Компульсивное выщипывание кутикулы кожи имеет много причин, а также средств для лечения.
Причины навязчивого выщипывания кутикулы кожи
Навязчивое выщипывание кутикулы в медицине известно как онихофагия. Этот синдром включает не только выщипывание кутикулы, но и повторяющееся кусание, жевание и выщипывание ногтей .
Люди, страдающие компульсивным ковырянием кожи, могут иметь обсессивно-компульсивное расстройство. Часто они продолжают ковырять или кусать кожу вокруг ногтей до тех пор, пока они не начнут кровоточить, и часто инфицируются . Некоторые даже продолжают кусать, жевать или ковырять кожу после того, как она повреждена. Часто существует скрытая причина, по которой срываются кутикулы. Это может быть связано со стрессом и крайней нервозностью. Когда человек испытывает чрезмерный стресс, срывание кутикулы может оказать успокаивающее действие на нервную систему и снизить уровень стимуляции, которую испытывает человек. Скука также может спровоцировать ковыряние. Помимо сбора кутикулы, другой сбор кожи включает струпья, прыщи, кожу головы и даже лицо.
Как только у человека появляется привычка отрывать кутикулу, ее трудно сломать, и он продолжает это делать, невзирая на последствия.
Средства, чтобы остановить сбор кутикулы
Поскольку выщипывание кутикулы часто является нервным привычкой, постарайтесь найти другое занятие руками, чтобы не зацикливаться на своих кутикулах. Некоторые альтернативные варианты поведения, которые можно попробовать, включают:
- Вязание спицами или крючком
- Готовка
- Использование мяча для снятия стресса или растирание камня для беспокойства
- Если вы прикусываете кутикулы, попробуйте жевать резинку
Еще одна вещь, которую нужно сделать, это сохранить свои ногти в отличном состоянии, сделав маникюр. Вам может не понравиться портить маникюр, кусая и отрывая кутикулы. Обязательно ухаживайте за кожей вокруг ногтей. Обрежьте все заусенцы и используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы кутикулы оставались увлажненными. Если кожа вокруг ваших ногтей здоровая и ухоженная, вероятность того, что вы ее сорвете или покусаете, снизится. Навязчивое ковыряние часто начинается с заусениц или грубой кожи, поэтому предотвращение этого также предотвратит ваше поведение.
Носите с собой в сумочке триммеры для кутикулы и масло для кутикулы, и если вы почувствуете желание отщипнуть, попробуйте вместо этого подрезать или нанести масло. Если у вас случился эпизод чрезмерного ковыряния или укуса, наложите повязки на пальцы, чтобы они зажили. Применение чего-то неприятного на вкус также предотвратит прикусывание кутикулы или ногтей. Нанесите увлажняющий крем и попробуйте спать ночью в мягких перчатках, чтобы предотвратить такое поведение.
Когда обращаться за лечением
Если выщипывание кутикулы доходит до боли и повреждения, возможно, оно зашло слишком далеко. Вам может быть трудно избавиться от привычки самостоятельно. Часто привычка возникает из-за глубоких эмоций или внутреннего конфликта. Лучше всего обратиться за медицинской помощью. Существуют лекарства, помогающие при обсессивно-компульсивном расстройстве, а также определенные методы лечения. Тренировка по обращению с привычками, форма когнитивно-поведенческой терапии, также известна тем, что помогает с навязчивыми проблемами, такими как выщипывание кутикулы. Предпосылка терапии заключается в том, что ковыряние является реакцией на определенные ситуации и что человек может не знать о триггерах. Тренинг поможет человеку больше узнать о триггерах и научиться альтернативному поведению в ситуациях. По сути, это переворачивание отрицательного ответа в положительный.