Вам не нужно беспокоиться, если ваше сердце начинает биться чаще, а руки становятся липкими, когда вы готовитесь к важной презентации на работе или слишком растянулись дома. Ваше тело устроено таким образом, чтобы реагировать на стресс выбросом адреналина и другими симптомами тревоги. Однако, если вы регулярно чувствуете тревогу и стресс, но не можете точно определить причину своих симптомов, пришло время обратиться за помощью. Возможно, вы страдаете одним из наиболее часто диагностируемых тревожных расстройств.
Типы тревожных расстройств
По данным Национального института психического здоровья , тревожные расстройства ежегодно затрагивают около 40 миллионов взрослых американцев в возрасте 18 лет и старше. Существует несколько различных типов расстройств, вызывающих тревогу. Каждое тревожное расстройство включает некоторые из одних и тех же типов симптомов, но каждое из них также имеет некоторые специфические идентифицирующие симптомы, помогающие врачам поставить диагноз. К счастью, расстройства легко поддаются лечению, и большинство пациентов находят значительное облегчение своих симптомов после начала лечения.
Генерализованное тревожное расстройство
Генерализованное тревожное расстройство является наиболее распространенным типом тревожного расстройства. Это состояние проявляется как постоянное чувство беспокойства, которое влияет на вашу повседневную деятельность.
Симптомы , связанные с этим состоянием, включают следующее:
- Чрезмерное беспокойство о бытовых проблемах более полугода.
- Трудно избавиться от этих забот
- Признание того, что беспокойство несоразмерно ситуации
- Физические симптомы, такие как усталость, головные боли, мышечные боли, раздражительность, тошнота и головокружение.
- Как правило, не хватает уверенности
Чтобы ваш врач поставил диагноз, он или она будет искать три или более из следующих симптомов, которые присутствуют в большинстве дней в течение последних шести месяцев:
- Усталость
- Беспокойство
- Проблемы с концентрацией внимания
- Мышечное напряжение
- Проблемы со сном
- Раздражительность
Паническое расстройство
Люди с паническим расстройством страдают от постоянных, частых панических атак, а также от страха перед следующей потенциальной атакой. Эти приступы длятся от 15 до 30 минут и не имеют явного триггера. Большинство тревожных расстройств имеют приступы паники как компонент расстройства, но, как правило, существует узнаваемая причина, по которой приступ начался. Трудно определить, как часто будет происходить паническая атака — это могут быть дни или даже месяцы. Иногда память о более ранней атаке вызывает повторную атаку.
Симптомы панического расстройства включают следующее:
- Боль в груди или учащенное сердцебиение
- Чувство страха
- Проблемы с дыханием
- Головокружение
- Потоотделение
- дрожь
- Тошнота
- Чувство потери контроля или неминуемой смерти
Для постановки диагноза обычно требуются следующие симптомы:
- Как минимум две неожиданные панические атаки
- Страх, что еще один приступ произойдет в течение по крайней мере месяца после этого
Обсессивно-компульсивное расстройство
Если вы обнаружите, что навязчиво включаете и выключаете свет, постоянно моете руки или выполняете другие действия несколько раз без причины, вы можете страдать обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Есть некоторые симптомы, связанные с навязчивыми идеями, а некоторые — с компульсивной частью болезни.
Навязчивые идеи — это идеи или мысли, которые постоянно возвращаются. Обсессивные симптомы включают следующее:
- Страх заражения после прикосновения к вещам
- Беспокойство по поводу запирания дверей или выключения плиты
- Сильная потребность убедиться, что вещи выстроены правильно или повернуты одинаково
Компульсии — это строгое, жесткое поведение, которое человек использует для контроля или управления тревогой, которую создают навязчивые мысли. Компульсивные симптомы включают следующее:
- Постоянно проверяем, выключена ли плита.
- Проверка, чтобы увидеть, если дверь заперта снова и снова
- Частое мытье рук, которое может вызвать дерматит или кожную сыпь.
- Частое выдергивание волос, что часто приводит к их выпадению.
- Узорчатый подсчет
- Подсчет шагов и проверка того, что вы делаете правильное количество шагов между двумя точками
- Переворачивание банок или складывание полотенец определенным образом
Люди, страдающие ОКР, обнаруживают, что их компульсии живут собственной жизнью, мешая повседневной деятельности. Вы можете захотеть прекратить такое поведение, но не можете. ОКР обычно возникает при депрессии или других тревожных расстройствах.
фобия
Фобии характеризуются иррациональным страхом перед объектом, животным или ситуацией, которые на самом деле не представляют реальной опасности. Например, если вы изо всех сил пытаетесь избежать пауков или левых поворотов, вы, вероятно, страдаете фобией.
Следующие симптомы связаны с фобией :
- Иррациональный страх или боязнь
- Знание того, что эти страхи иррациональны и не связаны с реальным наличием опасности
- Автоматические реакции, которые могут поглотить мысли человека в бодрствующем состоянии.
- Стараться изо всех сил, чтобы избежать ситуации, которая вызывает страх
- Физические реакции, связанные с чрезмерным страхом, такие как учащенное сердцебиение, одышка, желание убежать
Это состояние также может быть дополнительно классифицировано в зависимости от того, что является объектом иррационального страха. Существуют специфические фобии, такие как агорафобия или социальная фобия, или фобии, вызванные почти всем на свете.
Пост-травматическое стрессовое растройство
Если вы пережили или стали свидетелем чрезвычайно травмирующего события, у вас могут возникнуть воспоминания или кошмары об этом событии. Это может означать, что вы испытываете посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство . Работники скорой помощи, полицейские и даже члены семьи также могут страдать от посттравматического стрессового расстройства. Многие люди испытывают стресс и беспокойство после травмы, но если симптомы сохраняются и начинают мешать вашей жизни, возможно, пришло время выяснить, возможно ли у вас посттравматическое стрессовое расстройство.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут появляться и исчезать или могут появиться снова спустя годы после фактического события. Симптомы посттравматического стрессового расстройства обычно делятся на три группы :
- Оживление события . Эти симптомы включают воспоминания, ночные кошмары и воспоминания о событии, которое вас расстроило. Вы также можете испытывать сильные чувства, часто с физической реакцией, когда вспоминаете о событии.
- Избегание . Вы избегаете мест, ситуаций, людей и всего, что может напомнить вам о событии. Вы начинаете забывать важные детали травмы. Другой симптом заключается в том, что вы начинаете отделять себя от своих друзей и семьи и перестаете заботиться о чем-либо.
- Повышенное эмоциональное возбуждение и тревога. В эту группу симптомов входят такие проблемы, как проблемы со сном, отсутствие концентрации внимания и частые вспышки гнева. Вы также можете чувствовать, что вы все время настороже и напряжены.
Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, также могут быть в депрессии, склонны к суициду и могут прибегать к злоупотреблению психоактивными веществами, чтобы справиться с ситуацией.
Чтобы поставить диагноз посттравматического стрессового расстройства, вы должны пережить или стать свидетелем травматического события и сильно его расстроить. Вы также должны иметь один из симптомов оживления, три симптома избегания и два симптома возбуждения в течение более трех месяцев.
Социальное тревожное расстройство
Почти каждый немного нервничает, входя в новую социальную ситуацию, но когда ваш крайний страх быть осужденным или негативно воспринятым другими мешает вам участвовать в жизни общества, у вас может быть социальное тревожное расстройство. Это состояние может разрушить жизнь, поэтому важно понять симптомы и получить помощь.
Симптомы социального тревожного расстройства включают следующее:
- Крайний дискомфорт в социальных ситуациях
- Экстремальные попытки избежать социальных ситуаций
- Крайний страх быть осужденным другими
- Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, покраснение лица, потливость, мышечное напряжение и жалобы на кишечник.
Вы можете испытывать социальное тревожное расстройство во всех ситуациях или только в определенных типах ситуаций.
Понимание ваших симптомов
Как видите, различные тревожные расстройства часто имеют некоторые симптомы, которые могут частично совпадать. Однако, поскольку для каждого состояния существуют определенные симптомы, если вы опишете свои симптомы своему врачу, ваш врач сможет поставить вам точный диагноз.