Пран-мудра, также называемая прана-мудрой, представляет собой символический жест рукой и фигурой , представляющий жизненную силу. Считается, что выполнение этой мудры стимулирует вашу первую (корневую) чакру и активизирует поток жизненной силы.
Содействие потоку энергии
Вы также можете увидеть эту мудру, называемую питта-наашак мудрой или капха каарак мудрой , и многие практикующие называют ее исцеляющей мудрой. Выполнение этой мудры может:
- Увеличьте поток энергии жизненной силы
- Повышение энергии и снижение усталости
- Улучшить качество сна
- Стимулировать иммунную систему
Стимулируя корневую чакру , эта мудра также может:
- Улучшите проблемы с ногами, ступнями или позвоночником
- Поддержите людей, которые борются с зависимостью
- Улучшить способность постоять за себя
- Помогите с заземлением
Как выполнять
Выполнение этой мудры — простой процесс.
- Сядьте удобно.
- Прикоснитесь кончиками обоих больших пальцев к безымянному пальцу и мизинцу каждой руки.
- Распрямите указательный и средний пальцы.
- Положите руку в мудру тыльной стороной ладони на колени.
Держите мудру от трех до пяти минут. Вы также можете удерживать его дольше во время медитации.
Советы
Примите во внимание следующие советы, чтобы увеличить силу мудры.
- Увеличьте силу мудры, повторяя биджа-мантру «Лам» (произносится как «лам»), которая является мантрой для первой чакры.
- Если вы находитесь в сосредоточенной медитации, удерживайте мудру в течение 15 минут или дольше.
- Вы также можете визуализировать красный цвет, который является цветом первой чакры, удерживая мудру.
- Одновременное тонирование ноты C или C# также может стимулировать корневую чакру и усилить эффект от мудры.
Мощное заземление и исцеление
Эта мудра представляет собой мощный жест рукой, который стимулирует вашу жизненную силу там, где она свернулась у основания позвоночника. Выполняя его ежедневно или как часть медитации или практики йоги, вы сможете сбалансировать свою энергию и улучшить общее самочувствие.