Практика использования мандал для медитации и раскрашивания становится все более популярной, поскольку все больше людей принимают вековые обычаи использования мандал в качестве инструментов для созерцания и медитации.
Мандалы: обзор
Мандалы использовались на протяжении всей истории для медитации и исцеления. Это древнее искусство мандал используется в буддийских и индуистских религиозных церемониях. Однако они также используются в других культурах, и их использование распространилось по всему миру.
Санскритское слово, означающее завершение или круг, мандалы представляют собой сложные узоры с круглым узором или мотивом. Мандалы могут быть и другой формы, например, квадратной или прямоугольной, но дизайн по-прежнему имеет круглую фокусную точку и симметричен по форме. Мандалы варьируются от замысловатых до простых и от плавных линий до геометрических фигур. Они повсюду вокруг нас в красоте природы и жизни.
Мандалы для медитации
Многие из тех, кто использует мандалы для медитации, считают, что лучше всего сначала сосредоточиться на внешнем краю мандалы, а затем позволить своим глазам следовать по пути к центру. Другие сосредотачиваются на мандале в целом и затуманивают глаза, ощущая силу мандалы.
- Прекрасную коллекцию мандал для медитации предлагает Коулман Уиллер .
- В Rays Web есть инструкции по созданию цифровых мандал с помощью компьютера. Есть также изысканные мандалы для медитации и релаксации .
Мандалы для медитации и раскрашивания
Растущий интерес к мандалам в западном мире способствовал росту использования этих очаровательных узоров и рисунков в качестве метода снижения стресса, самопознания или просто развлечения . Используйте цветные карандаши, цветные карандаши, маркеры с тонким наконечником или краску, чтобы создать свой шедевр мандалы. Книжки-раскраски мандалы доступны на таких сайтах, как Amazon и eBay, а также в большинстве книжных магазинов. Ниже приведены несколько замечательных книжек-раскрасок, предлагаемых Amazon.
- 30-минутная книжка-раскраска мандал: активная медитация для ума и тела ИЛИ простая медитация с помощью раскраски Мишель Норман
- Если вы хотите создать свои собственные мандалы, книга «Создание мандал » Сюзанны Ф. Финчер содержит простые инструкции. Она также включает раздел о символике цветов, форм, мотивов и чисел.
- Также вам понравятся « Раскраски мандал 1» и « Раскраски мандал 2» Сюзанны Финчер .
Бесплатные мандалы для печати и раскрашивания
В Интернете есть много отличных веб-сайтов, предлагающих бесплатные мандалы, которые вы можете распечатать для медитации и раскрашивания.
- Бесплатные раскраски мандалы для печати предлагают множество красивых дизайнов.
- В Coloring Castle есть множество очень подробных мандал, которые можно распечатать и раскрасить.
- В Free Mandala есть мандалы для печати, от очень простых до очень сложных.
- Мандалы на Мандалазе великолепны.
- Раскраски для печати от LoveToKnow.
Вывод
Использование мандал для медитации и раскрашивания — отличный способ уменьшить стресс в повседневной жизни.