Многие люди с проблемной кожей хотят знать: могут ли яблоки помочь избавиться от прыщей? Ответ, как почти все ответы на вопрос, что помогает проблемной коже, не является черно-белым. Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что включение большего количества качественных яблок в ваш рацион будет иметь большое значение для улучшения вашего здоровья изнутри.
Как употребление яблок может помочь от прыщей?
Лучшие яблоки обладают несколькими свойствами, которые делают их превосходной пищей для кожи. Яблоко полно воды, а сбалансированное увлажнение является важной частью поддержания хорошей кожи. Яблоки также богаты клетчаткой, которая помогает поддерживать хорошее пищеварение — важнейший аспект здоровой кожи. Добавьте витамины А и С, кальций, железо, фосфор и калий, и вы получите очень компактную и вкусную пищу, которая способствует хорошему здоровью и внешнему виду.
В некоторых случаях акне вызвано каким-то внутренним расстройством. Да, прикосновение к лицу руками способствует размножению бактерий, равно как и использование определенных косметических средств или нездоровая гигиена. Аллергия , стресс и гормональный дисбаланс также могут вызвать акне. Тем не менее, как древние, так и современные лекарства сходятся во мнении, что большая часть того, что вызывает прыщи, начинается изнутри. Таким образом, здоровая , сбалансированная диета для здоровой кожи с упором на цельные продукты имеет большое значение для предотвращения прыщей. Яблоко, естественно очищающий фрукт, широко считается важным ингредиентом для хорошего внутреннего и внешнего здоровья.
Основные мифы
Какими бы полезными ни были яблоки, если бы увеличения потребления яблок было достаточно, чтобы избавиться от прыщей, дерматологи остались бы не у дел. Ни одна пища не является панацеей или средством от прыщей сама по себе, а яблочная диета — это рецепт расстройства желудка. Не всем яблоки помогают. Некоторым людям трудно переваривать кожу, что на самом деле может вызвать проблемы с кишечником, которые затем способствуют появлению прыщей. Будь то целое яблоко, свежевыжатый сок или яблочный уксус, разумнее всего включить яблоки в свой рацион как часть здорового подхода к еде, а не как ожидание того, что вы сможете навсегда избавиться от прыщей.
Сбор яблок
Могут ли яблоки помочь прыщам, если они не являются хорошими яблоками? Хотя супермаркеты и агропредприятия сказали бы обратное, в основном ответ отрицательный. Лучшие яблоки для максимальной питательной ценности выращены на месте и куплены как можно скорее после сбора. Яблоки ценились на протяжении веков, потому что их можно хранить в холодильнике месяцами и они остаются полностью съедобными. Однако чем дольше яблоко хранится, тем больше питательных веществ оно теряет. Яблоки, купленные в супермаркетах, могли быть доставлены из сотен или даже тысяч миль, поскольку дерево не видели в течение нескольких недель или месяцев. Они по-прежнему являются лучшим выбором, чем печенье, но они не обладают такой же эффективностью.
Точно так же органическое яблоко не будет обработано опасными пестицидами. Даже мытье не всегда полностью очищает яблоко. Поскольку кожура очень тонкая и проницаемая, химические вещества могут попасть в плод и повлиять на его содержимое. Вы, конечно, можете очистить яблоко от кожуры, но основная масса питательных веществ в яблоке находится прямо под кожурой, которая сама по себе является здоровой волокнистой, поэтому предпочтительнее есть его. Когда дело доходит до сбора фруктов, потратьте немного больше на местные органические яблоки и сэкономьте деньги, покупая обычные фрукты с более толстой кожицей, такие как апельсины и бананы.
Яблочный сок и уксус
Несмотря на то, что вы не получаете клетчатку, употребление чистого яблочного сока все же может быть полезным для улучшения состояния кожи благодаря содержанию в нем питательных веществ. Точно так же много говорят о том, что органический яблочный уксус полезен как вяжущее средство местного действия, так и как часть диеты. Многое не доказано, но, возможно, это может быть полезно.
Яблоки, включенные в общую здоровую сбалансированную диету, могут помочь избавиться от прыщей, если прыщи вызваны проблемами с пищеварением и недостатком определенных питательных веществ. Только не ждите, что они будут чудотворцами!