В то время как многие мужчины, как правило, не заинтересованы в витаминах для беременных, вам может быть интересно, безопасно ли (или вообще это хорошая идея) для мужчин принимать такие витаминные добавки. Есть несколько различий между пренатальными витаминами для женщин и витаминными добавками, специально разработанными для мужчин.
Могут ли парни принимать пренатальные витамины?
Прием пренатальных витаминов, если вы мужчина, скорее всего, не повредит и может даже дать вам дополнительные преимущества для здоровья, когда речь идет о вашем общем здоровье, предотвращении дефицита и повышении шансов на успешное зачатие. Некоторые пренатальные витамины для пар содержат поливитаминные добавки как для мужчин, так и для женщин, пытающихся зачать ребенка. Эти мужские витамины до зачатия, как утверждается, помогают в производстве здоровой спермы и, как правило, богаты антиоксидантами, такими как ликопин, селен, цинк и витамины Е и С.
Плюсы пренатальных витаминов для мужчин
Пренатальные витамины, предназначенные для женщин, содержат больше определенных питательных веществ (таких как железо и фолиевая кислота), что является преимуществом для мужчин, которые ежедневно пытаются удовлетворить эти потребности в питательных веществах. Многие пренатальные витамины для женщин также содержат незаменимые жирные кислоты омега-3, питательное вещество, дефицит которого наблюдается у многих американцев, даже у мужчин, говорится в исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Nutrition Journal .
Хотите верьте, хотите нет, но Американская ассоциация беременных рекомендует мужчинам принимать какие-либо поливитаминные добавки, когда они пытаются зачать ребенка со своими партнерами, потому что на мужскую фертильность приходится одна треть случаев бесплодия . Тот же источник предполагает, что эти мужчины ежедневно получают много цинка и витамина Е и принимают поливитаминные добавки, витамины для беременных или добавки для мужской фертильности, чтобы максимизировать вероятность зачатия. Лучше всего выбрать витамин для беременных, разработанный специально для мужчин, но витамин для женщин также может помочь.
Возможные проблемы
Большинство пренатальных витаминов специально разработаны для удовлетворения потребностей беременных женщин, но не так много проблем, если мужчины тоже решат их принимать. Мужчины, которые делают это, могут в конечном итоге потреблять больше питательных веществ (таких как железо и фолиевая кислота), чем необходимо их организму, но пренатальные витамины не должны превышать опасные допустимые верхние уровни потребления (максимально безопасные количества) для мужчин. Исключения составляют мужчины, подверженные перегрузке железом, например, мужчины с наследственным заболеванием, называемым гемохроматозом . Железо может накапливаться в органах и железах этих мужчин, вызывая повреждение клеток, тканей и даже преждевременную смерть.
Должны ли мужчины принимать пренатальные витамины?
Мужчины (особенно те, у кого низкий уровень железа или фолиевой кислоты), нуждающиеся в более высоких дозах витаминов и других необходимых питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, часто содержащиеся в витаминах для беременных, могут получить некоторую пользу для здоровья от приема таких витаминов. Тем не менее, они должны проверить со своим врачом, чтобы быть уверенным. Чтобы максимизировать фертильность, эти мужчины могут также подумать о том, чтобы спросить медицинского работника о добавках для фертильности и витаминных добавках до зачатия, специально разработанных для уникальных потребностей мужчины в питании.