть свои кошельки. Контурные ремни для пресса сопровождаются диетой с ограничением калорий, и, поскольку большинство профессионалов в области фитнеса согласны с тем, что потеря жира вокруг пресса больше связана с диетой, чем с упражнениями, неудивительно, что некоторые клиенты сообщают о результатах . Ремни стоят чуть меньше 200 долларов.
Легкий измельчитель тела
Отмеченный PowerLiftingBelts.org одним из лучших ремней для пресса , Easy Body Shredder имеет смешанные отзывы на Amazon, где одни клиенты клянутся его эффективностью, а другие расстроены, потому что устройство легко ломается. По сравнению с другими поясами для пресса Easy Body Shredder сравним, но при этом выделяется тем, что его можно использовать на других частях тела, помимо пресса. Этот пояс можно купить менее чем за 100 долларов.
Верны ли утверждения производителей?
Заявления производителей ремней для пресса слишком хороши, чтобы быть правдой? К сожалению, да. В то время как поясные ремни основаны на стимуляторах мышц, которые вызывают стимуляцию и сокращение мышц, достижение феноменальных результатов, рекламируемых производителями ремней для пресса, потребует больше энергии, больше времени и гораздо больше боли. Тонизировать мышцы можно с помощью мышечной стимуляции. Однако такие результаты требуют большой амплитуды, сильного стимула и большой продолжительности. Другими словами, вы можете получить пользу, но это займет больше времени и повредит больше, чем просто выполнение упражнений.
Исследование нервно-мышечной электростимуляции
В исследовании дипломной работы Университета Висконсина, проведенном в 2014 году, сообщалось, что у участников исследования, использовавших нервно-мышечную электростимуляцию в течение пяти недель, были более сильные основные мышцы. В исследовании, опубликованном в Журнале спортивной науки и медицины, говорится, что участники 8-недельного исследования сообщали о том, что их мышцы живота были в более тонусе после целенаправленного использования нервно-мышечной электростимуляции, которую они проводили самостоятельно.
FTC подает жалобы на ложную рекламу
В 2002 году FTC подала ложные рекламные жалобы на производителей ремней для пресса, заявив, что производители устройств AB Energizer, AbTronic и Fast Abs продают ложные надежды, а не реальные решения. Среди ложных утверждений:
- Устройства вызвали потерю жира и дюймовую потерю.
- В приборах предусмотрен «шестеркальный» абс.
- Использование ремней для пресса эквивалентно 600 приседаний или скручиваний.
Разрешение FDA
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов разрешило использовать электрические стимуляторы , но в первую очередь в медицинских целях для расслабления мышц под руководством профессионального медика. Slendertone Flex — единственный пояс для пресса, одобренный FDA для тонизирования, укрепления и укрепления мышц пресса.
Риск для здоровья, связанный с ремнями для прессы
Согласно FDA, ремни для пресса могут быть не просто бесполезными, но и вредными. Устройство никогда не было одобрено FDA и фактически связано с множеством потенциально опасных побочных эффектов, в том числе:
- Возможное вмешательство в работу установленных устройств, например, кардиостимуляторов и других электронных устройств.
- Локальное покраснение, припухлость и вздутие в месте наложения ремня.
- Возможный вред при беременности
FTC выдвинула обвинения против трех производителей в том, что они не только утверждали, что продукт полностью безопасен, но и не предупредили потребителей об истинных рисках, связанных с ремнями для пресса, включая перечисленные выше.
Правда о тонизировании пресса
По правде говоря, не существует быстрого, легкого и легкого решения проблемы пухлого живота. На внешний вид вашего живота влияют многие факторы, в том числе генетика, задержка воды, диета, Как рассчитать уровень жира в организме и мышечный тонус. Вы можете контролировать некоторые из этих факторов. Другие могут быть преодолены тяжелым трудом.
Жир нижней части тела
Чтобы получить «шесть кубиков» твердого брюшного пресса, необходимо сочетание диеты и упражнений. Но даже уменьшение количества жира в организме может не привести к тому, что ваш пакет из шести кубиков выскочит. У некоторых людей, особенно у женщин , которые гормонально предрасположены к избыточному ожирению в области живота, нужно достичь чрезвычайно низкого процента жира в организме до того, как появится упаковка из шести кубиков.
Укрепите мышцы пресса
Чтобы ваш брюшной пресс был как можно лучше, поддерживайте здоровый процент жира в организме с помощью диеты и упражнений, а также выполняйте упражнения , укрепляющие мышцы брюшной области .
Нижняя линия
Быстрого решения проблемы дряблости живота не существует. Любые производители продуктов, которые заявляют, что это быстрый, легкий, безболезненный и сидячий способ тонизировать мышцы, стремятся помочь вам избавиться от жира только в одной области — в вашем кошельке. Держитесь подальше, если только вы не хотите расстаться только с деньгами, а не с жиром на животе.