Разговор во сне — это парасомния, известная как сомнилогия . Парасомнии, такие как разговоры во сне, возникают во время стадий сна с небыстрым движением глаз (NREM) .
Парасомния: разговоры во сне
Вы когда-нибудь говорили кому-то что-то во сне, а потом не вспоминали об этом? Это случалось с каждым в тот или иной момент: муж или жена будили другого, чтобы сказать им что-то, не осознавая, что их партнер на самом деле не спит. Их партнер может ответить, но позже, когда он полностью проснется, не будет помнить об этом событии. Это своего рода разговор во сне, но это не совсем парасомния.
Обычное в детстве
Сомнилоквия, как и другие парасомнии NREM, часто встречается в детстве. С возрастом эпизоды разговоров во сне уменьшаются. Когда человек разговаривает во сне, слова могут быть не слышны другому человеку и звучат как бормотание. Они могут сказать несколько слов, они могут произнести длинную речь, они могут быть неразборчивы или откровенно ясны. Разговор во сне так же индивидуален, как и говорящий.
Триггеры разговоров во сне
Хотя частота разговоров во сне может уменьшаться по мере взросления человека, они также могут быть вызваны факторами окружающей среды и личными факторами. Стресс, алкоголь, лекарства, лихорадка, недосыпание и депрессия могут способствовать разговору во сне. Если у вас высокая температура, вы можете говорить, разглагольствовать, кричать, плакать или иным образом разговаривать во сне.
Как вы разговариваете во сне?
Когда вы разговариваете во сне, вы обычно не плавно переходите между различными стадиями сна. Нарушение не обязательно должно быть достаточно глубоким, чтобы полностью вас пробудить, но оно может привести к путанице в том, бодрствуете вы или спите. Связанные с NREM нарушения сна включают лунатизм и ночные страхи.
Вы способны говорить, вы способны двигаться, и то, что вам кажется, что вы говорите во сне, на самом деле вы произносите вслух. Ваша память об этом событии будет ограничена тем, что вы помните из сна, и может иметь черты сновидения и казаться «нереальной», даже когда другие говорят вам, что вы разговаривали.
Связано с разговорами во сне
Расстройство поведения во время быстрого сна похоже на сомнилоквию, за исключением того, что вы не просто бормочете во сне. Вместо этого вы громки, неприятны и иногда нецензурны в своем языке. Вы можете кричать на кого-то, ругаться или быть исключительно эмоциональным. Велика вероятность того, что вы не запомните сказанное, но это может сильно беспокоить человека, который вас слышит.
Лунатизм возникает из-за того, что двигательные навыки включаются во время сна, что позволяет вам стоять, ходить, двигаться и даже управлять автомобилем. Ночные страхи — это периоды сильного страха, криков и криков. Человек, который испытывает ночные страхи, обычно не помнит сны, но физически реагирует на пережитый ужас (потливость, учащенный пульс, одышка, крик).
Разговоры во сне не опасны
Около 50 процентов детей в тот или иной момент разговаривают во сне. Считается, что так они обрабатывают большие объемы информации, получаемой в течение дня. Разговоры во сне, похоже, также передаются по наследству. Хотя разговоры во сне не опасны, они могут очень раздражать других, особенно если они неверно истолковывают то, что вы говорите, как реальный разговор.
Профилактика разговоров во сне
Хотя разговоры во сне сами по себе безвредны, чем более драматичны, интенсивны или эмоциональны разговоры во сне, тем больше вероятность того, что они являются признаком нарушения сна или другой более серьезной проблемы. Имеются защитные капы (обычно их может порекомендовать врач), которые помогают предотвратить разговоры во сне, если они неприятны.
Если вы подозреваете, что разговор во сне представляет собой серьезную проблему, вы можете использовать записывающее устройство для наблюдения за своим сном или попросить вашего партнера использовать записывающее устройство, когда ваши эпизоды начнутся. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, и он может порекомендовать исследование сна, чтобы проверить серьезность разговоров во сне.