Потоотделение — один из способов охлаждения человеческого тела. Помощь телу в остывании — основное, но не единственное преимущество потоотделения. Есть и другие способы потовыделения, которые помогут вам оставаться здоровым.
Пять важных функций потоотделения
1. Охлаждает тело
Потоотделение — это способ избавиться от лишнего тепла ; когда ваше тело начинает потеть, оно пытается регулировать вашу температуру и следить за тем, чтобы вы не перегрелись. Потоотделение, а затем испарение пота с кожи — вот что помогает охладить тело. Это важное преимущество потоотделения, которое обеспечивает значительную защиту вашего тела.
- Хотя некоторых людей может смущать собственное потоотделение, это просто признак того, что их тело эффективно справляется с жарой.
- Люди, которые не могут потеть (редкое заболевание, называемое цистинозом ), должны проявлять особую осторожность, чтобы не оказаться в ситуациях, когда они могут перегреться.
2. Выводит токсины
В то время как некоторые эксперты в области здравоохранения (включая доктора Мехмета Оз и доктора Майка Ройзена) предлагают потоотделение как средство для детоксикации организма, идея о том, что потоотделение выводит из организма вредные токсины, является спорной. Например, в то время как Школа медицины и здоровья Университета Висконсин-Мэдисон предполагает, что использование сауны для потоотделения является эффективным способом выведения токсинов из организма, Гарвардская медицинская школа придерживается иной позиции, утверждая, что сауны, как правило, безопасно, но не обязательно приносит пользу для здоровья, кроме расслабления.
- Исследование 2011 года не предоставило убедительных доказательств того, что пот является методом вывода токсинов из организма, но предполагало, что необходимы дальнейшие исследования.
- Даже скептически настроенные эксперты в области здравоохранения заявляют, что поиск потоотделения для детоксикации организма с помощью таких методов, как сауны и упражнения, как правило, безопасен для здоровых людей, если потерянная жидкость быстро восполняется.
3. Улучшает здоровье кожи и способствует возобновлению роста.
Потоотделение открывает поры кожи и помогает очистить поры, что делает его полезным для кожи. Однако пот, который сохнет на коже, но не смывается, на самом деле может вызвать проблемы с кожей . Уловка состоит в том, чтобы потеть чаще, чтобы получить все преимущества от потоотделения, но также для того, чтобы смыть пот с помощью мягкого очищающего средства, вместо того, чтобы позволить поту высохнуть и оставаться на коже в течение нескольких часов.
Целебные свойства?
Интригующее исследование, опубликованное в Американском журнале патологии, предполагает, что пот может фактически действовать как естественная подготовка организма к надвигающемуся поверхностному повреждению кожи, защищая кожу и заставляя ее заживать. Хотя для изучения этой теории необходимы дополнительные исследования, исследователи воодушевлены первоначальными результатами.
4. Борется с инфекцией.
Многие защитники здоровья широко заявляют, что потоотделение помогает организму бороться с инфекциями и оставаться здоровым. Исследования дермцидина, белка, обнаруженного на коже человека, подтверждают это утверждение.
Европейские исследователи говорят, что дермцидин начинает действовать, когда вступает в контакт с потом, и создает природный антибиотик, который считается эффективным при лечении туберкулеза и больничных супербактерий . Пот необходим, чтобы активировать естественные лечебные свойства дермцидина, заставляя потоотделение использовать эту естественную защиту.
5. Психологические преимущества
Некоторым людям кажется, что они не достигли многого на тренировке, если они не покрыты потом, когда выходят из спортзала. Пот может быть осязаемым признаком физических нагрузок, помогая тренирующимся почувствовать, будто они действительно чего-то добились своими физическими усилиями.
Часто потеет
Многие из преимуществ, которые иногда приписывают потоотделению, такие как улучшение кровообращения, снижение артериального давления и общее улучшение здоровья, на самом деле могут быть результатом физической активности, вызывающей потоотделение. Пот в результате упражнений — это хорошо. Фактически, спортсмены более склонны к потоотделению, чем другие, потому что их тела стали более эффективно охлаждать их во время тренировок.
Сам по себе потоотделение, похоже, имеет некоторые преимущества, но более длинный список преимуществ вступает в игру, когда пот является результатом физической активности. Прежде чем намеренно пытаться потеть, чтобы получить пользу для здоровья, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что ваши методы подходят для вашего уровня физической подготовки и здоровья.