Если вы чувствуете, что ваша одежда ограничивает вашу практику йоги, или вы хотите заниматься йогой традиционным способом, подумайте о том, чтобы попробовать йогу в обнаженном виде. Обнаженная йога позволяет вам и вашему инструктору посмотреть, как ваше тело движется во время поз, без необходимости останавливаться и поправлять одежду, которая может мешать.
Причины практиковать обнаженную йогу
Обнаженная йога предназначена для того, чтобы стать опытом, который ломает воспринимаемые границы и побуждает йогов развить новое понимание физических, умственных и духовных преимуществ йоги.
По словам Yoga.com и инструктора по голой йоге Венди Тремейн , цели голой йоги следующие:
- Разрешить просмотр правильного выравнивания во время поз
- Поощряйте более глубокое осознание тела
- Избавьтесь от беспокойства по поводу негативного образа тела
- Помогите участникам развить самооценку
- Обеспечьте большую свободу передвижения без одежды
Обнаженная йога — это не секс, оргазмы или другие участники. Как и все формы йоги, речь идет о себе и о том, что вы можете там найти.
Это правильно для вас?
Прежде чем записываться на занятия, убедитесь, что голая йога подходит именно вам. Как правило, эта форма йоги лучше всего подходит для людей, которые согласны со следующими утверждениями:
- «Я серьезно заинтересован в понимании преимуществ йоги».
- «Я хочу чувствовать себя более комфортно со своим телом».
- «Мне нравится пробовать что-то новое».
- «Я понимаю разницу между наготой и сексуальным поведением».
Где можно заниматься йогой в обнаженном виде?
Многие студии йоги в крупных сообществах предлагают занятия йогой в обнаженном виде, предназначенные для людей со средним уровнем навыков йоги. Однако, если в вашей студии нет класса, вам, возможно, придется поговорить с другими йогами, чтобы определить, достаточно ли интереса для начала программы. Поскольку голая йога не совсем популярна, есть большая вероятность, что никто не додумался предложить этот вариант раньше.
Популярные места для занятий
Вы можете обнаружить, что голая йога более охотно практикуется в следующих контекстах:
- Дома
- В однополой студии
- В частной студии
- В студии или классе, посвященном практике йоги в обнаженном виде
Одно предостережение: не решайтесь практиковать йогу в обнаженном виде там, где вам хочется. В 2004 году Джордж Монти Дэвис из Сан-Франциско получил прозвище «Голый парень-йога» за то, что настойчиво выполнял различные позы йоги в обнаженном виде на Рыбацкой пристани.
Поиск класса или группы
Если вы надеетесь найти устоявшийся класс или группу единомышленников, есть несколько мест, куда вы можете заглянуть, в дополнение к студии, которую вы, возможно, уже посещаете:
- Встреча : есть несколько встреч, посвященных практике обнаженной йоги. Поищите в своем районе или создайте новую группу для встреч.
- Журналы по йоге. Такие сайты, как Yoga Journal и Yoga Mag, часто содержат информацию о классах, каталогах и учителях. У них могут быть списки уроков обнаженной натуры в вашем районе.
- Справочники учителей йоги: почти каждый крупный город публикует онлайн-список учителей йоги и студий. Просмотрите каталоги учителей йоги в вашем районе, чтобы сузить область поиска.
Если вам трудно найти учителя или студию, вы также можете начать заниматься дома, используя видео о йоге без одежды .
Голые советы по этикету йоги
Хотя обнаженная йога немного необычна, все же есть несколько правил, которым вы должны следовать при посещении первого занятия:
- Когда придет время снять одежду, не медлите. Большинство занятий обнаженной йогой предполагают, что все участники останутся в восторге.
- Не смотри на своих одноклассников. Это просто не вежливо.
- Будьте готовы работать. Обнаженная йога так же физически сложна, как и любой другой вид йоги.
- Не бойтесь задавать вопросы о том, как лучше выполнять ту или иную позу.
- Не позволяйте дискомфорту из-за того, что вы обнажены, помешать вам получать удовольствие от урока.
- Примите душ перед приездом.
- Возьмите с собой полотенце и коврик для йоги .
Открой свой разум
Почти все формы йоги требуют открытого ума и открытого сердца, чтобы серьезно относиться к практике, и обнаженная йога ничем не отличается. Оставьте свое эго и запреты за дверью и шагните к совершенно новому и освобождающему способу практики.