Кассеты для сна, популярные в 1980-х годах, в новом тысячелетии стали аудио компакт-дисками. Эффективность поддерживающих сон аудио компакт-дисков и связанных с ними продуктов остается неясной. Некоторые пользователи считают, что лучше спят, а других больше отвлекает «шум».
О кассетах для сна
В середине 1980-х индустрия самопомощи росла как на дрожжах. Среди наиболее популярных предложений для лишенных сна были кассеты для сна. На кассетах использовалась классическая музыка, звуки природы или их комбинация, чтобы создать успокаивающую и успокаивающую мелодию, которая убаюкивала активный ум. По мере развития науки и техники встраивание слоев в музыку способствовало развитию теории подсознательных сообщений. Хотя научно не доказано, что подсознательные сообщения имеют какой-либо длительный эффект, польза большинства кассет и компакт-дисков для сна заключается в вере, которую в них возлагают их пользователи.
Сотни кассет и компакт-дисков для сна доступны в книжных, музыкальных магазинах и интернет-магазинах. Большинство упаковано по разумным ценам. Совет на обратной стороне одного из них обещал хороший ночной сон, если пользователь проигрывал компакт-диск в прохладной темной комнате без других окружающих шумов. Диск обещал отдохнуть от дневной суеты, а шум океана, мягко катящегося к берегу, развеял все заботы.
Лекарства от бессонницы
Средства от бессонницы можно найти повсюду. Инструкторы по фитнесу обещают лучший сон, если вы будете больше заниматься спортом. Диетологи перечисляют здоровую диету и отказ от некоторых продуктов за несколько часов до сна, чтобы обеспечить хороший ночной сон. Фармацевт может порекомендовать снотворное, отпускаемое без рецепта, а врач может направить вас на исследование сна, чтобы узнать, страдаете ли вы расстройством сна.
Лекарств от бессонницы пруд пруди, потому что так много разных факторов могут помешать человеку хорошо выспаться ночью. Автомобильная сигнализация, издаваемая в трех кварталах от вас, может проникнуть в ваше сознание и сделать занос неуловимым. Ленты и компакт-диски для сна предлагают альтернативу окружающим шумам, таким как движение транспорта, люди в доме и животные. Если ваш партнер тяжело дышит или храпит, компакт-диск для сна и наушники могут помочь вам уснуть, не заставляя его постоянно переворачиваться.
Эффект плацебо
Проницательному покупателю рекомендуется проявлять здоровую долю скептицизма при покупке материалов для сна, таких как аудиокассеты или компакт-диски. Звуки могут вызывать возбуждение, мешать или препятствовать естественному циклу сна. Ленты для сна не для всех, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Записи сна относительно безвредны, и они могут имитировать то, как гипноз работает для лечения бессонницы. Не верьте всему, что написано на упаковке, и не спешите покупать товар на основании рекламных обещаний. Если вам интересно поэкспериментировать с кассетой или компакт-диском в качестве снотворного, ознакомьтесь с отзывами других пользователей. Если вы подозреваете, что у вас серьезное нарушение или проблема со сном, проконсультируйтесь с врачом и не полагайтесь только на снотворные.