Возможно, вы слышали, что прием витаминов для беременных заставляет ваши волосы расти быстрее, здоровее и полнее, как это происходит со многими беременными женщинами, принимающими такие витамины. Но что на самом деле вызывает яркие локоны во время беременности — витамины для беременных или что-то еще? Ответ может вас удивить.
Пренатальные витамины и рост волос
Скорее всего, если ваша грива стала более пышной и густой во время беременности, это связано с гормональными изменениями, а не с витаминами для беременных. Американская ассоциация Беременность говорит повышение уровня гормонов во время беременности средства волос, как правило , проливает остается на месте ведет к более полному, более толстой шевелюрой. Немур говорит, что гормоны беременности также могут ускорить рост ваших волос. Однако после родов уровень гормонов снова меняется, что приводит к увеличению выпадения волос (независимо от того, принимаете ли вы витамины для беременных).
Усиливают ли пренатальные витамины рост волос, если вы не беременны?
Пренатальные витамины не несут ответственности за увеличение роста и густоты волос во время беременности, а гормональные изменения. Однако недостаток витаминов может привести к тому, что волосы станут тоньше и ломче. Таким образом, если витамины для беременных помогают восполнить дефицит питательных веществ, их прием может привести к более полным локонам, когда вы не беременны. Тем не менее, Кэтрин Зерацки, RD, LD из Mayo Clinic говорит, что прием определенных питательных веществ, содержащихся в пренатальных витаминах, в более высоких, чем необходимо, количествах, может быть вредным и вызывать токсичность витаминов или минералов. Витамины для беременных содержат большое количество железа, кальция и фолиевой кислоты.
Изменения волос после беременности
Многие женщины, принимающие пренатальные витамины во время беременности, продолжают принимать их после родов, особенно женщины, кормящие грудью, чтобы получить дополнительные питательные вещества и предотвратить дефицит. Тем не менее, Немур говорит, что многие женщины теряют значительное количество волос в послеродовой период (после родов) или после прекращения грудного вскармливания. Американская ассоциация беременных говорит, что от 40 до 50 процентов женщин страдают от послеродового выпадения волос, которое происходит через 1-5 месяцев после рождения ребенка. Поскольку чрезмерная линька связана с гормональными изменениями, она, скорее всего, произойдет независимо от того, принимают ли женщины пренатальные витамины или нет. Если этот тип выпадения волос длится дольше трех или четырех месяцев, обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас дефицит питательных веществ.
Дефицит витаминов, вызывающий выпадение волос
Убедитесь, что вы соблюдаете рекомендуемую диетическую норму (RDA) для всех основных питательных веществ за счет здорового питания и поливитаминных добавок, если это необходимо, поскольку дефицит питательных веществ вызывает выпадение волос . Если вам не хватает определенных питательных веществ, имеющих решающее значение для поддержания здоровых локонов (таких как селен, витамин Е, витамин А, витамин С, витамины группы В, белок, железо, цинк, омега-3 жирные кислоты и витамин D), вам поможет прием пренатальных витаминов. исправить дефицит, это может ускорить рост и толщину волос.
Прием витаминов для беременных для роста волос
Если вы беременны, вы, вероятно, захотите принять пренатальные витамины после разговора с врачом. Однако, если вы не беременны, вам не обязательно нужны дополнительные питательные вещества, содержащиеся в витаминах для беременных. Прием слишком большого количества определенных витаминов и минералов может быть проблематичным. Если вы не беременны и ваш врач разрешил вам принимать Понимание пренатальных витаминов , это может помочь предотвратить выпадение волос из-за дефицита питательных веществ, но, скорее всего, не улучшит рост волос, если у вас нет дефицита питательных веществ, вызывающих выпадение волос. .
Другие способы ускорить рост волос
Если рост ваших волос остановился, и вы ищете способы увеличить их длину и объем, вам могут помочь несколько простых советов и приемов. В дополнение к удовлетворению ежедневных потребностей в питании, высыпайтесь, поддерживайте низкий уровень стресса, поддерживайте здоровый вес тела, избегайте тугого вытягивания волос или грубого расчесывания, избегайте чрезмерного нагревания волос, ограничивайте окрашивание волос, регулярно подстригайте волосы, чтобы избежать поврежденные секущиеся кончики и поговорите со своим врачом о лекарствах и процедурах, стимулирующих рост волос .