Выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле, несложно, если правильно ухаживать за кожей. Соблюдение простых правил антивозрастного ухода за кожей поможет сохранить молодость и свежесть кожи на долгие годы. Чем раньше вы начнете, тем быстрее вы начнете видеть результаты.
Забота о вашей стареющей коже
Забота о себе может помочь сохранить кожу здоровой, даже в старости.
Уход изнутри
- Не допускайте обезвоживания: Поддержание водного баланса в организме является основным принципом антивозрастного ухода за кожей. Исследования показывают, что американцы обезвожены более 75 процентов времени. Поскольку ваше тело состоит более чем на 75 процентов из воды, недостаток этого вещества может негативно сказаться на функционировании клеток кожи. Когда ваши клетки функционируют на оптимальном уровне, тело быстрее избавляется от омертвевшей кожи. Это придаст вашей коже здоровое сияние. Недостаток воды в сочетании с растущим потреблением кофеина дает мочегонный эффект, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем и негативным косметическим результатам.
- Здоровая диета : правильное питание — еще один способ предотвратить появление морщин. Соблюдение здоровой диеты с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов — верный рецепт красивой кожи. Думайте о своем теле как о точно настроенной машине, для которой вы хотите обеспечить лучшее топливо. Ваша кожа, в частности, нуждается в определенных витаминах и минералах, чтобы выглядеть лучше. Например, витамин А снижает выработку кожного сала, предотвращая появление пятен, витамин В способствует выравниванию тона кожи, а витамин Е уменьшает образование рубцов после угревой сыпи .
Избегайте солнца
Определенное количество пребывания на солнце необходимо для выработки витамина D, который регулирует уровень кальция и фосфора в крови. Однако чрезмерное воздействие может привести к долгосрочным повреждениям, преждевременному старению, пигментным пятнам и даже раку кожи.
Есть два типа света, генерируемого солнцем: лучи UVB и лучи UVA. Лучи UVB вызывают ожог кожи. Лучи UVA проникают глубоко во второй слой кожи, вызывая разрушение эластиновых и коллагеновых волокон. Вот как кожа может приобрести жесткий, кожистый вид
Использование солнцезащитного крема является очень важной частью антивозрастного ухода за кожей. Обязательно используйте солнцезащитный крем, который обеспечивает защиту от лучей UVA и UVB и имеет SPF 15 или выше. Если вы ведете активный образ жизни, позаботьтесь о том, чтобы повторно наносить лосьон каждые несколько часов. Помните, что солнцезащитный крем предназначен не только для пляжа, но и для повседневного использования. Прямое воздействие полуденных солнечных лучей, особенно на светлую кожу, может привести к кумулятивному повреждению кожи.
Антивозрастные средства по уходу за кожей
В наши дни просто невозможно зайти в аптеку и не увидеть полку с антивозрастными средствами. Это имеет смысл, поскольку старение является одной из самых больших проблем ухода за кожей в мире. Прекращение воздействия времени, обращение вспять усугубляющих морщин и предотвращение будущих морщин имеют первостепенное значение в борьбе со старением.
Ключевые ингредиенты продуктов против старения
Сыворотки, кремы, увлажняющие средства, солнцезащитные кремы и даже косметика содержат мощную комбинацию ингредиентов, разработанных для уменьшения признаков старения кожи. Вот лишь некоторые из названий, которые вы можете увидеть в списке ингредиентов:
- Витамин С: используется в качестве местного вспомогательного средства, помогает восстановить коллаген кожи , в результате чего цвет лица становится более полным и пухлым. Увеличивая оборот клеток, он позволяет естественному сиянию кожи сиять.
- Ретинол: миллионы людей полагаются на этот удивительный ингредиент (витамин А в его самой чистой форме) из-за его способности проникать сквозь слои кожи, стимулировать выработку коллагена и эластина, отшелушивать и насыщать кожу антиоксидантами.
- Антиоксиданты : они абсолютно необходимы в борьбе со свободными радикалами (такими как сигаретный дым и загрязнение окружающей среды). Кожа становится ярче, чище и ровнее при регулярном использовании.
- Альфа-гидроксикислота (AHA): придает коже гладкость, молодость и эластичность, отшелушивая омертвевшие клетки кожи, которые собираются на поверхности. Он также борется с тонкими линиями.
- Бета-гидроксикислота (BHA): эта гидрокси является более мягкой формой кислоты, чем альфа. Этот же ингредиент, также известный как «салициловая кислота», содержится в аспирине. Бета-гидрокси достаточно безопасна для ежедневного использования, но эффекты проявляются медленнее. Ищите его на этикетках продуктов как BHA или салициловую кислоту.
- Коэнзим Q10 : Способность кожи становиться эластичной и упругой повышается при использовании Q10. Он работает, чтобы заменить естественный Q10 кожи, который уменьшается с возрастом и отвечает за поддержание кожи в тонусе и гладкости.
- Витамин Е : обеспечивает естественную защиту от UVA и UVB лучей.
- Витамин К : это многоцелевой витамин, который оказывает сильное влияние на стареющую кожу. Это помогает осветлить пигментные пятна, сосудистые звездочки, пятна на коже и другие изменения цвета.
- Экстракт зеленого чая : известно, что при использовании в дополнение к солнцезащитному крему зеленый чай усиливает защиту от солнца. Это мощный антиоксидант с сильными противовоспалительными свойствами, который помогает остановить свободные радикалы.
- Экстракт виноградных косточек : один из самых мощных доступных антиоксидантов, он способствует здоровому кровообращению, защищает клетки от повреждения свободными радикалами и замедляет процесс старения.
И AHA, и BHA сделают кожу более чувствительной к солнечным лучам. Если вы пользуетесь продуктами, содержащими эти ингредиенты, или недавно делали химический пилинг, ваша кожа будет гораздо более восприимчива к ожогам, чем обычно. Чтобы быть в безопасности, держитесь подальше от солнца или носите защитную одежду.
Примеры доступных антивозрастных продуктов
Вот несколько популярных продуктов на рынке.
- L’Oréal Paris Advanced RevitaLift Deep-Set Wrinkle Repair Night Crème : это популярный ночной крем, который содержит про-ретинол и может улучшить внешний вид глубоких линий и морщин. Он также может помочь укрепить кожу с помощью ингредиента New-Fiber Restoring Complex.
- Olay Pro-X Eye Restoration Complex : Эта процедура увлажняет кожу вокруг глаз. Это также снижает количество жидкости под глазами, чтобы уменьшить темные круги и отек.
- Восстанавливающая сыворотка+C Mary Kay TimeWise : этот продукт помогает вырабатывать коллаген и эластин, которые уже есть в вашей коже, и предотвращает разрушение коллагена. Он содержит растительные источники витамина С, такие как экстракт граната и вишни ацеролы.
- Peter Thomas Roth Firmx Growth Factor Extreme Neuropeptide Serum : Эта сыворотка для кожи содержит такие ингредиенты, как фактор роста и нейропептиды, которые помогают укрепить и подтянуть кожу, улучшая ее внешний вид.
- Avon ANEW REVERSALIST Day Renewal Cream SPF 25 : этот дневной крем помогает разгладить морщины с помощью технологии Activinol. Активинол содержит белок активин, который способствует заживлению кожи. Этот продукт также защищает от ультрафиолетовых лучей с SPF 25.
Это всего лишь образец антивозрастных продуктов, которые вы можете приобрести в магазинах или в Интернете. Многие другие бренды, такие как Lancome , BeautiControl , Estee Lauder , Neutrogena и Perricone, также предлагают различные кремы, лосьоны и очищающие средства специально для стареющей кожи.
Наслаждайтесь преимуществами правильного ухода за кожей
Иметь красивую кожу не обязательно дорого или отнимать много времени. Есть продукты, доступные во всех ценовых диапазонах, которые могут помочь улучшить внешний вид вашей кожи. При минимальных затратах усилий уход за кожей для предотвращения признаков старения может быть простым и легким. Несколько профилактических мер сейчас могут принести потрясающие результаты в будущем.